Chudnutie Čo za to hovorí; Diéta, skupinová dynamika, zábava
Aký je rozdiel medzi našim programom na chudnutie, konvenčnými diétami a cestovaním po hoteloch s diétnym plánom?
Téma o jedle: Chudnutie vs. bežná strava
„Jedinou vecou, ktorú pri diéte stratíte, je potešenie.“ Toto mal povedať nemecký naturopat, spisovateľ a maliar Erhard Blanck. To určite platí pre bežné diéty: Večné jedenie takmer všetkého a potom s jo-jo efektom dvojnásobná váha nikdy nikomu nezdvihlo náladu.
Na druhej strane, na dovolenke pri chudnutí nie je čím hladovať: V našich bootcampoch plánuje týždenník jedálnička pre výživu a zdravie Marlin van den Berg. Neustále sleduje nové poznatky z oblasti výživy. Vieme, že každý, kto skutočne chce trvale a zdravo schudnúť, musí jesť (správne). Takto sa udrží túžba po živote, jedle a cvičení!
Jedlo vo všeobecnosti: dovolenka na chudnutie vs. hotel na chudnutie
Ako píše blog „Tipy pre zdravie Bankhofera“, na dovolenke sa dá schudnúť - prekážkou je však veľký hotelový bufet. Neexistuje nič ako cvičebný program, ktorý dokáže rozprúdiť kalórie, ktoré zjete na dovolenke all inclusive. Klobásový šalát, pečené bravčové mäso, syr, hranolky, omáčka, smotana, majonéza, palacinky, vdolky a čokoládová pena: Samozrejme nie je žiadna hanba zjesť všetko za sebou. Veď dovolenka môže byť aj dovolenkou.
Proste neschudnete. Najhoršou časťou je však alkohol. Aj malý (relatívne nízkokalorický) pohár vína prinesie najmenej 130 kcal navyše a malé pivo začína na 230 kcal. Alkohol navyše inhibuje spaľovanie tukov: „Pokiaľ alkohol cirkuluje v krvi, metabolizmus tukov sa zníži takmer na nulu,“ píše Men’sHealth.
Na našej dovolenke pri chudnutí preto nie je žiadny alkohol a prídelné jedlo. To znamená: Jete dosť, ale nie celý bufet.
Peňažná kategória: dovolenka na chudnutie vs. normálna strava vs. hotel
Dovolenka na chudnutie u nás začína na 489 € za týždeň v štvorlôžkovej izbe (s ostatnými účastníkmi) a je možné si ju rezervovať až na sedem týždňov (za 2 738 € v štvorlôžkovej izbe). Za príplatok je možné rezervovať si aj dvojlôžkové alebo jednolôžkové izby.
Do tejto dovolenky na chudnutie sú zahrnuté všetky športové jednotky, ďalšie programy a jedlá (okrem večere v deň príchodu). Okrem toho je možné rezervovať doplnky, ako sú workshopy, masáže, osobné konzultácie a 6 školení Skype, od 49 EUR do 114 EUR.
V porovnaní s cenou dovolenky na chudnutie nestojí bežná strava doma nič. Na druhej strane, veľa dietujúcich kupuje zbytočne drahé výrobky, diéty, potraviny, ktoré vraj potrebujú pre svoje stravovanie. Navyše, málokedy existuje strava, produkt, zázračné jedlo ... To by mohlo znamenať 489 € za diéty doma. Nehovoriac o zdravotných následkoch a neskorších metabolických problémoch, ktoré by mohli byť spúšťačom pokusov a omylov.
Inak sa sedem dní ovocného pôstu a turistiky (napríklad na Madeire) tiež začína na 500 € - len nie je nikto, kto by navodil (a prinútil) správny šport. Preto máte na dovolenke bazén za vyššiu cenu, ale bez trvalého efektu a trvalej zmeny života.
Športová kategória: Prázdniny na chudnutie vs. bežná strava vs. hotel
Jedna z 5 najlepších vecí na chudnutí je: Cvičenie je zábava! Naši účastníci nielenže na dovolenke schudnú, ale aj zábranu jednoduchého voľného pohybu s radosťou: na dovolenke vám môžeme zaručiť lásku k cvičeniu. Okrem toho program vyvinuli vyškolení tréneri fitness, kvalifikovaní pracovníci a v neposlednom rade zakladateľ BootClubu Sjoerd z holandskej armády. Existujú tipy a triky, vďaka ktorým bude cvičenie efektívnejšie a zábavnejšie.
Navyše, pri bežnej strave doma ste viac na seba a sami
vlastná motivácia. To môže byť ťažké - a môže to tiež viesť k zraneniu alebo prekysleniu, pretože nemáte dostatočné vedomosti. Predovšetkým riskujete, že stratíte zábavu alebo sa budete cítiť osamelý a smiešny. To nemusí byť! Počas prázdnin zameraných na chudnutie je tu veľa spolutrpiacich, skvelá skupinová dynamika a určite veľa zábavy.
V hoteli sa určite zabavíte, ale skupina tam tiež nie je. Aj tu nie je žiadny tréner v oblasti fitness, ktorý by bol zamestnaný iba s cieľom s potešením cvičiť účastníkov na čerstvom vzduchu. V závislosti od toho, s kým jazdíte, sa ako skupina nedostanete posilnení z utrpenia výcvikového tábora. Zážitok nebude v hoteli rovnaký. Zo športového hľadiska to bude tiež menej udržateľné ako na našej dovolenke na chudnutie, pretože tam nie je taká intenzívna podpora.
Ak chcete skutočne schudnúť natrvalo, zmeniť svoj život a zostať dlhodobo fit, potom vám pekná dovolenka na fitnes na pláži nepomôže.
Je tiež veľmi ťažké realizovať tento výsledok doma.
Potrebujete iba priateľov, podporu, radu, čerstvý vzduch, motiváciu, dynamiku, vynikajúce jedlo, vedomosti a zábavu - to všetko vám môžeme ponúknuť na našej dovolenke pri chudnutí.
Naozaj chcete používať chudnutie natrvalo? Potom by náš výcvikový tábor mohol byť tým pravým! Poďte na 8, 15 alebo 22 dní cvičiť celý deň, zdravo sa stravujte a podporujte dobrý spánok. Boot camp okrem toho ponúka aj masáže a koučing. Dajte sa do poriadku a dajte svojmu starému životnému štýlu nový impulz! Tešíme sa na vás a máme dobrú náladu 🙂
Ak si chcete prečítať viac, pozrite si náš blog alebo web. Prečítajte si svedectvá a príbehy o úspechu.