Čaj Mate vám pomôže schudnúť Je to pravda

Čaj Maté vás nielen prebudí, ale údajne vám pomôže aj pri chudnutí. V tomto praktickom tipe vám prezradíme, či vám čaj z Južnej Ameriky skutočne pomáha pri stravovaní.

mate

Čaj Mate: Aký je účinok?

Čaj Mate má rôzne pozitívne účinky na organizmus:

  • Čaj maté sa pripravuje z listov materského kríka. Okrem iného dodáva vitamíny A, B a C, horčík, vápnik, rutín, kyselinu chlorogénovú, saponíny, teobromín a teofylín.
  • Materský čaj s podielom až 1,5 percenta kofeínu poskytuje nielen dôležité živiny, ale vás aj prebudí. Okrem pozitívneho účinku na nervy a svaly sa zvyšuje aj metabolizmus.

Čaj Mate pomáha chudnúť - to je pravda?

Údajne sa o materskom čaji hovorí, že vám pomáha aj pri chudnutí. Či je to pravda, sa dozviete tu:

  • Čaj Mate má okrem iného potu vyvolávajúci a močopudný účinok. Trávenie podporuje zvýšená tvorba slín a žalúdočnej šťavy. Z toho ťaží vaše vlastné spaľovanie tukov.
  • Pri chudnutí sú však tieto účinky skôr druhoradé. Čaj Mate je pri chudnutí skutočne užitočný kvôli ďalšiemu efektu: chuť k jedlu je potlačená.
  • Samotný čaj Mate nerobí zázraky, ale môže vám pomôcť pri diéte. Najlepšie je, ak čaj pijete asi hodinu pred jedlom.
  • Pozor: Nadmerné dávky maté sú podozrivé z toho, že sú karcinogénne. Neustále nadmerné používanie sa preto neodporúča.

Pripravte si yerba maté sami - takto to funguje

Populárny čaj si tiež môžete ľahko pripraviť sami. Materské listy v postrúhanej forme dostanete v každej lekárni. To, čo hľadáte, tiež nájdete v špecializovaných čajovniach a v dobre zásobených obchodoch so zdravou výživou. Takto to funguje:

  • Na liter vody použite maximálne 3 čajové lyžičky listov maté. Vodu prevaríme a iba ňou prilejeme listy pri teplote okolo 80 stupňov. Vyššie teploty spôsobujú, že čaj horkne.
  • Nechajte čaj lúhovať asi 5 až 10 minút. Prvá infúzia je často pomerne horká. Ak vám príliš nechutí, urobte druhý nálev s čajovými lístkami.
  • Môžete piť horúci aj studený čaj maté. Tip: Čaj môžete pripraviť trochu chutnejšie s trochou mlieka alebo trochou citrónovej šťavy.

V nasledujúcom praktickom tipe si ukážeme, ako si vyrobiť Club Mate sami.