CFSME, fibromyalgia a glutén; Otec na plný úväzok

Najskôr obchodník, potom domáci majster

Tu a tam dostávam osobné e-maily od ľudí, ktorí trpia CFS alebo fibromyalgiou, a pýtajú sa na moje skúsenosti. Znova a znova čítam o rovnakých problémoch s lekármi, ktorí radi odmietajú tieto klinické obrázky ako „imaginárne“.

fibromyalgia

Už roky dokážem počúvať vety ako:

  • všetci sú občas unavení a vyčerpaní
  • každého bolí hlava
  • tvoj BMI je príliš vysoký, daj si niečo dole
  • možno pijete príliš veľa alkoholu, pretože ste už nejaký čas abstinovali
  • možno si ideš len zabehať, behanie je super
  • je pravdepodobné, že budú vyhorené
  • ste len trošku depresívny, choďte k psychiatrovi a predpíšte si recept
  • Môj tretí lekár: „Ste organicky úplne zdraví, musí to byť psychiatrické ochorenie“, podozrenie na syndróm vyhorenia,
  • 4. Lekár (psychiater) ma opäť poslal preč: „Nemáte žiadne popáleniny, musí to mať organickú príčinu.“
  • Môj siedmy lekár bol neurológ a trénoval aj na psychiatrii, všimol si „subdepresívnu náladu so značnou fasádou“. (Kto je prekvapený?)
    Bol to tiež on, kto mi povedal, keď som mal skoro 30 rokov, že je veľká pravdepodobnosť, že budem ležať na posteli v 40 rokoch, že fibromyalgia je nevyliečiteľná a že neexistuje žiadna terapia.

Až keď som sám začal čítať stránky pomoci, štúdie a dizertačné práce, väčšinou z USA, uvedomil som si, že si to všetko nepredstavujem, ale že existuje veľa ďalších ľudí, ktorí sú si veľmi podobní. V jednej chvíli som čítal dizertačnú prácu, ktorá sa zaoberala vzťahom medzi gluténom, kazeínom a CFS/fibromyalgiou.

Všetci pacienti v tejto „miništúdii“ boli jasne diagnostikovaní a mali príznaky viac ako 10 rokov. 7 z 10 pacientov sa po šiestich týždňoch diéty s nízkym obsahom lepku a kazeínu (!) Cítilo podstatne alebo aspoň o niečo lepšie. Stačilo mi „trochu lepšie“.

Sedem z desiatich, stavím sa, a hľadal som niekoho, kto by mi mohol a vysvetlil túto diétu GFCF, a nenašiel som lekára, ale alternatívneho lekára.

Na naturopatov veľa nemyslím a guľky považujem iba za drahý cukor. Ale tento muž mi vysvetlil túto eliminačnú diétu, pretože som predtým vôbec netušil, o čo ide - a bol som šokovaný.

Žiadne cestoviny, žiadny chlieb, žiadna pizza, žiadne mliečne výrobky - bol som si istý, že budem hladovať.

Napriek tomu robím všetko na 100% a to, čo sa potom stalo, sa stalo zázrakom, do niekoľkých týždňov som bol prakticky bez príznakov.

Ani ja nehladujem. Ak ste odpovedali na otázku: „Čo by som mal raňajkovať?“, Potom to vlastne môžete urobiť. 😉

Toto si môžete podrobne prečítať v týchto článkoch odo mňa:

Fibromyalgia a glutén, časť 2 a časť 1. Najmä v časti 2 uvádzam podrobne svoju diagnostickú metódu a príznaky:

1) Aké príznaky som mal? Aké účinky mala diagnostikovaná fibromyalgia/CFidS (CFS)/ME?

  • únava
  • vyčerpanie
  • Bolesť a zápal kĺbov
  • bolesť svalov
  • bolesť hlavy
  • Bolesť krku
  • migréna
  • Hnačka (chronická)
  • Pribrať
  • Mozgová hmla (slabá pamäť, najmä mená, slabá početná gramotnosť, slabý pravopis)
  • Orientačné ťažkosti
  • nedostatok jemnej motoriky
  • obrovský strach z výšok
  • depresívna nálada (diagnostikovaná)
  • 18 z 18 podráždených spúšťacích bodov (kontrolné body negatívne)
  • Kŕče (chrbát, hrudník)
  • končatiny, ktoré zaspávajú (mimoriadne nepríjemné a niekedy bolestivé)
  • extrémne svrbenie nôh a rúk
  • masívne poruchy spánku


2) Čo pre mňa urobila strava GFCF?

  • Je to do roka VŠETKY príznaky úplne zmizli, niektoré trvali dlhšie, mozgová hmla bola posledná, alebo aspoň to bolo posledné, čo som si všimol, migrény boli do dvoch týždňov preč, bolesti kĺbov po šiestich týždňoch, bolesti myalgie po dvoch až troch mesiacoch, ale boli predtým značne ustúpila. Strach z výšok bol po šiestich mesiacoch úplne preč, teraz som už mohol zakryť aj strechu, predtým som nemohol prejsť po diaľničnom moste pre chodcov, cez Rýn som stihol iba so zavretými očami. Mimochodom, nemal som to ako tínedžer a rokmi pred zmenou stravy som sa zhoršoval a zhoršoval. Už som vážne pochyboval o svojom príčetnosti.

3) Koľko času uplynulo od prechodu na bezlepkovú a kazeínovú diétu, kým sa niečo zmenilo?

  • Po niekoľkých dňoch som sa cítil oveľa lepšie, zmena bola taká do očí bijúca, že som tomu ťažko uveril, koniec koncov som niekoľko dní bojoval cez deň so silnými bolesťami a liekmi proti bolesti. Moje obvyklé dávkovanie bolo 3x 250 (nie 25) diklofenaku, plus chránič žalúdka a paracetamol, ibuprofén mi nikdy nepomohol. „Zlá nálada“ zmizla súčasne s bolesťami, po šiestich týždňoch som bol takmer späť v norme, s niekoľkými menšími obmedzeniami, čo bolo možno spôsobené aj „neporiadkami“ v strave. Aj dnes musím byť mimoriadne opatrný, čo kupujem, niekde sa vkradne lepok a sťažnosti sa okamžite vrátia.

Ďalšie informácie o mojich skúsenostiach s paleo stravou, ktorá je bez lepku a kazeínu, nájdete tu: 100% GFCF/80% PALEO

Prečo píšem tento článok teraz? Napokon uplynulo viac ako 10 rokov a na každom rohu sú výrobky bez lepku, ktoré je možné kúpiť, takže je všetko celkom jednoduché, že?

Čo sa zlepšilo za 10 rokov:

  • Početné informácie a stránky pomoci na tému CFS/ME a fibromyalgia
  • Početné správy od ľudí, ktorým bola poskytnutá pomoc pri diéte GFCF

Čo sa nezmenilo:

  • Postoj väčšiny lekárov k stavu
  • Žiadne všeobecné terapeutické odporúčanie

Mnoho chorých ľudí dnes čelí rovnakým problémom ako ja pred 10 rokmi.

V mojom osobnom prostredí som bol schopný pomôcť dvom ľuďom viesť život bez symptómov, aj keď tomu predtým nechceli uveriť, skúsil som to s ostatnými, ale voľba šesťtýždňovej diéty bola menšia ako použitie náplasti s morfínom Lepiaca sa pokožka. Každý to musí vedieť sám, v každom prípade som bol veľmi šťastný, keď som sa zaobišiel bez troch až piatich 250 ccm diklofenakov denne a všetkých ďalších liekov proti bolesti a psychotropných liekov.

Väčšina informačných stránok poskytuje dobré informácie o chorobe, čo pred 10 rokmi neexistovala, napríklad Techniker Krankenkasse má takú prehľadovú stránku, ktorá obsahuje všetko dôležité, ale na konci je nasledujúca veta:

„V súčasnosti neexistuje žiadna špeciálna terapia s preukázanou účinnosťou. „Techniker Krankenkasse

Ako to môže byť? Ako je možné, že po dobu 10 rokov nikto nerobil štúdiu o strave GFCF a syndróme chronickej únavy/vyčerpania/myalgickej encefalomyelitíde (ME)?

Vo svojej e-mailovej schránke mám dosť ľudí, ktorí im poďakovali, pretože sa majú oveľa lepšie, iní bohužiaľ nie, ale miera je presne 70% až 30% a tridsať percent je s nimi. vrátane ktorých som už nikdy nepočula. Celkovo prichádzam k asi 20 ľuďom, s ktorými som hovoril a ktorí sa pokúsili implementovať moje návrhy.

Bol som schopný pomôcť 15 ľuďom, pokiaľ dobre rozumiem za posledných pár rokov. Toto je kvóta, ktorá zodpovedá dizertačnej práci, bez akýchkoľvek krvných testov alebo osobitných nákladov.

GFCF diéta je ťažká, je tvrdá, ale nie je nebezpečná a už vôbec nie šesť týždňov. To je zhruba čas, ktorý trvá, kým najhoršie príznaky ustúpia a kým sa prejaví, či funguje. So 70% to urobilo rozdiel.

Našiel som článok, ktorý celkom vhodne odráža súčasný stav poznania, článok mohol byť môj, ale bol zverejnený na komerčnej stránke.

Napriek tomu ako výnimku dávam odporúčanie na čítanie: „Šesť príznakov intolerancie lepku“ Centrum zdravia

Tento článok sa zmieňuje aj o dizertačnej práci, ktorá ma pred 10 rokmi dostala na správnu cestu.

Môj tip pre všetkých, ktorí trpia fibromyalgiou: zmeňte svoju stravu na paleo diétu, toto je GFCF a na internete je pre ňu neuveriteľné množstvo stránok s receptami.