Chudnite iba na žalúdok Fórum Výživa, strava a chudnutie Lifeline Portál zdravia

• Choroby od A po Z
• ADHD
• AIDS
• alergia
• Alzheimerova choroba
• artróza
• astma
• Oči a zrak
• Cystitída
• Rakovina prsníka
• vyhorieť
• Rakovina hrubého čreva
• demencia
• depresie
• cukrovka
• hnačka

• Erektilná dysfunkcia
• chladný
• Päta ostroha
• Rakovina kože
• hepatitída
• Srdce a cievy
• Infarkt
• bolesť hlavy
• rakovina
• Kmeň slabín
• Gastrointestinálne
• migréna
• roztrúsená skleróza
• Zlý dych a telesný pach
• Problémy so svalmi a kĺbmi
• Fibroidy

• Huba na nechty
• Ekzém
• prostaty
• psoriáza
• reuma
• mŕtvica
• Sexuálna závislosť
• pálenie záhy
• Tinnitus
• Predčasná ejakulácia
• Rakovina jazyka

• Terapie od A po Z
• Alternatívna medicína
• Antibiotiká
• Prvá pomoc
• Domáce lieky
• Liečivé rastliny
• homeopatia
• Lieky
• Prestaň fajčiť
• Manažment bolesti
• Schuesslerove soli

• Mentálna zdatnosť
• Očkovanie
• Repelent
• Zdravie žien
• Zdravie mužov
• Lekárske znalosti
• Zdravie dieťaťa
• Zdravie zubov
• Kliešte

• Proti starnutiu
• Krása a styling
• Spojivové tkanivo, nohy a chodidlá
• Celulitída
• Zdravý spánok
• Zdravé cestovanie
• Pokožka, vlasy a nechty
• Starostlivosť o kožu
• Starostlivosť o nechty
• Piercing a tetovanie
• Kozmetická chirurgia
• Wellness

• Chudnutie a diéta
• Fascia
• Fitness šport
• Zdravé stravovanie
• Pilates
• BMI kalkulačka
• Kalkulačka kalórií

• Deti a dospievajúci
• Túžba po deťoch
• Láska a partnerstvo
• Rovnováha života
• údržba
• Tehotenstvo a pôrod
• sexualita
• prevencia
• Menopauza

Domovská stránka> Fórum> Výživa> Vlákno: Chudnite iba na žalúdku?

Krátko ku mne. Roky som mal podváhu s cca. 45 kg s výškou 165 cm. Postupom času som bol veľmi nespokojný so svojím vzhľadom a teraz som tu bol už asi. zdravých 55 kg za rok. Väčšinou som však pribral na bruchu a teraz som stále štíhly, ale moje brucho je len trochu príliš tučné. Teraz by ma zaujímalo, ako môžem najlepšie schudnúť hlavne na žalúdok, ale stále príliš veľa nechudnem na celom tele.

Bol by som veľmi vďačný za dobrú radu!

Pomoc s vašim hodnotením: Áno, táto téma je užitočná!

Dobré popoludnie, Roune,

Ďakujeme za váš príspevok v našom fóre používateľov.

Bohužiaľ nepíšeš koľko máš rokov. Vek nie je zanedbateľným bodom v distribúcii tuku.

Je dobré, že sa teraz opäť cítite dobre so svojím telom a váhou.

Mojím osobným tipom by bolo urobiť špeciálne cvičenie pre žalúdok. V kombinácii so zdravou stravou je to určite najlepšia kombinácia na získanie štíhlejšieho žalúdka.

Môžete sa tiež znova opýtať nášho odborníka Dr.Eisen v našej odbornej rade „Strava a zdravé chudnutie“, určite vám môže dať tip:

Bohužiaľ je známe, že je ťažké schudnúť alebo cielene schudnúť. Cielenými cvikmi na brucho sa môžete pokúsiť spevniť v brušnej oblasti.

Vaše telo bohužiaľ stále rozhoduje, kde sa hromadí váš tuk, a líši sa to od človeka k človeku. Mám napríklad veľmi úzku hornú časť tela (malé prsia), ale skôr široké boky a hrubšie lýtka.

Je to presne tak. Bohužiaľ si to nemôžete zvoliť presne.

Ale konkrétne cviky na žalúdok nie sú zlé. Všeobecne platí, že kondičné a silové cvičenia sú jednoducho fit.

Viac svalov -> vyššia spotreba energie -> ľahšie negatívna kalorická bilancia. Vaše telo potom pracuje tvrdšie, pretože svaly je potrebné zásobovať energiou. To znamená, že automaticky chudnete na bruchu.

Klasický program pre žalúdok, nohy, zadok sa dá vždy odporučiť.

Dobrý deň, odporučil by som aj cviky na brucho. Sám som urobil skúsenosť, že pravidelné tréningy tu výrazne menia vzhľad.

Pridávam sa k ostatným. Najlepším riešením je asi ab tréning + zdravá strava. Nikdy nemôžete povedať, ako dobre na to vaše telo reaguje.

Bohužiaľ to nefunguje. Schudnúť sa dá iba všeobecne. Nikdy zamerané;)

. iným používateľom komunity Lifeline alebo našim odborníkom

• alergia
• Všeobecná medicína
  • Hrdlo, nos, uši
  • Očkovanie
  • Stomatológia
• oči
• Diéta a fitnes
  • Zdravé stravovanie a zdravé chudnutie
  • športová medicína
• Gynekológia
  • Všeobecné
  • Rakovina prsníka
  • gynekologia
  • Hormonálne IUD
  • tehotenstvo
  • Menopauza
• Pokožka, vlasy a nechty
  • Celulitída
  • dermatológia
  • Strata vlasov
  • Kožné infekcie (opar)
  • Starostlivosť o kožu
  • Huba na nechty
  • Ekzém
  • psoriáza
• Srdce a obeh
  • Infarkt
• Infekcie
  • Odborné poradenstvo pri infekciách koronavírusmi
  • Infekcia a cestovná medicína
  • Kliešte
  • Cystitída/inkontinencia
  • Bronchitída/kašeľ
  • horúčka
  • Bolesť hrdla
  • chladný
  • Výtok z nosa/sínusitída
• Interné lekárstvo
  • leukémia
  • cukrovka
  • NET
  • rakovina
• Kosti a kĺby
  • osteoporóza
  • Bolesť chrbta
  • Ortopédia
  • Chrbtica
  • Nepohodlie svalov a kĺbov
• Život a rodina
  • Odborné poradenstvo v oblasti ADHD
  • Odborné poradenstvo v oblasti výživy detí
  • Odborné poradenstvo v oblasti detskej a dospievajúcej medicíny
  • Odborné rady týkajúce sa túžby mať deti
  • Rady odborníkov na depresiu - vyhorenie - stres
  • Odborné poradenstvo v oblasti prevencie
• Žalúdok a črevá
  • IBD
  • Nafukovanie
  • Hnačka/nevoľnosť
  • Problémy s pečeňou a žlčníkom
  • Podráždený žalúdok
  • zápcha
  • pálenie záhy
• Pánsky liek
  • urológia
  • Nepohodlie v prostate
  • Erektilná dysfunkcia/impotencia
  • Rakovina prostaty
• neurológia
  • Alzheimerova choroba
  • mŕtvica
  • Migrény a bolesti hlavy
• Kozmetická chirurgia
  • Odborné poradenstvo v oblasti chirurgie brušnej steny
  • Odborné poradenstvo v oblasti chirurgie prsníkov/zväčšenia prsníkov/implantátov
  • Facelift s odborným poradenstvom
  • Odborné poradenstvo pri liečbe vrások
  • Odborné poradenstvo pri liposukcii (liposukcia)
  • Poradenstvo odborníkov na transplantáciu vlasov
  • Odborné poradenstvo v oblasti intímnej chirurgie
  • Odborné poradenstvo pri operáciách očných viečok
  • Odborné poradenstvo v oblasti nosovej chirurgie
  • Profilové rady profilové plastové
• Iný liek
  • akupunktúra
  • homeopatia
  • Hormonálne choroby
  • Prestaň fajčiť
  • Manažment bolesti
  • Naturopatická liečba
  • rehabilitácia
  • Sexuálna medicína
  • Čo platí pokladňa?

Naša ponuka spĺňa kritériá transparentnosti afgis.
Logo afgis predstavuje vysoko kvalitné informácie o zdraví na internete.

Nezávislý portál pre zdravie Lifeline ponúka komplexné, vysoko kvalitné a jasne napísané informácie o zdravotných témach, chorobách, výžive a fitnes. Náš redakčný tím je podporovaný lekármi a nezávislými lekármi pri neustálej tvorbe a zabezpečovaní kvality nášho obsahu. Veľa našich informácií je pripravovaných pomocou multimédií s videami a poučných obrazových galérií. Početné autotesty podporujú interakciu. V rámci našich odborných rád a fór na rôzne témy môžu používatelia Lifeline diskutovať o témach s odborníkmi alebo si vymieňať nápady s ostatnými používateľmi. Naše informácie v žiadnom prípade nie sú určené na použitie ako náhrada za návštevu lekára. Naším cieľom je skôr zlepšiť kvalitu a podporu vzťahu medzi lekárom a pacientom prostredníctvom poskytovaných informácií. Náš obsah preto nie je určený na neautorizovanú diagnostiku alebo liečbu. © Copyright 2018 Lifeline

---