Chudnutie - Mám hovoriť so svojím lekárom fórum; fitnes
Skúsim byť stručný:
Som na trvalej strave asi 12 rokov. Skôr nezdravé diéty ako trasenie, tablety, nulová diéta a zdravšie diéty ako Weight Watchers, Lean in Sleep atď. Držím sa všetkého niekoľko dní alebo možno týždňov a potom to znova vzdám.
Viem, že najlepšie je strava a pohyb, ale nikdy ma to nechápe.
Myslím, že potrebujem odbornú pomoc a premýšľam, či by som o tom mal hovoriť so svojím lekárom. Myslíte si, že by ešte mohol pomôcť? V podobe výživových plánov alebo výživových rád alebo čo?
Môj manžel mi hovorí: "Čo by mal urobiť lekár, musíš si to urobiť sám!" Ale úprimne povedané, nad tou vetou som mohol iba plakať.
Moje telo je úplne vyčerpané zo všetkých diét a kvôli nadváhe mám bolesti kĺbov a celkovo sa necítim dobre.
všetko záleží.
koľko vážiš a aký si vysoký?
myslite na 10-20kg este to zvladnete sami.
tiež sa chystám zoštíhliť.
Som vysoký 1,76 m a vážim 98-100 kg.
Viem si dobre predstaviť, že už nemôžeš.
A tvoj manžel sa nemýli úplne. V prvom rade musíte mať vôľu, ambície a disciplínu, aby ste to dokázali.
Môžete však vytvoriť kotvy:
Napríklad zmeňte svoje stravovacie návyky a cvičte s rovnako zmýšľajúcim človekom. Týmto sa zaväzujete.
Alebo sa niekomu alebo niečomu, napríklad priateľovi, zaviažte tým, že sa zaviažete, že ak to neprežijete, budete si žehliť prádlo na rok.
Takže proste všetko, čo by vám ublížilo alebo čo nechcete robiť.
Alebo si stanovte krátke etapy. Nehovorte: Chcem teraz schudnúť 20 kg, ale: Chystám sa klesnúť na prvé 2 kg. Keď ste to dosiahli, odmeňte sa za to, napríklad krásnou kyticou kvetov alebo CD.
A napíšte si, čo počas dňa jete a pijete.
Mali by byť nejaké chvíle aha.
Napríklad teraz robím WW s priateľom. prostredníctvom tejto povinnosti mám motiváciu byť skutočne dôsledný.
Možno by som ti mohol trochu pomôcť.
Prajem vám veľa šťastia a úspechov s vašim prijatím.
Prepáčte, ale váš manžel má pravdu.
Chýba vám disciplína a pokiaľ ju nemáte pod kontrolou, žiadny lekár vám nemôže pomôcť.
Pretože ani lekár vám neporadí nič iné ako zmenu stravovania a cvičenia. Musíte mať disciplínu, aby ste to udržali.
Prepáčte, ale vaše vyhlásenie sa zdá byť dosť neopatrné.
Žena prešla 12 rokmi utrpenia a skutočne o vás nikdy nepočula, že abnormálne stravovacie správanie naznačuje psychologické problémy?
Ak je žena latentne obézna a jej poznámky to naznačujú, potom to podlieha závislosti a musí sa s ňou zaobchádzať.
Nie je bezmyšlienková.
Sám som sa v tejto situácii ocitol raz, roky diéty, otrasy pri chudnutí, akupunktúra, Reductil, Xenical, FDH, BCM a čokoľvek iné, všetko som si prešiel počas asi 9 rokov.
Samozrejme, blížite sa k tomu, možno aj v rámci poruchy stravovania. Najväčším problémom takýchto prípadov je podľa mňa nedisciplinovanosť a útek k sebaľútosti. Nemyslím anorexiu alebo bulímiu, chcem to objasniť, ale iba trvalá strava - výpadky.
Bol som medzi nimi dlho! Dokázal som to iba dôslednou zmenou stravovania a cvičenia a disciplína pre to bola nielen tvrdá, ale často ma aj poriadne naštvala. Áno, niekedy by som najradšej pleskol zeleninovým tanierom o stenu a radšej hodil hranolky do fritézy.
Ale v určitom okamihu bola vôľa chcieť sa znova pozrieť na seba do zrkadla jednoducho väčšia. Pred tromi rokmi som schudol 23 kg a odvtedy som si ho udržal. Je to stále ťažká práca dnes, ale stojí to za to.
Nenechajte sa presvedčiť, že je to vaša vlastná chyba. Ak ste držali diétu 12 rokov, možno ste chovali poruchu stravovania, ktorú je ťažké zo seba dostať. Poradiť sa s lekárom určite nie je najhoršia vec.
U niektorých to funguje s tlakom, ako je navrhované, u mňa napríklad vôbec. Ak na seba vyviniem tlak, nič nefunguje.
veľa pozdravov
Kerstin
Tiež si myslím, že lekárska pomoc nemôže v žiadnom prípade ublížiť!
A nie je ani hanba, ani nezvyčajné hľadať pomoc pri chudnutí. Naopak: myslím si, že to má zmysel!
Musí vám to naozaj „cvakať“ v hlave. Poradenstvo v oblasti výživy nie je vôbec zlý nápad! Tiež chudnem. Jem 2-3 krát denne veľa zeleniny (surovej aj varenej) čerstvé ovocie. Kupujem nízkotučné mliečne výrobky ako maslo, syr, mlieko. Celozrnné cestoviny namiesto bežných cestovín. (Dostal som veľmi dobré tipy od používateľa) Na panvici opečiem mäso bez oleja. Šalátový dressing pripravujem na oleji a s čerstvou citrónovou šťavou. Je tiež dôležité, aby ste veľa pili. Sladkosti som obmedzil iba raz za týždeň, občerstvením. Mám začiatkom januára počnúc 98 kg, teraz vážim 88,7 kg. Chcel by som klesnúť na 60 kg. Na začiatku to naozaj nie je ľahké. Musíte prekonať svoje slabšie ja. Po chvíli si vaše telo zvyklo a už sa necítite ťažko. Keď akonáhle máte nízky stav, potom premýšľajte o tom, čo chcete nosiť (napr. pekný top), ak máte akékoľvek otázky, môžete kontaktovať VK,
Lg Andrea s deťmi
Bojujem iba s poslednými 5 kg do výšky pohodlnej hmotnosti - ale považujem vyhlásenia ostatných, že to dokážeš iba ty, atď. Za veľmi nebezpečné.
Pretože neustále stravovanie po dobu 12 rokov mi znie skôr ako porucha stravovania.
A - ak už máte kvôli svojej váhe problémy s kĺbmi, rozhovor s lekárom vás určite nezaškodí.
Obzvlášť zarážajúca bola veta, ktorá ma zaujala: Moje telo je úplne zlomené zo všetkých diét. Podľa môjho názoru ste už odpovedali na svoju otázku.
Nemali by ste uvažovať iba o tom, či s tým požiadate svojho lekára - zdá sa, že vaše telo potrebuje pomoc oveľa viac.
Choďte rýchlo k lekárovi.
Všetko dobré a veľa šťastia.
Ak niekto drží diétu permanentne už 12 rokov a stále počuje „musíte to chcieť sami“, potom by ma zaujímalo, čo si ľudia myslia.
Určite by ste sa o tom mali porozprávať so svojím lekárom, tiež nie ste ojedinelým prípadom.
Nie každý je schopný implementovať takúto zmenu stravovania nezávisle a autodidakticky, niekto potrebuje viac povzbudenia a podpory. Pri stravovacom správaní samozrejme zohrávajú hlavnú úlohu psychologické aspekty.