Čo by ste mali jesť, aby ste zvýšili svoju sexuálnu výkonnosť o sto
Od úsvitu vedomia ľudia používali rastliny a iné prírodné látky na liečenie svojich tiel a podporu zdravia. Patria sem aj nespočetné príklady afrodiziak - látok, o ktorých sa hovorí, že podporujú náš pohlavný styk a reprodukciu.
Dokážeme to dnes lepšie ako naši predkovia. Armáda vedcov po celom svete analyzovala možné sexuálne jedlá a z mýtu vypracovala skutočnú realitu. Máme teda celkom dobrú predstavu o tom, aké látky môžu ľuďom pomôcť pri sexuálnych problémoch.
Nehovoríme tu o Viagre. Štúdie opakovane ukazujú, že prirodzene sa vyskytujúce zlúčeniny môžu mať rovnaké účinky ako lieky. Tento článok bude hodnotiť niektoré z najsľubnejších sexuálnych nutrazeutík (medicínsky efektívne jedlá). Kto vie? Vo vašom sexuálnom živote ste mohli vidieť revolúciu, takže čítajte ďalej. Rozdiel by mohol mať jednoduchý doplnok výživy.
Aké je naše libido?
Najskôr si uvedomme, čo majú tieto látky dosiahnuť. Všetky tieto princípy v zásade fungujú na našom libide.
„Libido“ je vedecký výraz pre náš sexepíl. Stav nášho libida sa všeobecne označuje ako „znížený“ alebo „zvýšený“, ale tieto jednoduché výrazy zanedbávajú niektoré komplikované mechanizmy.
Pre jedného je náš sexepíl podmienený niekoľkými faktormi. V niektorých prípadoch ovplyvňuje náš sexepíl stres a problémy s duševným zdravím. Faktorom však môže byť aj vek. Ak sa pozriete späť na svoje tínedžerské roky, oceníte skutočnosť, že sexepíly sa môžu rýchlo meniť. Tieto zmeny sa vyskytujú aj počas celého ich života, nielen počas puberty.
Niektoré zdravotné ťažkosti môžu tiež ovplyvniť vašu túžbu mať sex. Ak však možno vylúčiť zdravotné príčiny, duševné zdravie a vek, existuje ďalší veľký faktor, ktorý môžeme v každodennom živote dramaticky ovplyvniť: strava.
Diéta a libido
Úloha výživy je v súčasnosti dobre zaužívaná. Podľa článku z prieskumu NIH z roku 2013 majú látky tak rozmanité, ako je datľová palma a západoafrický strom pausinystalia yohimbe, významné afrodiziakálne vlastnosti. A vedci z Harvardu uvádzajú, že omega-3 mastné kyseliny v morských plodoch môžu mať rovnaké účinky.
Jedenie nesprávnych vecí však môže mať v skutočnosti negatívny vplyv na ich sexuálny život. Napríklad potraviny bohaté na sóju sa spájali s hypogonadizmom a erektilnou dysfunkciou u mužov. Na aké jedlá by sme sa teda mali zamerať pri hľadaní lepšieho sexuálneho života? Tu sú tri výživné látky, ktoré preukázateľne zvyšujú vaše libido.
1. zinok
Sexuálni experti už dávno rozpoznali súvislosť medzi kovovým prvkom zinok (Zn) a hladinu testosterónu v ľudskej krvi. Táto súvislosť bola vytvorená pre určitých jedincov už v roku 1996, keď článok v časopise Nutrition uviedol, že „hladiny testosterónu významne korelujú s hladinami bunkového zinku“.
Keď sa z jedálnička mladých mužov odstránil zinok, hladina testosterónu klesla. V štúdii trvajúcej viac ako 20 týždňov niekedy hladina testosterónu klesla až o 75%.
Skutočne vieme, že testosterón je jedným z najsilnejších ovládačov libida pre mužov a ženy. A tieto výsledky naznačujú, že nedostatok zinku môže radikálne obmedziť našu schopnosť vytvárať tento rozhodujúci pohlavný hormón.
Posledné štúdie túto skutočnosť ešte viac fascinujú. V roku 2018 nemecká štúdia uviedla, že ženy so silným čuchom sú oveľa náchylnejšie na orgazmus. Pretože existujú dôkazy, že nedostatok zinku môže znížiť našu čuchovú schopnosť, mohlo by to zabrániť lepšiemu sexuálnemu životu žien a mužov.
2. Ašvagandha
Tiež sa nazýva Withania Somnifera, používa sa indický ženšen, jedovatý egreš alebo zimná čerešňa Ashwagandha inzerovaný ako zázračný liek pre ľudí, ktorí chcú zlepšiť svoju sexuálnu výkonnosť.
Ajurvédski praktici v Indii používajú koreň po celé storočia. Od nedostatku železa a slabého imunitného systému po bolestivú menštruáciu a stres je ashwagandha jedným z komplexných liekov, ktoré sa objavujú vo väčšine obchodov so zdravou výživou.
Jeho vplyv na náš sexepíl nie je taký dobre známy. V roku 2014 sa to všetko zmenilo štúdiou v časopise Natural Medicine Journal. Vedci zistili dramatický nárast koncentrácie spermií medzi účastníkmi, ktorým bol predpísaný ashwagandha. To podporuje veľa literárnych dôkazov, že ľudia, ktorí užívajú tento doplnok výživy, sa cítia sexuálne nabití. Takže určite na tom niečo je.
3. Maca
Maca (alebo Lepidium meyenii) je peruánska rastlina, ktorá pochádza z odľahlých svahov andských hôr a po celé tisícročia sa používa ako afrodiziakum. Podľa moderných výskumníkov majú miestni obyvatelia úplnú pravdu: bohatý džús vyrobený z látok nachádzajúcich sa v Korene maca Obsahuje mnoho výkonných zosilňovačov libida.
Aj keď štúdie zistili len málo dôkazov o tom, že maca zvyšuje hladinu spermií u ľudí, pozorovalo sa, že zvyšuje sexuálny apetít, najmä po pravidelných dávkach trvajúcich 8 - 12 týždňov. A štúdie na potkanoch zistili, že orálne podávanie maca uspokojilo hlodavce divokými chúťkami. Pokiaľ vieme, tento peruánsky koreň by mohol byť jedným z najsilnejších sexuálnych jedál v okolí.
Maca si obľúbila tak rýchlo, že sa dnes stáva základom remeselných pív, zatiaľ čo niektorí pekári radi vmiešajú trochu múky z maca, aby dochutili svoje kváskové chleby. Je to teda jednoduchý doplnok výživy, ktorý môžete pridať do svojej bežnej stravy.
Takže doladenie vašej stravy môže vašej sexualite priniesť veľké výhody.
Ako sme videli, spôsob, akým ich jete, môže byť odrazovým mostíkom k lepšiemu sexuálnemu životu. Komplexný systém hormónov a nervov, ktorý riadi naše túžby, nie je úplne pochopený, ale je zrejmé, že potraviny a doplnky majú veľký vplyv na našu sexuálnu stimuláciu.
Ak sa teda obávate o erektilnú dysfunkciu, bojujete s nízkou hladinou spermií alebo si nemôžete užívať sex tak často, ako je to možné, existuje riešenie. Chýbajúcim faktorom by mohlo byť dobré stravovanie a správne doplnky výživy.
Na MadeFor vám uľahčíme hľadanie najefektívnejších doplnkov výživy pre vaše sexuálne zdravie. Vyplňte teda náš dotazník a prechádzajte našimi produktmi. Môže to byť kľúč k úplne novému sexuálnemu životu.