Časopis Proxima Centauri I Foodspring

Cvičené svaly

popis

Proxima Centauri I je VŠETKO školenie šité na mieru vašej tréningovej úrovni.

časopis

HIIT je skratka pre High Intensity Interval Training (vysoko intenzívny intervalový tréning). HIIT je jednou z najpopulárnejších a najefektívnejších tréningových metód. Nie je to len cvičenie na zabitie tukov, ale aj výzva pre vaše svaly.

Veľmi intenzívne fázy cvičenia (30 sekúnd) sa striedajú s fázami zotavenia (30 sekúnd). Po každom kole sa môžete zotaviť až 2 minúty. Cvičte 3-4 kolá.

Ak sú pre vás začiatočnícke Burpees alebo Knee Push Ups príliš ľahké, môžete ich vymeniť za Basic Burpees a normálne Push Ups. Vždy dbajte na čisté a kontrolované vykonávanie cviku a udržujte telo v napätí.

Pred tréningom sa dobre zahrejte! Bavte sa na našom cvičení.

Začnite s našou bezplatnou kontrolou tela a zistite to!