Čo je to tanec pri tyči
Z FITBOOKU | 29. decembra 2017, 13:11
Pole dance je nesmierne umelecký šport akrobatického tanca na tyči. Nie je to ani zďaleka také špinavé, ako v klube. Pretože cvičenie celého tela sa teraz stalo úspešným trendom vo fitnes, ktorý má všetko.
Čo je pole dance a odkiaľ pochádza?
Už v dvanástom storočí cvičili muži v Indii mallakhamb, druh jogy na drevenej tyči. Aj v tradičnej čínskej akrobacii cvičili umelci na tyči tanečné a športové diela, ktoré odrážajú energiu.
Na začiatku 20. storočia priniesli čínski prisťahovalci do Ameriky akrobaciu na póloch. Tento sa vyvíjal ďalej a o niečo neskôr to boli hlavne ženy, ktoré vniesli do tanečných vystúpení pred mužským publikom určitú lascívnosť. Úspešné predstavenia sa pomerne rýchlo etablovali v striptízových kluboch a od 80. rokov sa rozšírili do Európy. Preto nesporný obraz pole dance.
V 90. rokoch sa tréneri fitnes opäť začali venovať športovej stránke pole dance a ponúkali kurzy pole dance „pre každého“, aby si zlepšili výdrž. Týmto tiež oslobodili tanec od známky „lacný výklenok“.
Aké sú požiadavky? Také niečo pre mužov?
Trend fitness je v zásade otvorený pre všetkých - či už mužov alebo ženy. Tu stojí za to sa opýtať priamo inštruktora pole dance, pre ktorého je ponúkaný kurz určený, pokiaľ nie je k dispozícii popis kurzu. Šport ponúka veľkú výhodu v tom, že ani váha, ani veková skupina nehrá rolu. Každý, kto má rád cvičenie, chce si trénovať svaly alebo chce len vypnúť od stresujúceho každodenného života, je na správnom mieste.
Potrebná výbava je tiež obmedzená: okrem športového oblečenia skutočne nepotrebujete nič. V skutočnosti: čím menej látky, tým lepšie! Kontakt s holou pokožkou na tyči pri tanci pólom všetky postavy aspoň trochu uľahčuje, pretože je lepšie držať sa pri tyči. Zvyčajne v štúdiu dostanete trochu horčíkového prášku na spotené ruky.
Ktoré časti tela sa trénujú?
V prvom rade: z neba nespadol žiadny majster tanca na tyči! Takže ak postavy na tyči nefungujú hneď od začiatku, je to úplne normálne. Tu musíte len zostať pri tom a cvičiť, cvičiť, cvičiť. Potom pózy ako „Extended Frodo“, „Cross Leg“ alebo „Table Top“ už zrazu nie sú také ťažké. V každom prípade sú boľavé svaly zaručené už po prvom kurze.
Kto ponúka kurzy?
V mnohých mestách teraz prebiehajú kurzy a workshopy. Výcvik sa zvyčajne koná v certifikovaných štúdiách, ktoré majú licenciu od Pole Dance Academy. Kurzy obvykle trvajú 60 minút. Vždy je výhodou, ak inštruktor kurzu preukáže nielen certifikované školenie, ale aj všeobecné preukazy kondičného trénera. Takto je zaistené, že tréner pole dance má tiež dôkladné odborné znalosti a môže v prípade nesprávneho vykonávania pohybov včas zasiahnuť.
Vzhľadom na to, že vybavenie miestnosti, prevádzkové náklady a školenie nie sú lacné, kurzy pólového tanca sú zvyčajne o niečo drahšie. Ceny sa výrazne líšia v závislosti od umiestnenia a kvality kurzov. Oplatí sa preto vopred si porovnať a zistiť prípadné zľavy!