Cesta od 114 do 70 kilogramov - chudá alebo tučná
Claudia Stirbu má 47 rokov a je z Bukurešti. Pred tromi rokmi mal veľmi vysokú váhu, čo si našťastie uvedomil a začal konať. Prešlo veľkolepou transformáciou a je príkladom vôle, vážnosti, ale aj trpezlivosti.
Kilá navyše boli spôsobené strachom z vystúpenia z komfortnej zóny, nezdravým a nepravidelným jedlom, nadmernou konzumáciou sladkostí a nedostatkom fyzickej aktivity. Motivácia schudnúť prišla v čase, keď si uvedomila, že jej život pri hmotnosti 114 kilogramov nedopadol dobre. Bolo ohrozené jeho zdravie a jeho fyzický vzhľad nebol ani zďaleka taký, aký by chcel. Aby uspel, zdokumentoval sa a nezvolil si drastickú diétu ani nijaké zázračné riešenie, uvedomujúc si, že môže ešte viac ublížiť. Claudia začala vo svojom živote robiť malé zmeny, ktoré ju dovedú k správnemu cieľu. Vyzbrojil sa trpezlivosťou a uvedomil si, že takáto veľká zmena si vyžaduje čas. Prebytočné kilá sa nedali zdravo prijímať niekoľko rokov.
Začal športovať - aerobik a rôzne druhy funkčného tréningu. Zlepšila tak svoju vytrvalosť a silu, nabrala viac energie a jej stav sa úplne zmenil. „Súbežne s pohybom som sa vzdal spracovaných potravín, cukru a múky a začal som jesť pravidelne, v stanovených hodinách. Moje menu pozostávalo a stále pozostáva z troch jedál a dvoch pochutín denne. Príklad jedálnička, ktorý mi v danom období pomohol schudnúť, bol:
- Raňajky: omeleta z 2 vajec a paradajka alebo iná zelenina
- Snack 1: polovica proteínovej tyčinky
- Obed: grilované mäso (kuracie alebo morčacie prsia) a zeleninový šalát s trochou olivového oleja
- Snack 2: niekoľko mandlí alebo vlašských orechov
- Večera: nejaké grilované mäso alebo ryby s dusenou zeleninou/pečeným zemiakom/ryžou, “hovorí Claudia.
Skrátka, za tri roky sa mu podarilo schudnúť 44 kilogramov, pričom dosiahol 114 až 70 kg. V súčasnosti je Claudia stále motivovaná a každým tréningom zlepšuje svoju fyzickú kondíciu a naberá energiu a dobrú náladu. Nielen, že je zdrojom inšpirácie pre ostatných, ale má aj právomoc pomáhať svojmu okoliu vo svojom voľnom čase ako inštruktor fitnes. „Od človeka s mnohými kilogramami navyše a zdravotnými problémami až po súčasného to bola cesta posiata dobrými aj zlými. Je isté, že všetko je možné, pokiaľ nenájdeme opodstatnenie odchýliť sa od navrhovaného cieľa, “hovorí Claudia.
Claudiu môžete stretnúť v telocvični LevelUp v Bukurešti, kde prebehla posledná časť jej premeny a kde pokračuje vo svojej ceste a prečo nie, môžete si ukradnúť jej mentalitu a motiváciu!