Chlad - Okamžitá pomoc s ajurvédou
Je tu ten čas znova v chladnom, vlhkom období. Mnohí trpia nachladnutím. Ajurvédska pohotovostná pomoc pri nachladnutí je to, čo potrebujete. Desaťdňový detox, na ktorý sa pripravujem v novembri, je veľmi užitočný. A potom sa snažím do Vianoc jesť čo najmenej cukroviniek. Prečo? Preto:
Chlad je príliš veľa z Kaphy
Prechladnutie nastáva, keď je v tele príliš veľa kaphy. Esencia Kaphy je pomalá, ťažká, vlhká, studená, tvrdá, slizká. Príliš veľa kaphy v tele je spôsobené nesprávnou výživou a zlými návykmi: príliš veľa sladkostí, príliš veľa bielkovín večer a príliš veľa pohovky. To všetko zvyšuje kaphu v tele. Okrem toho je mokré a chladné počasie v zime tiež Kapha. Niet divu, že zima je obľúbeným obdobím prechladnutia.
Cez zimu bez chladu
Mnoho a mnoho rokov som mal každý január silnú nádchu alebo chrípku. Tento rok som veľmi chcel, aby to bolo pomocou ajurvédy iné. Preto som v novembri urobil 10-dňový detox, v decembri som šiel do Bad Ems na kúru Panchakarma a do Vianoc som naozaj nejedol žiadne sladkosti. Bolo to pre mňa ťažké, ale túžba prekonať zimu bez prechladnutia bola ešte silnejšia.
Potom prišli Vianoce a s nimi aj perníky, sušienky a čokoláda. Povedal som si, je v poriadku jesť na Vianoce sladkosti. Prestanem to robiť 1. januára. To celkom nevyšlo. Som len chuť na sladké a potom to prišlo, ako to vždy bolo: zima tam bola.
Okamžitá pomoc pri prechladnutí
Našťastie, počas kúry Panchakarma v Bad Ems, na prednáške Dr. Karin Pirc sa naučí, čo robiť s akútnym prechladnutím. A to mi pomohlo, že po piatich dňoch bola zima úplne preč. Zvyčajne som prechladnutý tri týždne. Päť dní je už prínosom!
Diéta znižujúca kaphu
Teraz je čas vynechať všetko, čo zvyšuje Kaphu:
- Všetky druhy sladkostí. Ale voda z citrónového medu je dobrá. Med je jediná sladkosť, ktorá redukuje kaphu.
- Ťažko stráviteľné, napríklad mäso a živočíšne produkty. Syr a všetky mliečne výrobky.
- Všetky tuky, vrátane ghí!
- Kyslé veci ako ocot, kyslé uhorky, zmiešané kyslé uhorky.
Netajím sa tým, život je bez tuku a cukru totálne nudný. Zostáva len zelenina uvarená vo vode a trochu toastového chleba. Musíte však vydržať iba deň alebo dva a potom budete na ceste hore. Prisahám ti!
Ajurvédska pomoc pri prechladnutí
Nasledujúce tipy pomôžu znížiť obsah kaphy. Postupujte podľa tipov dva dni, možno aj dlhšie, kým nebudete opäť zdraví.
Prvá vec ráno na prázdny žalúdok:
1/4 až 1/2 čajovej lyžičky kurkumy a štipky korenia v pohári vlažnej vody
Necháme 5 minút lúhovať a vypijeme.
Horúce korenie: zázvor, kurkuma, čierne korenie, kmín (kmín). Žiadne chilli, paprika ani biele korenie.
Dusená zelenina, obilniny, zeleninová polievka bez tuku, dokonca ani ghí!
Čerstvé ovocné a zeleninové šťavy, mierne zahriate.
Horúca voda, zázvorový čaj alebo čaj kapha každú pol hodinu.
Ajurvédska magická diéta
Ak aj tak nemáte chuť na jedlo alebo ak chcete napnúť svaly disciplíny, potom vám môžem odporučiť toto ajurvédske pôstne jedlo. Jeden deň zvyčajne stačí, ale môžete vydržať, kým sa spamätáte.
Iba čerstvé ovocné a zeleninové šťavy, pokiaľ je to možné, vlažné.
Ryžová polievka: Ryžu basmati varte s vodou v pomere 1:16, kým nevznikne krémová kaša. Okoreňte to korením a čerstvými bylinkami. Žiadne ghí, žiaden tuk. Je to úplne nudné, ale pomáha to.
Povolené sú aj jednoduché zeleninové a obilné polievky. Môžu byť tiež trochu horúce, ale bohužiaľ neobsahujú žiaden tuk.
Horúca voda a zázvorová voda
Naozaj to nemôžem povedať dosť: vypite ajurvédsku horúcu vodu a zázvorovú vodu. Ak ste prechladnutí, nastavte si budík tak, aby ste každú pol hodinu skutočne pili. Keď ste opäť zdraví, pijete ako chcete a čo najčastejšie.
Stále pre vás mám dva doplnky výživy:
MA 687, 3 x 2 tablety, 1/2 hodiny pred jedlom
MA 1788, 4 x 1 tableta, 1/2 hodiny pred jedlom
Pri kašli, bolestiach hrdla, zachrípnutí
Kloktajte kurkumovou vodou (1/2 čajovej lyžičky v 1 pohári vody).
Kloktajte vyzretým sezamovým olejom a gandušou.
To tiež pomáha: sirup MA 357 Prana.
To všetko pre mňa fungovalo úžasne. Namiesto troch žalostných týždňov som mal iba päť nepríjemných dní a nocí. Prajem vám, ak by ste mali byť nachladnutí, aby ste po troch dňoch boli opäť svieži a živí.
Držte Kaphu na uzde, zostaň zdravá a šťastná, tvoja Lisa
Tento príspevok na blog som napísal s veľkou láskou a pozornosťou. Ak to považujete za užitočné, ajurvédska truhla s pokladom je šťastná, že dostane malý dar. To slúži na financovanie nákladov na server, technickú podporu, správne zasielanie noviniek a práva na obrázky.