Chcete schudnúť 8 kilogramov za dva týždne Tu je strava • Ahoj Iasi •

schudnúť

týždne

Francúzska strava Pomáha nám to chudnúť naokolo 8 kg za pouhých 14 dní, toto je skôr životný štýl ako prísna strava.

Deň 1
Raňajky: čierna káva
Obed: 2 vajcia, hlávkový šalát, 1 paradajka
Večera: kúsok vareného mäsa, šalát

2. deň
Raňajky: čierna káva, strúhanka
Obed: kúsok vareného mäsa
Večera: varená šunka alebo párky bez tuku

3. deň
Raňajky: čierna káva, strúhanka
Obed: mrkva v pare na rastlinnom oleji, 1 paradajka, 1 mandarínka alebo pomaranč
Čína: 2 vajcia, klobásy, šalát

4. deň
Raňajky: čierna káva, strúhanka
Obed: 1 vajce, 1 čerstvá mrkva, syr
Večera: ovocný šalát, jogurt

5. deň
Raňajky: nasekaná mrkva, ochutená citrónovou šťavou
Obed: varená ryba, 1 paradajka
Večera: kúsok vareného mäsa

6. deň
Raňajky: čierna káva
Obed: varené kuracie mäso, ovocie
Večera: šunka alebo klobásy

8. deň
Raňajky: čierna káva
Obed: 2 vajcia, hlávkový šalát, 1 paradajka
Večera: kúsok vareného mäsa, šalát

9. deň
Raňajky: čierna káva, strúhanka
Obed: kúsok vareného mäsa
Večera: šunka alebo párky, šalát

10. deň
Raňajky: čierna káva, strúhanka
Obed: mrkva, varená, 1 paradajka, 1 mandarínka alebo 1 pomaranč
Čína: 2 vajcia, klobásy, šalát

11. deň
Raňajky: čierna káva, strúhanka
Obed: 1 vajce, čerstvá mrkva, syr
Večera: ovocný šalát, jogurt

12. deň
Raňajky: nakrájaná mrkva s citrónovou šťavou
Obed: varená ryba, 1 paradajka
Večera: kúsok vareného mäsa

13. deň
Raňajky: čierna káva
Obed: varené kuracie mäso, šalát
Večera: kúsok vareného mäsa

14. deň
Raňajky: čaj
Obed: varené mäso, ovocie
Večera: šunka alebo klobásy