Čistenie čriev od toxínov Detoxikácia - nevyhnutný postup pre naše zdravie
Mnoho pokročilých procesov čistenia hrubého čreva zahŕňa celú malefóliu, či už vo forme džúsu, omáčky alebo octu, pretože toto bežné ovocie je potravinou so silným očistným účinkom na tráviaci systém. Jablká sú bohaté na vlákninu, živiny, ktoré sú už všeobecne známe svojimi vlastnosťami pri udržiavaní zdravého trávenia. Jablká obsahujú pektín, zložený sacharid, ktorý pôsobí ako zahusťovadlo stolice vo vnútri čriev.
4 pravidlá očistia telo od toxínov
Ak sa pektín užíva v terapeutických dávkach, môže posilniť črevnú sliznicu a znížiť schopnosť hromadenia toxínov v hrubom čreve. Pektín sa tiež používa v terapeutických procesoch na elimináciu ťažkých kovov a toxínov z tela.
Niekoľko diét na čistenie hrubého čreva - vrátane diéty s názvom Advanced Colon Cleansing Diet - zahŕňa zvýšenie príjmu pektínu, najmä prirodzene pre úplnú detoxikáciu.
Pektín nájdete aj v banánoch a citrusovej kôre. Ovocie z avokáda. Na denné čistenie hrubého čreva je avokádo ďalšou účinnou voľbou na detoxikáciu a zlepšenie trávenia. Rovnako ako jablká, aj avokádo je bohaté na rozpustnú aj nerozpustnú vlákninu. Pomer je 1: 3, čo je v porovnaní s inými prírodnými potravinami, ktoré obsahujú obidva druhy vlákniny, veľmi malý pomer, v ktorom je tento pomer oveľa neprimeraný.
Najnovšie články
Nerozpustné vlákna sú tie, ktoré podporujú zdravé peristaltické pohyby a čistia hrubé črevo, čo významne znižuje celkové riziko vzniku rakoviny hrubého čreva. Dôležitý je tiež bohatý obsah rozpustnej vlákniny, ktorá pomáha vstrebávaniu vody a čistí črevá od toxínov automaticky absorbovaných ďalšími dôležitými živinami.
Vyvážená strava s vysokým obsahom vlákniny uľahčuje prestup výkalov cez črevá a zabraňuje hromadeniu toxínov v zažívacom trakte, čo môže spôsobiť nepravidelnosti v peristaltických pohyboch a zápche. Ľanové semiačka a chia. Semená aj chia semienka, ktoré sú jedinečné vo svojich výživových profiloch, obsahujú tuky a vlákninu, ktoré pomáhajú podporovať zdravé trávenie a udržiavajú hrubé črevo čisté.
Obe semená sú bohaté na Omega 3 mastné kyseliny, o ktorých sa preukázalo, že sú účinné pri znižovaní zápalu a stabilizácii bunkových membrán. Ľanové a chia semiačka obsahujú aj vlastné rozpustné vlákninové zmesi, ktoré optimalizujú proces trávenia. Je určite vhodné zahrnúť tieto semienka do vašej stravy. Okrem toho vďaka tomu, že ľanové a chia semená obsahujú tiež značné množstvo omega 3 mastných kyselín, budete môcť zmierniť množstvo zápalových ochorení čriev - stavov, ktoré sú zodpovedné vo väčšine prípadov porúch. gastrointestinálne.
Čistenie a detoxikácia čriev
Potraviny bohaté na chlorofyl. Zelené ovocie a zelenina sú bohaté na chlorofyl, majú schopnosť čistiť hrubé črevo a udržiavať zdravie tráviaceho systému.
Čistenie čriev od toxínov.
Doplnenie stravy chlorofylom v tekutej forme je ďalším spôsobom, ako stimulovať vstrebávanie živín dôležitých pre maximálne zdravie hrubého čreva. Chlorofyl rozpustný v tukoch prilieha k výstelke črevných stien a oneskoruje vývoj škodlivých baktérií, eliminuje hnilobné baktérie v hrubom čreve a pomáha liečiť sliznicu gastrointestinálneho traktu.
Čistenie tela od toxínov
Filtrovaná voda s morskou soľou. Hydratované hrubé črevo je zdravé hrubé črevo.
Nepretržitá dehydratácia môže spôsobiť zápchu a hromadenie toxínov v hrubom čreve. Pri čistení čriev od toxínov je nesmierne dôležité konzumovať primerané množstvo filtrovanej vody denne. Odborníci na výživu odporúčajú dennú konzumáciu najmenej 8 pohárov filtrovanej vody, jej množstvo môže byť ešte vyššie, v závislosti od denných aktivít a stavby tela každého človeka.
Môžete tiež pridať morskú soľ.Existujú určité druhy morskej soli, ktoré nechutia tak silno, že nemôžete konzumovať vodu na zlepšenie účinnosti detoxikácie.
Fermentované potraviny. Tráviaci systém je tvorený rozsiahlou sieťou prospešných mikrobiotík, ktoré sú zodpovedné za trávenie potravy, vstrebávanie živín, elimináciu škodlivých baktérií a toxínov z tráviaceho traktu.
Detoxikácia - nevyhnutný postup pre naše zdravie
Ak týchto prospešných baktérií nie je dostatočné množstvo, trpí zdravie tráviaceho traktu a pri silnom narušení bakteriálnej rovnováhy v črevnej flóre je vysoká pravdepodobnosť závažných črevných porúch. Aby ste pomohli vyrovnať škody na črevnej flóre spôsobené chemikáliami a potravinami z prostredia, antibiotikami, spracovanými potravinami a inými faktormi, je dôležité doplniť stravu fermentovanými potravinami.
Tento druh potravy prirodzene obsahuje probiotické baktérie.
Preto odborníci na výživu odporúčajú vyváženú konzumáciu jogurtu, kefíru a zeleniny pestovanej kimči, ktoré obsahujú značné množstvo probiotík. Magda Zarojanu - Ústav pre cukrovku, výživu a metabolické choroby, prof. Camelia Adina Calin - Odborná ambulancia - Ústav pre cukrovku, výživu a metabolické choroby, Prof. Mirela Ioana Culman - Odborná ambulancia - Ústav pre cukrovku, výživu a metabolické choroby, zisk.