Bobule goji podporujú imunitný systém a chránia pred chrípkou

Posledný letný mesiac prináša okrem poľutovania nad tým, že horúce obdobie tak rýchlo uplynie, nutnosť po dlhých bielych nohách občerstviť celé telo, preťažený. Dôležitým prvým krokom je teda výživa. Každý ochutnal goji bobule aspoň raz, ale koľko ľudí skutočne pozná výhody týchto malých pochúťok?.

bobule

bobule goji nabaľuje zdravú energiu v malých dávkach. Ich bohatá, sladká chuť spolu s vysokým obsahom vlákniny vám môžu pomôcť zostať na správnej ceste, pokiaľ ide o zdravé stravovanie. Používajte ich na ľahké občerstvenie, aby vás už chuť na sladké neobťažovala. Pridajte ich do jogurtu alebo šalátu rovnakým spôsobom, ako by ste použili hrozienka.

Ich nízkokalorická a nízkosacharidová výživová hodnota z nich robí dokonalú náhradu za iné sušené ovocie s vyšším obsahom cukru. Porcia má iba 23 kalórií.

Antioxidant pre oči a pokožku

Štúdie preukázali vysoké hladiny antioxidantov v plodoch goji, najmä karotenoidov, ktoré môžu znížiť riziko makulárnej degenerácie, hlavnej príčiny slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Antioxidanty chránia bunky pred rozpadom, keď sú vystavené toxickým faktorom, ako sú dym a žiarenie. Potraviny s vysokým obsahom antioxidantov majú navyše často vysoký obsah vlákniny a nízky obsah nezdravých tukov.

Rovnaká štúdia tiež zistila, že starší ľudia, ktorí užívali denné doplnky výživy s plodmi kustovnice čínskej po dobu 90 dní, zistili slabšiu hypopigmentáciu, ale tiež zlepšili videnie.

Goji podporuje imunitný systém tým, že podporuje vývoj priateľských baktérií gastrointestinálneho systému. Kombinácia prírodných vlákien a polysacharidov podporuje vývoj zdravých črevných baktérií, ako sú probiotiká.

Chráni telo pred škodlivými baktériami, podporuje tráviaci proces, zmierňuje príznaky zažívacích porúch a riziko alergických reakcií.

Pravidelne konzumované plody goji teda posilňujú imunitu, zmierňujú únavu a revitalizujú organizmus a zároveň pomáhajú udržiavať normálnu hladinu cholesterolu, triglyceridov a glukózy v krvi. Bobule goji tiež zlepšujú zrak a chránia telo pred škodlivým pôsobením voľných radikálov.