Buďte v kondícii pomocou kuracích pŕs Serban Blebea - verzia vianočného stola
Nie je to tajomstvo. Z vianočných jedál tučneš! Alebo možno nie. Serban Blebea, špecialista na premeny tela, odporúča recept na rožky z kuracích pŕs, variant pre tohtoročný vianočný stôl.
"Poviem vám tajomstvo, ktoré zmení váš pohľad na príbeh vašej premeny. Toto tajomstvo vám pomôže skoncovať s diétou a už nikdy sa nebudete obzerať dozadu. Všetko je to o kalóriách," povedal Serban Blebea Ziare.com
Naozaj nezáleží na tom, ako kombinujete jedlo, nezáleží na tom, či jete jablká a hrušky v rovnakom jedle, a nezáleží na tom, či na raňajky kombinujete paradajky so syrom, hovorí.
"Dnes otvorím svoj trezor a ukážem vám najväčšie tajomstvo odborníkov na výživu a osobných trénerov. Predstavená kombinácia, otočíme kľučku, hlasný zvuk a. Práve ste vošli do trezoru. Vtip stranou, myšlienka je, že jedlo „Čo? Odpovede sú: Množstvá tučnia!“, Dodal špecialista.
Ak pochopíte tento pojem, nikdy nebudete potrebovať diétu alebo diétu ani žiadny iný druh obmedzenia. Budete môcť jesť, čo chcete, kedy chcete a všetci vaši priatelia vám budú závidieť, ako hovorí.
Tu je recept s niekoľkými kalóriami, ktorým môžete prekvapiť svojich hostí. Môžete im povedať, že si vážite zdravý životný štýl bez toho, aby ste sa chválili dodržiavaním diéty.
Rožky z kuracích pŕs
-kuracie prsia
-dve vajcia
-pol červenej papriky
-pol zeleného korenia
-100 g vlnovcového syra (voliteľné) na marinádu:
-štyri alebo päť strúčikov cesnaku
-dve alebo tri lyžice oleja
-tri alebo štyri polievkové lyžice vína
-soľ korenie
-bazalka (alebo akékoľvek iné obľúbené korenie)
Kuracie prsia pozdĺžne rozkrojte na polovicu a potom každú polovicu zľahka porazte kladivom (alebo dnom nádoby) - dávajte pozor, aby sa nezlomili.
Marinádu si pripravíme z vyššie uvedených surovín (ingrediencie môžeme obmieňať podľa chuti alebo mäso nemôžete marinovať vôbec).
Všetky plátky kuracích pŕs vymastíme marinádou, dáme na rovný tanier, zakryjeme alobalom a hodinu alebo dve dáme do chladničky.
Medzitým si urobíme omeletu z 2 - 3 vajec, ktoré sme nakrájali na kúsky podľa toho, koľko máme kusov kuracích pŕs.
Červenú papriku a zelenú nakrájame na pásiky. Po uplynutí času marinovania dáme na každý plátok mäsa: vlnovcový syr (je to voliteľné, zaobídete sa bez neho), kúsok omelety, plátky papriky, dobre zvinieme a pevne previažeme povrázkom.
Keď sú všetky rožky hotové, vložíme ich do špeciálneho vrecka na rúru a vložíme do rúry, kým nezhnednú. V posledných minútach sme zvrchu rozrezali tašku, ktorú som spočiatku nožom bodal iba z miesta na miesto.
Ak nemáte radi kuracie prsia (vyjdú suchšie a s trochou omáčky), môžete použiť aj vykostené stehná pripravené rovnakým spôsobom.