Chudnutie začína v hlave, nadváhou; Krízová príležitosť
Chudnutie a nadváha je taký obrovský problém.
Ste spokojní so svojou postavou? Vaše srdce preskočí, keď sa pozriete do zrkadla a uvidíte svoje telo?
Z praxe viem, ako ľudia trpia obezitou. Tam každý týždeň hovorím o nespokojnosti s chudnutím a nadváhou. Vo svojom prieskume som navyše dostal „toľko odpovedí“. O tom som tiež dostal osobné e-maily a v tomto článku by som chcel uviesť niekoľko návrhov.
Počasie sa zlepšuje, oblečenie sa zhoršuje a veľa žien si myslí, že hneď schudne.
Na produkty na chudnutie sa míňa toľko peňazí a ak ste niečo stratili, dobehne vás slávny jojo efekt.
Mnohí sa doslova trýznia cvičením a kárajú sa stravou! Je to naozaj šťastný život? A ak ste štíhlejšia, ste aj šťastnejšia?
Podľa môjho názoru môže ísť zmena ruka v ruke s ľahkosťou. Veľmi dôležité.
Čo sa však skrýva za témou obezity?
Obezita znamená, že telo dáva znamenie vonkajšiemu svetu. Vonkajšia hojnosť ide ruka v ruke s vnútorným nedostatkom. Ale nedostatok čoho? Na túto otázku neexistuje všeobecná odpoveď, ale skúsenosti ukazujú, že je za tým strach. Strach z odmietnutia, paternalizmu, viny a hanby, nedostatku chvály alebo pokoja. Stres naloží telo a drží to, čo môže, a premení ho na tuk. Každý pozná výraz: smútok slanina.
Tento stres začína hlavne v našich hlavách. Ako všetko začína v našej hlave. A tam to tiež môžem vyriešiť.
Jedlo vnímame ako emocionálnu záchranu.
Väčšina z nich sa naje a potom sa na chvíľu cíti lepšie. Potom si uvedomte, že problém stále existuje, a získajte zlé svedomie. Potom sú opäť sami zo seba sklamaní, a tým opäť stresovaní. Cyklus, ktorý vedie k ďalšej nespokojnosti.
Čo môžeš urobiť? Moje tri tipy!
- Nikdy nejedzte, aby ste odbúrali stres! Stres by ste mali znižovať inak, nie jedením! Keď ste v pohode, môžete jesť, čo chcete, a nepriberiete. Ak máte nadváhu, dokonca schudnete. To je skúsenosť, ktorú s klientmi stále mám. Uvedomte si svoj stres!
- Nikdy nejedzte len preto, aby ste sa cítili dobre! Dobrý pocit, po ktorom túžite, by ste mali mať a nie jedením. Ak ste v núdzi, potrebujete pohodlie a nie jedlo. Najskôr sa uspokojte a potom si doprajte jedlo.
- Venujte pozornosť svojmu prirodzenému pocitu hladu a prirodzenému pocitu sýtosti! Naučili sme sa vyprázdniť tanier a táto viera je vo väčšine ľudí tak hlboko zakorenená, že sa stráca prirodzený pocit sýtosti.
Na túto tému, ktorá sa čoraz viac zameriava na blížiace sa letné a plážové prázdniny, bude nadväzovať viac článkov. Momentálne pripravujem aj webinár o tejto téme. Ak chcete byť vždy v obraze a nechcete, aby vám webinár v žiadnom prípade nechýbal, prihláste sa na odber môjho bulletinu. Za žiadnych okolností vám nemôže chýbať stránka s pozvánkou s registráciou na bezplatný webinár. Bude to nasledovať v najbližších dňoch.