Cez víkend sa musím zmestiť do šiat! Ale ako! (Zdravie, šport, výživa)
Zima zanecháva svoje stopy. Jeden alebo druhý malý vankúš sa rozšíril.;)
Teraz však musím ísť v sobotu na svadbu a nechcem si za ňu kupovať nové šaty. To, čo by som chcel nosiť, je teraz na jednom alebo druhom mieste trochu napäté.:(
Máte nejaké nápady, ako sa tam zmestím do soboty? Zvyčajne pomáha znižovať zadržiavanie vody atď., Je to tak? Ale ako?
5 odpovedí
vankúše sa „nerozšírili“, ale skôr VY. Okrem zdravotného aspektu, ktorý hovorí o chudnutí, by som sa na také „jednorazové pôsobenie“ pokúsila šaty natiahnuť. Takýto veľmi krátkodobý pokles je pravdepodobne ďaleko od reality.
Pite iba surovú zeleninu (ovocie, zeleninu) a veľa vody alebo čaju bez cukru. Žiadne sladké alebo sýtené nápoje, žiadne slané veci ! nejesť ani nepiť, takže žiadne instantné polievky a podobne. . a stále behajte 30 minút denne alebo cvičte a správne sa potte, stačí piť veľa vody!
Ďakujem za DH. Teraz sa hodí k šatám?
Jedzte dovtedy málo sacharidov, iba nízkotučné mlieko, mäso, ryby, zeleninu a orechy. ak ste medzi tým hladní, vypite veľa paradajkovej alebo zeleninovej šťavy a popíjajte niekoľko mandlí a samozrejme pite veľa vody. Potom môžete problémové oblasti natrieť kávovou usadeninou zmiešanou s citrónovou šťavou a zabaliť do ochranného filmu, najlepšie na 1 hodinu denne. a masírujte problémové oblasti. možno niekoľko striedajúcich sa spŕch, ktoré tiež stimulujú metabolizmus.
Najlepšiu pomoc SOS nájdete v novej knihe „The Monday Diet“. Existujú presné denné plány, pomocou ktorých môžete bezpečne a rýchlo schudnúť. Autor ich všetky otestoval. Ja Exotic Fruit Day a Cranberry - obe fungovali výborne a tiež som sa potom cítil oveľa lepšie (nemôžem ublížiť pred veľkou párty).
Potom sa až do víkendu živíte tukovými zásobami. Keď sú vyčerpané, mali by ste si skutočne znova prispôsobiť šaty.
:) - vtedy sa vyžaduje disciplína.;)
podobné otázky
Ahoj,
Už som 7 dní robil nulovú diétu a tiež som počas dní schudol veľa kíl. Teraz uvažujem, že to urobím znova. Viem, že je to nezdravé, bla, ale som nedočkavý človek a chcem schudnúť čo najrýchlejšie . (poznám takzvaný jo-jo efekt, ale ak neješ rovno, nič sa nedeje) z vlastnej skúsenosti .
Teraz ma to zaujíma,
robili ste niekedy nulovú diétu? Aká bola vaša skúsenosť ?
Koľko si stratil za koľko dní? ?
Ahojte ľudia, chcel by som robiť almasované turbo už 2 týždne, myslíte si, že je tam 10 kg? Potom by som samozrejme rád zmenil svoje stravovacie návyky, aby sa zabránilo jojo efektu. Ak ste už mali skúsenosti s almased, môžete sa so mnou o ne podeliť, pozdravy, neptuna
Čo ak môžete len schudnúť s miernym deficitom kalórií? A napriek tomu môžete skutočne jesť čokoľvek?
Prečo to tak sťažuješ?
Viete, ako môžem také telo získať? Takže samozrejme viem, že musím schudnúť a že moje telo nikdy nebude presne také, pretože mám inú postavu, ale chcem vedieť, či musím cvičiť so závažím alebo aký šport? Ako dlho si myslíš, že mi bude trvať, kým získam takúto postavu? (161,5 cm; asi 70 kg)
Ako sa vám páči jej telo? Jedná sa o 3 obrázky, ale vždy sú rovnaké.
Vlastne nie som typ na také veci, ale keďže sa budem sobášiť, veľmi by som chcel schudnúť ďalšie 1 - 2 kilá, pretože potom sa už len lepšie cítim v šatách.
Už som schudla vedomým jedením a cvičením, ale stále potrebujem týchto 1 - 2 kilá, aby šaty dokonale sedeli.
Určite budem športovať, ale môžem sa venovať trochu viac, napr. B. s Almasedom alebo liekom? Môžete mi niečo odporučiť?
Veľká vďaka!:) Som vďačný za každý tip.
Momentálne si na raňajky často dávam organickú kašu s bobuľami a občas do nej malú lyžicu arašidového masla. Odporúča sa to pri chudnutí? Má veľa sacharidov a kalórií, ale tieto raňajky nájdete ako príklad na každej stránke venovanej fitnes/výžive.
Zdá sa vám to dobré raňajky
schudnite a máte ďalšie dobré nápady?
Dobrý deň, uvažujem o kúpe šiat na ples. Je to naozaj mimoriadne drahé, ale sedí to perfektne. Ale je to len veľkosť 34 a úplne sa bojím priberania, pretože šaty skutočne nič neodpúšťajú. Čo by ste robili a koľko môžu také šaty stáť? Vopred ďakujem
Komunita dobré ráno, A o dva mesiace bude svadba veľmi blízkej priateľky a ja sa nezmestím do šiat bez toho, aby som sa nepozrela doširoka.
Žena má v skutočnosti krivky na bokoch, ale pre mňa je to kvôli hraniciam lásky hranatejšie. Je však veľmi ťažké tomu uveriť.
Chcel by som pracovať aj na nohách, pretože mám pocit, že sú iba z tuku. Keď sa rozbehnete, strašne sa kývate a ja to chcem zmeniť.
Myslím si, že by stačili dva mesiace, aspoň boli ženy, ktoré schudli za jeden mesiac .
Aj keby dva mesiace nestačili, stále by sa niečo zmenilo, aj keby to bolo trochu, nebolo by mi všetko jedno.
Som pripravený ísť za svoje hranice.
Ako by som teda vyzeral po dvoch mesiacoch, keby som začal práve teraz? A ktoré tréningy by boli najvhodnejšie?
Ja, 16, som relatívne štíhla (1,70 pri 58 kíl). trochu sa však bojím, že keď zostarnem, veľmi na to priberiem. Takže keď mám zrazu 25 alebo 30, už nie som taká štíhla. Teraz moja otázka: zvyšuje sa šanca, že zostanem štíhla v dospelosti, ak som vždy bola štíhla? A čo môžete urobiť, aby ste zostali štíhli (aj v dospelosti)?
Dobrý deň chcela som sa opýtať či mi niekto vysvetlí ako sa dá také krásne telo získať (obrázky). Športovanie mi neprekáža, dokonca by som chcel, najlepšie by bolo nejaké silové cvičenie a nie vytrvalostné športy. Ale počul som, že svaly sa vyvíjajú inak, ak napríklad cvičíte nesprávne. Radšej by som teda schudol, a nie ako svalovica, a najlepšie by bolo, keby som schudol stehná. Chcel by som teda mať konkrétne cviky na celé telo a možno webovú stránku alebo niečo podobné .
vorrab-jem viac-menej zdravo 351 dní v roku a veľa športujem, ale dostanem svoje „bruško pohody“: D Ale krátko pred dovolenkou som tri roky na 14dennej Almased strave a pomáha to. Ja len jem prášok a mám pár trikov, aby som to udržal, aký je váš? so mnou:
-samozrejme pite veľa vody a čaju
-Vývar z času na čas vrecúšková polievka: D
-Šťava z kyslých uhoriek
-Veďte si denník s: motivačnými výrokmi, vopred napísanými, hodnotiacimi maskami pre každý deň, obrázkami plochých brušiek
Chodím do posilňovne 2 mesiace a chcel som sa opýtať, či je normálne, že moje stehná vyzerajú hustejšie ako zvyčajne. Choďte asi 2-4 krát týždenne a chceli by ste. Vedzte, ktoré časti tela by som mal trénovať a ktoré nie, aby ste nedostali veľké stehná. Tiež: ktorú stravu odporúčate, musím niečomu venovať osobitnú pozornosť?
Pýtajte sa na odpovede a skúsenosti. Vďaka
Môj poník si cez víkend pravdepodobne v jednom okamihu zošúchal srsť. Všetci nevieme, ako sa to stalo. Nepochádza zo sedla/podložky sedla ani z dažďovej prikrývky. V piatok som si ho vyzliekla a on ho ešte nemal. V sobotu sa po zime vrátil prvýkrát na veľkú pastvinu, možno sa niekde váľal po kameňoch, neviem.
V každom prípade som si v pondelok ranu potrela mliečnym tukom, pretože bola úplne uzavretá, ale úplne sa odlupovala a bola extrémne suchá (pozri obrázok). Nemal bolesti pri nanášaní atď.
Nasledujúcich pár dní sa tiež dôsledne nanášalo mlieko na dojenie. Dnes bola moja sestra pri poníkovi a povedala mi, že je upchatý nový priestor. Nie som si teraz istý, či sa to miesto vždy otvorí. Nikdy som ich nevidel otvorené alebo krvavé. Nechcem na ňu veľmi nanášať strieborný sprej, pretože oblasť je v skutočnosti dosť suchá a pokožka je napnutá. Tiež sa lepšie hojí, ak na ňom nie je niečo natrvalo.
Mimochodom, taký na ňom nie je. Má niekto dobrú masť atď., Ktorá by mohla pomôcť?