Buďte šťastní, schudnite, žite život bez stresu - rýchlo a ľahko!

Mama, samostatne zárobkovo činná a neustále v akcii, Kate Hall vie, čo to má byť vystresovaný. Ale telo 34-ročnej mladej ženy, ktorá začínala ako speváčka a stala sa známou ako trénerka „Popstars“, jej v istej chvíli ukázala červenú kartu. Dnes žije a stravuje sa Kate šťastnejšia a uvoľnenejšia ako kedykoľvek predtým. Tu sú jej tri najlepšie tipy na lepší život:

šťastní

Tip 1: Jedzte sa šťastne - takto to funguje:

Žiadne sacharidy, jesť veľa, jesť málo, obsahovať mäso, bezmäsité - samozrejme, že som už vyskúšala všetko. A čo to urobilo? Nič - okrem zlej nálady a zlého postoja k životu. Preto som zmenil svoje stravovacie návyky, aby som svojmu telu lepšie dodával živiny a energetické látky, ale zostal som uvoľnený. Konkrétne: Pre mňa je dobré byť flexiganom, t. J. Vegánom, ale kto, keď má na to chuť, konzumuje aj vajcia alebo iné živočíšne produkty. Je pre mňa dôležité, aby to bolo čo najprirodzenejšie, teda najlepšie žiadne hotové jedlá.

Ak si myslíte, že by ste boli šťastnejší, keby ste boli chudší ...

Chcela by som poradiť proti bezuhlíkovej diéte. Je dobré vzdať sa sacharidov s krátkym reťazcom, ako sú napríklad tie, ktoré sa nachádzajú v cukre, cestovinách, pšenici atď., Ak chcete schudnúť (pretože ich telo premieňa na tuk), ale metabolizmus potrebuje určité minimum sacharidov, vôbec pracovať. A ak vypnete metabolizmus, tiež neschudnete. Radi teda jete málo sacharidov, ale do svojej stravy začleňte sacharidy s dlhým reťazcom, napríklad pomocou quinoa, amarantu alebo prosa. Skvelé sú aj strukoviny ako hrach, fazuľa alebo šošovica. Sú tiež plnšie ako ľahké cestoviny alebo pizza z pšeničného alebo kvasnicového cesta. Ale ak to musia byť cestoviny, tak sú to cestoviny ... môžete si ich bez svedomia vychutnať, ak sa na ďalšie jedlo opäť zameriate na zdravé jedlo.

Nestresujete sa ním a pomáha vám cítiť sa dobre a chudnúť, pretože zo stresu vám robí tuk ... (viac na tip 2)

Ak sa chcete cítiť pohodlnejšie ...

Aby ste našli formu výživy, ktorá vám vyhovuje, mám pre vás nasledujúci tip: diár o jedle! Nie je to potrebné toľko úsilia, ako by ste si mysleli, a ak si krátko po 15 - 20 minútach po každom jedle zapíšete, čo ste jedli a ako sa cítite, rýchlo zistíte, ktoré jedlo je pre vás skutočne dobré. Takto môžete sami zistiť, ktorá strava a ktoré jedlá vám z dlhodobého hľadiska skutočne urobia radosť - nie preto, že sa vďaka nim krátkodobo cítite dobre, ale preto, že vám dodajú silu, silu a istotu a posilnia vedomie vášho tela.