Čistenie zubov pred alebo po raňajkách - čo je lepšie

ROZHOVOR Ako teraz?

Čistenie zubov pred alebo po raňajkách - čo je správne?

čistenie

Rozhovor Larissy Kochovej

13. júna 2020, 7:39 hod

Muž si čistí zuby zubnou kefkou: pred alebo po raňajkách. Kedy by ste si mali umývať zuby? (Zdroj: Jupiterimages)

  • rozdeliť
  • Pripnutie
  • Pípanie tlač
  • Na mail
  • redakcia

Starostlivosť o zuby je veľmi jednoduchá. Vlastne. Ale potom sú tu niektoré pasce, ktoré si málokto uvedomuje. t-online.de požiadal zubára. Odpovede si prečítajte tu.

DR. Thilo Damascos. Nezabudnite si po jedle umyť zuby. Túto radu pozná každý. Alebo je lepšie, aby sme predtým vyčistili?

Očistím sa pred raňajkami. Už nejaký čas si neumývaš zuby. Len mi príde chutnejšie umývať si zuby pred raňajkami. Diskusiu o nej považujem za nepochopiteľnú, pretože pre zdravie ústnej dutiny to v konečnom dôsledku nemá veľký vplyv, či už si robíte kartáč predtým alebo potom.

Zvyšky z raňajok vám potom potom visia medzi zubami celý deň. To nemôže byť dobré, však?

V západnom svete je natoľko etablovaný, že pacientom hovoríme, aby si zuby čistili dvakrát denne. Existujú pacienti, ktorí si kartáčujú trikrát až päťkrát denne, iní raz. Ale nakoniec je. V skutočnosti, ak by ste si raz denne umývali zuby tak, ako by mali, stačilo by to. Dôvod: Asi za 24 hodín sa na zuby usadí ochranný biofilm. Nakoniec je postačujúce dôkladné čistenie raz denne. Kefujem aj dvakrát denne, jednoducho preto, lebo sme dospeli.

To znamená, že množstvo baktérií z potravy v našich ústach nemôže nič robiť, ak čistím iba dôkladne raz denne?

Počas tohto rozhovoru sú v našich ústach miliardy baktérií. Vždy nás kolonizujú baktérie. Zubný kaz nastáva, keď sa patogénne baktérie zmocnia a dôjde k narušeniu rovnováhy v ústnej flóre. Pretože zubný kaz je bakteriálne infekčné ochorenie. Ale ak si dôkladne umyjete zuby a správne vyčistíte medzery medzi zubami, je pravdepodobnejšie, že budete pacientom, u ktorých sa zubný kaz nevyvinie.

Infekcia baktériami kazu - máte alebo nemáte. Je to správne?

To je klam. Niektorí pacienti hovoria, moji rodičia, že mali tiež zlé zuby alebo že ich zubný kaz je zdedený. Bohužiaľ musíte povedať: Nie. Zlé zuby sa nedajú preniesť, pretože, ako som už povedal, ide o bakteriálnu infekciu. Dediť však môžu byť poruchy zubnej skloviny alebo paradentóza.

Ako sa ti kazia zuby?

Precvičovaním nedostatočnej hygieny ústnej dutiny. Veľkým faktorom je samozrejme aj strava. Tí, ktorí pijú veľa sýtených nápojov, sú oveľa náchylnejší na zubný kaz, pretože kyselina napáda sklovinu. Existujú pacienti, ktorí hovoria: „Ale perlivú vodu pijem iba celý deň.“ Problémom však je uhliekyselina. V prípade coly je tu okrem kyseliny uhličitej aj neuveriteľné množstvo cukru a to je opäť živná pôda pre baktérie. Ale na čom skutočne záleží, je kyslosť.

Existujú jedlá, ktorým by ste sa kvôli svojej kyslosti vyhli, aby ste chránili svoje zuby?

Č. Vôbec nie, pretože mám primeranú ústnu hygienu alebo si aspoň predstavujem, že mám dobrú ústnu hygienu. Nesmiete zabudnúť, že samotné sliny tlmia veľa kyselín.

Čo robiť, keď si večer dám pohár červeného vína a hneď potom chcem ísť spať. Umývam si zuby alebo to kvôli kyseline nechcem radšej?

Ja osobne by som si potom umyl zuby.

Opatrnejšie ako zvyčajne, aby sa chránila zmäkčená sklovina?

Nie To by pre mňa nezmenilo. Teraz mám 42 rokov a nemám plnku. Mam zdrave zuby. Poriadne si čistím zuby dvakrát denne a každých šesť mesiacov chodím na profylaxiu. To je spodný riadok.

Ako vyzerá dokonalé čistenie zubov?

Ak máte zdravé zuby a nemáte problémy, napríklad s ustupujúcimi ďasnami, potom platí klasické pravidlo: ľahké krúživé pohyby. Keď čistíte elektrickou zubnou kefkou, robí to úplne samo. Existuje ale veľa štúdií, ktoré ukazujú, že ak ste zruční v čistení zubov ručne a v správnom čistení zubov, v konečnom dôsledku to nemá žiadny vplyv na elektrickú zubnú kefku.

Je tiež veľmi dôležité vyčistiť medzery medzi zubami. Buď zubnou niťou, alebo medzizubnou kefkou. Väčšina pacientov neprichádza so zubným kazom na hladkom povrchu, ale majú jeden v medzizubnom priestore.

Ako najlepšie používať zubnú niť?

Ak po umytí zubov každý večer použijete niť, nemusíte sa pohybovať hore a dole. Je dôležité prekonať kontaktný bod medzi zubami raz. Potom budete počuť tento typický praskavý zvuk. Raz idete dovnútra a von s niťou. Ak to robíte každý deň, budete mať tendenciu mať na nite nikdy mäkké vankúšiky.

Odporúčame tiež používať fluoridový gél raz týždenne po pravidelnom čistení zubov na remineralizáciu zubnej skloviny. Fluorid, ktorý obsahuje, účinkuje iba dovtedy, kým ho máte na zube. Pokiaľ teda po vyčistení iba vypľujete prebytočný gél a potom ho nevypláchnete vodou, môže to trvať dlhšie.

  • Pre zdravé zuby:Stiftung Warentest vyberá najlepšiu zvukovú kefku na zuby
  • Voľný štýl ústnej hygieny:Najlepšie ústne zavlažovače

DR. Thilo Damaskos je zubár na KU64, ordinácii na berlínskom Kurfürstendamme, ktorá sa špecializuje aj na deti.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.