Chudnutie začína v mysli; Posol zdravia NRW
Uznesenia 2019: Ako možno realizovať stravovacie plány bez chutí a jojo efektu
(djd). Urobiť pre svoje zdravie v budúcnosti viac a nastúpiť na zásadný štart v roku 2019 je jedným z najobľúbenejších predsavzatí na Nový rok. Rozhodnutie vyhlásiť vojnu nadmerným kilogramom je predovšetkým srdcovou záležitosťou postihnutých. Avšak len veľmi málo z nich dokáže natrvalo zvládnuť svoju nadváhu. Pomerne veľa zlyháva kvôli jojo efektu alebo chute na jedlo, ktoré sa vyskytujú najmä pri diétach na chudnutie. Pretože vynechanie sacharidov, ktoré sú pre telo dôležitým zdrojom energie, vedie podľa Dr. Eric Strathmann o nedostatku zásobovania, na čo citlivo reaguje najmä mozog. Podľa skúseností lekárnika je účinné zníženie hmotnosti možné iba vtedy, ak je mozog pri chudnutí primerane zásobený glukózou (hroznový cukor).
Kľúč k požadovanej hmotnosti
Ak sa tak nestane, následkom sú chute, podráždenosť a nesústredenosť v dôsledku hypoglykémie. "Náš mozog je, poviem to na rovinu, glukózový narkoman." Dospelý mozog potrebuje každý deň okolo 120 gramov glukózy (hroznového cukru). Ak koncentrácia glukózy klesne, alarm sa aktivuje, “vysvetľuje lekárnik. Odborník vidí kľúč k požadovanej hmotnosti v strave, ktorá dodáva mozgu dostatok glukózy bez toho, aby telu dodala veľa energie. Na stránke www.glyck.de nájdete veľa návrhov na recepty bez použiteľných sacharidov, ktoré môžu podporiť cestu k inteligentnému chudnutiu. Nechýba chlieb, zemiaky, cestoviny, cukor, ovocie ani alkohol. S čerstvou zeleninou a potravinami bohatými na bielkoviny sa však nemusíte držať späť.
Už žiadne chute
Aby sa vyhol pocitom hladu, Dr. Strathmann dodávať telu prekurzor glukózy glycerol, ktorý sa dá ľahko premeniť na glukózu. Táto látka je obsiahnutá napríklad v nápojovom koncentráte Glyck, ktorý podporuje prísun živín počas diéty a je dostupná výhradne vo vybraných lekárňach. „S koncentrátom je možné znížiť príjem kalórií a zaobísť sa bez použiteľných sacharidov bez toho, aby ste boli zaťažení chutí. Telo prechádza do takzvaného obmedzovacieho metabolizmu kalórií, “vysvetľuje špecialista. V tomto metabolickom stave môže telo tiež vyčistiť bunky a opraviť chyby. Zároveň by sa odbúravali tukové zásoby tela, aby sa vyrobila energia. Vďaka jednoduchej manipulácii a dobrej tolerancii je možné Glyckovu diétu kombinovať so všetkými požiadavkami každodenného života, ale aj so športom alebo dovolenkou.
Schudnite schudnúť za štyri týždne
(djd). Ak chcete schudnúť uvoľnene, odporúča sa obdobie štyroch týždňov. „Odporúčam Glyck konzumovať iba prvé dva dni, aby sa spaľovanie tukov aktivovalo čo najrýchlejšie,“ vysvetľuje Dr. Eric Strathmann. Dva litre patentovaného výživového koncentrátu by sa mali piť pravidelne počas celého dňa. Bude to udržiavané aj v nasledujúcich dňoch a týždňoch. „Od tretieho dňa sa denne konzumujú ďalšie dve jedlá, napríklad raňajky a večere bohaté na bielkoviny,“ hovorí farmaceut. Na stránke www.glyck.de sa nachádza zoznam potravín, ktoré dopĺňajú stravu.
Galéria obrázkov
- Titulok pre obrázok 1 -
Zbaviť sa nadbytočných kilogramov je pre mnoho ľudí v roku 2019 jedným z najdôležitejších riešení.
Foto: djd/GLYCK/BillionPhotos.com - stock.adobe.com
- Titulok pre obrázok 2 -
Ak dbáte na to, aby bol váš mozog dostatočne zásobený energiou aj počas redukčnej diéty, máte pri chudnutí dobrú náladu.
Foto: djd/GLYCK/Gina Sanders - stock.adobe.com
- Titulok k obrázku 3 -
Ak si chcete udržať svoju váhu, vždy môžete trvať niekoľko dní, kým podporíte jedlo s nízkym obsahom sacharidov výživným koncentrátom.
Foto: djd/GLYCK/shutterstock/Artem Oleshko
- Titulok k obrázku 4 -
Lekárnik Dr. Eric Strathmann z vlastnej skúsenosti.
Foto: djd/GLYCK