Chudnutie alebo prírastok v dôsledku stresu 7 Gr; nde jameda

  • alergia
  • Astma a pľúcne choroby
  • Očné choroby a slabý zrak
  • Prechladnutie chrípka
  • Diéta a fitnes
  • Ženy a tehotenstvo
  • Všeobecné zdravie
  • Hrdlo, nos, uši
  • Koža a vlasy
  • Srdcovo-cievne ochorenie
  • Infekcie a vírusy
  • Zdravie dieťaťa
  • rakovina
  • Muži
  • Choroby gastrointestinálneho traktu
  • Svaly a kosti
  • Naturopatia
  • Obličky a močové cesty
  • Psychika a nervy
  • cestovanie
  • pohnúť sa
  • Štítna žľaza, krv a lymfa
  • Bolesť
  • Kozmetická a plastická chirurgia
  • seniori
  • Sexualita a partnerstvo
  • Metabolizmus a cukrovka
  • Zvieratá
  • Zuby a ústa
  • Stratiť váhu
  • alkoholu
  • poruchy príjmu potravy
  • fitnes
  • Zdravé stravovanie
  • Neznášanlivosť laktózy
  • Bežať

1. Stres sa často spája s negatívnymi pocitmi

Ale aj pozitívny stres môže viesť k nadváhe alebo podváhe v závislosti od toho, aká silná je úroveň stresu. Ak vám je vaša váha nepríjemná, môžete si nechať špecializované laboratórium otestovať vaše stresové hormóny.

stresu


2. Stres často znamená, že jete viac a sladšie, aby ste to kompenzovali

Najneskôr na konci pracovného dňa, keď je konečne pokoj, sa ľudia stravujú správne. Stresujte cukrovinky proti frustrácii a ako odmenu zvýšte váhu.


3. Črevná flóra robí rozdiel

Lekárske štúdie preukázali súvislosť medzi určitými črevnými baktériami a obezitou: V ľudskom čreve existujú dve skupiny baktérií rovnakej veľkosti: Firmicutes a Bacteroidetes.

Ak majú Firmicutes nadváhu, dokonca aj vláknina a inak nestráviteľné sacharidy sa ďalej metabolizujú a absorbujú ako nosiče energie, t. J. Kalórie.
Ak sa použije veľa výrobkov z cukru a bielej múky, množia sa tuhé pevné látky, ktoré tiež zvyšujú telesnú hmotnosť.

Vzťah medzi Firmicutes a Bacteroidetes je možné merať v špecializovaných laboratóriách pomocou vzorky stolice.

Na ďalšie zníženie telesnej hmotnosti môže pomôcť užívanie špeciálnych bakteriálnych prípravkov, ako sú probiotiká.

4. Viac tuku sa hromadí stresom

Stres môže viesť k zvýšenému ukladaniu tukov. Ak nereaguje vo forme športu alebo cvičenia, ako je pravidlom v našom každodennom sedavom živote, stresové hormóny tiež zaťažujú organizmus a podporujú metabolické poruchy.


5. Stres môže tiež viesť k chudnutiu v bezvedomí

Masívny stres môže viesť k trvalému zníženiu prietoku krvi v čreve, a tým aj k podváhe. Potom sa takmer žiadne živiny nevstrebávajú, čo výrazne zvyšuje riziko vážnejších chorôb. Známky výrazne zvýšeného stresu sú skrátené a nepokojné časy spánku.

6. Relaxácia pomáha pri chudnutí

Svedčí o tom nedávno predložený príspevok. Štyridsať účastníkov s nadváhou absolvovalo výživové školenie. Polovica z nich absolvovala aj autogénny tréning. V relaxačnej skupine bolo možné určiť väčší úbytok hmotnosti po šiestich mesiacoch ako v skupine bez relaxačného autogénneho tréningu.


7. Dôležitý je sebaobraz!

Portugalská štúdia zistila, že ľudia, ktorí majú radi svoje telo, tiež chudnú. Polovica účastníkov dostala všeobecné informácie o výžive a zdraví, druhá polovica sa 30 týždňov zúčastňovala skupinových sedení, na ktorých diskutovali o pocitoch v súvislosti s jedením a zaobchádzaním s vlastným telom. Testované osoby zo skupinových sedení stratili v priemere sedem percent svojej hmotnosti, ostatné iba dve percentá. Počas mnohých rozhovorov boli v pokoji so svojimi telami a mali pozitívnejší obraz o sebe samom.

Ako sa naučiť navzájom sa mať radi, nájdete v rôznych knihách a online kurzoch.

  • Liu S, Lee IM, Ajani U, Cole SR, Buring JE, Manson JE. Príjem karotenoidov bohatých na zeleninu a riziko srdcových chorôb u mužov: Štúdia zdravia lekára. Int J Epidemiol. 2001 február; 30 (1): 143.
  • Armougom, F. a kol. al.: Monitorovanie bakteriálneho spoločenstva ľudských črevných mikrobiotov odhaľuje nárast laktobacilu u obéznych pacientov a metanogénov u anorektických pacientov. PLoS One, 2009, 4 (9): 7125.
  • Ganzimmun Diagnostics AG: Fachinformation 0037. Viscera Stuhlest - Vplyv črevnej flóry
  • Využitie potravy a telesná hmotnosť, apríl 2010.
  • Kalliomäki, M. a kol .: Včasné rozdiely v zložení fekálnej mikrobioty u detí sa môžu predpovedať?
  • váha. American Journal of Clinical Nutrition, marec 2008, 87 (3): 534-538.

Tento článok slúži iba na všeobecné informácie, nie na diagnostiku samého seba, a nenahrádza návštevu lekára. Odráža názor autora, a nie nevyhnutne názor spoločnosti jameda GmbH.