Blog o zdraví • Zdravie • Strava • Recepty • Štúdie • Znalosti
• VÝŽIVA • RECEPTY • ŠTÚDIE •
Ukážem vám moje obľúbené recepty a podelím sa s mojimi najnovšími objavmi v oblasti výživy, zdravia a vedy.
Zvládanie bolesti z odlúčenia - 7 fáz odlúčenia
12. júna 2020 | 2 komentár
Akými fázami prechádzate počas rozchodu? Ako môžem najlepšie zvládnuť bolesť z rozchodu? Prečo by som za žiadnych okolností nemal odtláčať pocity smútku? Snažím sa objasniť tieto a ďalšie témy v tomto blogovom príspevku. Čítaj viac
Recept na zázvorovú kurkumu
5. júna 2020 | 6 Komentár
Už nie je tajomstvom, že zázvor a kurkuma sú zdravé. Ale ich integrácia do jedálnička každý deň nie je taká ľahká. S týmto receptom na zázvorovú kurkumu môžete skonzumovať veľa zdravých prísad naraz a len s jednou námahou týždenne. Čítaj viac
Recept na nízkokarbový chlieb - bez vlákniny, vysoký obsah vlákniny
Nízkokarbový chlieb - hľadáte recept na chlieb, ktorý neobsahuje zrná a napriek tomu chutí ako pravý chlieb? Tento chlieb je absolútnym hitom! Chutí ako pravý čierny chlieb! Prečítajte si viac
Vyrobte si prací prášok sami DIY recept
20. januára 2020 | 0 komentár
Už takmer rok periem bielizeň domácim saponátom. Pred zdieľaním s ľudstvom som ho chcel podrobiť zdĺhavému testu. Ak tiež chcete malým príspevkom prispieť k udržateľnosti alebo jednoducho nemáte chuť utrácať peniaze za pracie prostriedky. Prichádza recept! Prečítajte si viac
Zmysluplné vianočné alebo narodeninové darčeky
9. decembra 2019 | 2 komentár
Nie som veľkým fanúšikom hmotných darov. Najradšej dávam čas v zmysle spoločných zážitkov.
Ak by ste však chceli dať niečo hmotné, môže vám pomôcť moja zbierka nápadov na zmysluplné darčeky. Čítaj viac
Top 5 kníh pre osobný rozvoj
15. augusta 2019 | 2 komentár
Regály kníhkupectiev sú plné, každý hovorí o osobnom rozvoji na sociálnych sieťach.
Ako máte hľadať tú pravú „cestu“ pre seba v spleti informácií a kníh?
V tomto blogovom príspevku by som sa s vami rád podelil o mojich 5 najlepších kníh o osobnom rozvoji, ktoré pre mňa mali skutočne najväčší úžitok.
Čítaj viac
Blog o joge - Dýchanie v každodennom živote a pránájame
23. júla 2019 | 0 komentár
Kedy ste naposledy sledovali dych? Ak ste sa venovali joge, asi to nebolo tak dlho.
V každodennom živote svojim pľúcam nevenujeme veľkú pozornosť - veríme im, že nám dodajú kyslík.
Kontrola dýchania (pránájáma) je mocný nástroj na ceste k vnútornému upokojeniu a celkovému zdraviu. Čítaj viac
Tipy pre krásnu a pevnú pokožku
27. novembra 2018 | 4 komentár
Sen každej ženy je krásna, pevná pokožka.
Krémujeme sa navzájom a možno to poznáte: číta sa každý článok v časopisoch na túto tému.
V tomto článku chcem moje tipy zdieľajte s vami, ktorí mi pomáhajú mať krásnu pleť.
Skúsenosti s HSP hlásia vysokú citlivosť
26. novembra 2018 | 4 komentár
Počujete, ako „tráva rastie“, ťažko sa rozhodujete, ste citliví na hluk a svetlo, ste postavení v blízkosti vody, mimoriadne blízko k prírode, často sa necítite byť dobre pochopení ostatnými, potrebujete veľa času na seba, aby ste si dobili baterky, Ak máte vyššiu mieru sebareflexie a už v detstve ste hľadali zmysel života, potom možno rovnako ako ja a 15 - 20% spoločnosti patríte k takzvaným HSP (vysoko citlivým osobám). Prečítajte si viac
barefoot topánky leguano - test/skúsenosti
25. augusta 2018 | 2 komentár
Mám veľmi citlivé chodidlá - už ako dieťa som po 5 minútach cítil v každej novej topánke 100 pľuzgierov.
Najradšej by som chodil stále naboso, ale počasie v našich zemepisných šírkach to často neumožňuje.
Našiel som riešenie!
Čítaj viac
Vyvarujte sa oneskoreniam - tipy od stewardky
4. augusta 2018 | 2 komentár
Blog letušky
Vyvarujte sa oneskoreniam - tipy od stewardky
Vlastne som sa k tejto téme nechcel vyjadrovať, pretože o tom sú už tisíce príspevkov online.
Ale keďže otázka stále len pribúda, zdieľam tu svoje osobné tipy, ako sa vyhnúť alebo zabrániť jetlagu.
Čítaj viac
Zelené smoothie, ktoré nechutí zelene
18. júla 2018 | 0 komentár
Deň rada začínam doma zeleným smoothie.
Tu sa s vami podelím o svoj recept - aj smoothie ochutná zeleninová krupica!
Čítaj viac
najlepší recept na šalát
15. júla 2018 | 2 komentár
Pretože sa ma toľko z vás na Instagrame pýta na môj „šalátový recept“, tu je môj najvyšší recept.
Je to vlastne viac ako obyčajný šalát - oveľa viac jedlo samo o sebe.
Čítaj viac
Banková masáž - krásna pokožka cez bankové poháre
12. apríla 2018 | 2 komentár
Žiarivá, hladká pokožka vďaka vákuovej masáži?
Banková masáž (tiež nazývaná bankovanie) je storočná liečebná metóda na relaxáciu a detoxikáciu.
Čítaj viac
Kryosauna - terapia chladom s ľadovou saunou v Regensburgu
22. februára 2018 | 6 Komentár
V Los Angeles alebo medzi profesionálnymi športovcami je ľadová sauna už dlho súčasťou štandardného programu zdravia a fitnes.
Studený kop si môžete konečne dopriať v spoločnosti KryoAktiv v Regensburgu. (* Reklama ako sú pomenované značky)
Čítaj viac
Vyrobte si svoj dezodorant zo sódy bikarbóny
16. februára 2018 | 10 Komentár
Ako viete, som totálna eko teta.
Téme dezodorantu sa venujem roky.
Takmer každý chcel deodorant bez obsahu hliníka, a to minimálne od doby, keď sa téma hliníka dostala na verejnosť.
Čítaj viac
Vypracujte si rannú rutinu
5. februára 2018 | 2 komentár
Páči sa mi príslovie „Vstávanie správnou nohou“ je toho veľa.
Všímam si veľký rozdiel, či som sa ponáhľal z postele na termín alebo do práce, alebo či si ráno doprajem dostatok času a začnem deň rannou rutinou.
Povoliť rozmary
31. januára 2018 | 0 komentár
Toto porekadlo vlastne hovorí všetko, čo chcem týmto príspevkom na blogu vyjadriť.
V dnešnom svete sa zdá, že sme nútení byť vždy radi, že sa môžeme smiať na perách, alebo aspoň robiť z toho svoju prácu, keď to tak nie je.
Zbavte sa perfekcionizmu
17. januára 2018 | 4 komentár
Moje myšlienky na „perfekcionizmus“
Témy „všímavosti“, „sebaoptimalizácie,„ najlepšej verzie seba samého “atď., Nikdy neboli také aktuálne ako teraz.
Je to, akoby sa každý deň objavovali nové knihy o tom, ako sa môžete stať ešte lepším - či už so športom, svojím vnútorným prístupom, výživou - všetko by malo byť optimalizované, ak nie dokonca dokonalé.
Čítaj viac
10 tipov na dobrý spánok
26. decembra 2017 | 4 komentár
Pokojný spánok je nevyhnutný pre to, aby ste boli zdraví, produktívni a šťastní.
Zdá sa však, že v dnešnej dobe trpí nedostatkom spánku každý. V nasledujúcej časti sa s vami podelím o svoje tipy, možno vám jedno alebo druhé pomôže, aby ste sa dobre vyspali.
Nájdite výrobky zdravej starostlivosti
10. decembra 2017 | 0 komentár
Nájdite výrobky zdravej starostlivosti s aplikáciou Codecheck
Každý sa chce starať o svoje telo dobre znášanými výrobkami.
Ako sa však máte zorientovať v džungli obrovskej ponuky?
Odporúčania reštaurácií v Kapskom Meste
28. novembra 2017 | 0 komentár
Denník stravovania v Kapskom Meste-
Skúsenosť letušky
Moje 5 najlepších odporúčaní reštaurácií v Kapskom Meste pre „zdravé jedlo“ (* reklama, pretože sú pomenované značky)
Periorálna dermatitída - choroba letušky - sa zvýšila v ústach
29. októbra 2017 | 18 komentár
Jedného dňa, hneď po lete, som bol v uniforme v čakárni svojho dermatológa.
Tvár mám napnutú a svrbiacu a okolo úst sa mi vytvorili pľuzgiere.
Už som sa nemohol dočkať - potreboval som pomoc.
Trvalé odstraňovanie chĺpkov v Regensburgu
21. októbra 2017 | 9 komentár
Trvalé odstraňovanie chĺpkov v Regensburgu - moje skúsenosti
Keďže mám pocit, že trávim polovicu života v bikinách, v istom okamihu ma unavilo večné holenie alebo hrčky.
Najmä v zóne Biniki som po druhom dni holenia vyzeral ako drobivý koláč. Prečítajte si viac
Jesť zdravo v lietadle
15. októbra 2017 | 6 Komentár
Jesť zdravo v lietadle -
Tipy od letušky
Lietam na plný úväzok takmer 6 rokov - to znamená, že som asi pol roka na cestách.
Tabletka/hormonálna antikoncepcia vás robí chorými
8. októbra 2017 | 8 komentár
Môj názor na tému „tabletka“
Tabletku som prestala brať pred viac ako rokom.
Ako veľa žien som ich brala takmer 10 rokov.
Čítaj viac
Menštruačný kalíšok
3. októbra 2017 | 4 komentár
Menštruačný kalíšok - malý, ale život sa mení!
Jedna vec, na ktorej mi skutočne záleží, je odporúčanie menštruačného kalíška.
Podľa môjho názoru sú tampóny škodlivé pre vaše zdravie!
Výživa pre vysnívanú postavu
24. septembra 2017 | 8 komentár
Moja strava - čo alebo ako jem?
Mnohí z vás o tom môžu spievať pieseň: Vyskúšali ste niektoré diéty alebo diéty, ale žiadna nie je z dlhodobého hľadiska sľubná a hlavne uspokojivá.
Tipy proti chrípke
17. september 2017 | 4 komentár
Prevencia prechladnutia - čo skutočne pomáha?
Chladné obdobie je za rohom a všetci okolo vás ochorejú. Pľujú, čuchajú a kašlú, ako sa dá. Ako nemôžete ochorieť? Zdieľam s vami svoje tipy, ako môžete udržateľne posilniť svoj imunitný systém.
Prerušovaný pôst
13. septembra 2017 | 2 komentár
Prerušovaný pôst - konečný spôsob, ako získať vysnívanú postavu?
Je to na perách všetkých. Je to dokonca „inzerované“ v televíznych novinách.
Aký je však zmysel prerušovaného pôstu?
Fasciálny tréning
10. septembra 2017 | 4 komentár
Fasciálny tréning - moja rutina pre pevné spojivové tkanivo a optimálnu regeneráciu
Vyše dva roky som každé ráno po svojej jogovej rutine „valcovala penu“.
Najmä keď sa ráno zobudíš stuhnutý alebo s boľavými svalmi, pomôže mi to „zmäknúť“ moje svaly.
Zdravá nutella a čokoládová omáčka
6. septembra 2017 | 4 komentár
Zdravá nutella?!
Som absolútny miláčik a vyskúšaním som prišiel s týmto dômyselným receptom:
Nátierka bez cukru a hydrogenovaných tukov
Sebaláska
5. septembra 2017 | 4 komentár
Moje myšlienky na sebalásku
Téma, ktorá nás akosi vedome či nevedome každý deň zamestnáva.
Čím ste starší, tým ste v pokoji so sebou - myslím si.
Zdravé nechty na rukách
3. septembra 2017 | 6 Komentár
Moja rutina starostlivosti o zdravé nechty na rukách
Nikdy som nešla na manikúru alebo som sa špeciálne nechala starať o nechty.
Nízkosacharidové cestoviny vyrobené z cukety
30. augusta 2017 | 4 komentár
Ale v lete to mám rád ľahké a keďže moje nízkosacharidové „rezance“ rastú v záhrade mojej mamy, rád by som sa tu s vami podelil o môj obľúbený recept - sme na ňom závislí!
Potiahnite škrabku na olej a jazyk
18. augusta 2017 | 4 komentár
Ako tínedžer som často trpel roztrhaným, boľavým jazykom.
Lekári tieto príznaky nazvali „mapovať jazyk“. Moja matka mi vždy nechala „kloktať“ olivový olej a čaj zo šalvie, čo bol vlastne najefektívnejší spôsob, ako dostať tento problém pod kontrolu.
Moja jogová rutina
16. augusta 2017 | 4 komentár
Cvičím jogu už viac ako desať rokov. Pretože kvôli svojej práci nemôžem každý deň navštevovať hodiny jogy a často sa cítim doma len ako „iba“ fitnes, je pre mňa veľmi dôležité začať deň mojou jogovou rutinou. Čítaj viac
Moje zväčšenie pŕs
13. augusta 2017 | 21 komentár
Pre mňa táto téma nie je žiadnym tajomstvom - naopak - nemyslím si, že by táto otázka nastala. Samozrejme, moji dvaja priatelia nie sú skutoční, respektíve sú skutoční, ale pod každým prsným svalom je 350 ml silikónu.
Pred 5 rokmi som podstúpila zväčšenie pŕs v Mníchove.
Nepriestrelná špeciálna káva
9. augusta 2017 | 3 komentár
Pasácka nepriestrelná káva
Počas dovolenky v Kapskom Meste sme si zamilovali „zlaté mlieko“ od Scheckters Raw.
Doma sme zmiešali niekoľko prísad nepriestrelnej kávy s prísadami ajurvédskeho zlatého mlieka a prišli s týmto úžasným nápojom: ZLATÁ KÁVA
Jablčný ocot ako fontána mladosti
24. júla 2017 | 6 Komentár
Svoj „tajný elixír“ pijem s jablčným octom ako hlavnou ingredienciou takmer rok, čo si myslím, že je pre mňa skutočne dobré.