Chudnutie Podľa štúdie je to denná doba, kedy spálite najviac kalórií
Každý, kto si predtým myslel, že jedlo má na náš organizmus rovnaký účinok kedykoľvek počas dňa, sa mýli. Podľa štúdie v skutočnosti existuje jedlo, pri ktorom spálime podstatne viac kalórií a teraz zistíte, čo to je.
Dámy, máme dobré správy, aby sme vám oznámili, že nám to priamo zdvihne náladu: Pretože aj keď konzumujeme kalórie, keď jeme svoje obľúbené jedlá, niektoré súčasne spálime. Dôvodom sú špeciálne tráviace procesy, nazývané tiež „potravinová termogenéza“ ktorý popisuje účinok, ktorý nás pri jedle zahreje. Ale to nie je všetko: Vedci sa teraz dostali k podstate tohto javu a chceli vedieť, či má účinok rovnaký účinok na každé jedlo a už toho môžeme veľa prezradiť: V jednu dennú dobu spálime veľa kalórií ... 😍
Odhalenie: Počas tohto jedla spálime viac kalórií
Často sme zistili, že denná doba, kedy jeme svoje obľúbené jedlá, môže mať vplyv na našu postavu: Napríklad sacharidom by sa malo v určitom čase vyhýbať, zatiaľ čo rôzne teórie sa zaoberali otázkou, či je neskoré jedlo negatívne ovplyvňuje náš štíhly pás. Vedci z univerzity v Lübecku teraz pracujú na Vplyv rôznych jedál na našu kalorickú rovnováhu priniesol prekvapivý výsledok. Aj keď je už známe, že spaľujeme kalórie, keď niečo jeme, tento proces - známy ako termogenéza vyvolaná jedlom - nie je v každej dennej dobe rovnaký. Naozaj Štúdia teraz potvrdzuje, že pri raňajkách spálime podstatne viac kalórií ako pri obede alebo večeri. Už nie je tajomstvom, že ranné jedlo je tak či tak najdôležitejšie dňa.
Aby sme sa dostali k úplnej podstate tohto javu, dostali testované osoby v štúdii raňajky s niekoľkými kalóriami a večeru s množstvom kalórií a naopak. Výsledok bol vždy rovnaký: Nezáleží na tom, či zjeme viac kalórií ráno alebo večer, pri raňajkách sa spaľuje čoraz viac kalórií. Výživová poradkyňa Juliane Richterová vysvetľuje: „Výsledky to dokazujú identický príjem kalórií po vysoko aj nízkokalorických jedlách vedie k 2,5-krát vyššej NIT ráno v porovnaní s večerom. Nárast hladiny cukru v krvi a inzulínu sa po raňajkách v porovnaní s večerou výrazne znížil. “Je tiež zaujímavé poznamenať, že ľudia s nadváhou často raňajky vynechávajú, pretože chcú schudnúť, ale večer, keď majú hlad, zjedia veľké hlavné jedlo. Ak by však mali jesť rovnaké jedlo ráno, malo by to už pozitívny vplyv na postavu. Teraz by mali nasledovať ďalšie štúdie, aby sme sa dostali k efektu chudnutia ešte presnejšie.
Nenechajte si ujsť túto správu o životnom štýle: