Čo jesť, aby ste otehotneli Zvyšujte plodnosť výživou

otehotneli

  • Túžba pre deti VŠETKY TÉMY
    • PRISPÔSOBTE PÔSOBNOSŤ ŽIVOTNÉHO ŠTÝLU
    • Výživa, keď sa snažíte mať deti
    • High Tech - IVF, ICSI atď.
      • Sociálne zmrazenie
      • Darcovstvo vajec Cenné a zasvätené informácie
    • Spoločnosť a právo na embryo
    • Surrogacy - Insider Info Legalizácia náhradného materstva v Nemecku - všetko, čo potrebujete vedieť, na jednom mieste
    • Túžba po deťoch MUŽ
  • Plodnosť - ZÁKLADY
    • Kedy je žena najplodnejšia?
    • Ako rozpoznať ovuláciu
    • Diéta a túžba po deťoch
      • Čo jesť, aby ste otehotneli
  • Zlepšiť kvalitu vajec
    • Vitamín D a túžba mať deti
    • CoQ10 a kvalita vajca
    • DHEA a kvalita vajec
    • Omega-3 a -6 na rýchlejšie otehotnenie
    • Prečo kyselina listová, keď sa snažíte mať deti?
    • Mrazenie vajec: klady a zápory
    • Zmrazenie vajec: Kto by to mal urobiť? kto nie?
    • Viac ako 35? Zmrazenie embryí namiesto vajec!
  • Najčítanejšie
    • Túžba po deťoch - rozhovory s odborníkmi
  • Užitočné výrobky
  • KNIHA KOUČINGU
    • Túžba po deťoch - poradenstvo a koučovanie
    • Spolupráca pre kliniky a spoločnosti
    • pokračovať
    • O mne - pár osobných slov
    • Moji klienti o mne
  • Blog
  • O mne • CV
    • O mne - osobne
    • odtlačok
    • Zásady ochrany osobných údajov

Zvyšujte plodnosť pomocou výživy?

Čo jesť, aby ste otehotneli

ZVÝŠTE Plodnosť VÝŽIVOU?

Na zvýšenie plodnosti by možno bolo najlepšie, keby sme jedli Paleo metódu? Inými slovami, jeme to, čo jedli naši predkovia z doby kamennej?

Je to však skôr životný štýl založený na niektorých všeobecných stravovacích pravidlách, nie konkrétny stravovací plán.

Napokon, neexistovala iba jedna skupina ľudí z doby kamennej, ktorá žila vo veľmi špecifickom prostredí. Ale napriek tejto rozmanitosti sa z pravdepodobnej stravy našich predkov dá vyvodiť niekoľko užitočných ponaučení.

Pre tých, ktorým sa to zdá príliš ťažké, existuje súčasná strava, ktorá má určité podobnosti s našou Paleo metódou. Je to stredomorská kuchyňa, známa tiež ako jednoducho „stredomorská kuchyňa“ (existuje tu množstvo vynikajúcich kuchárskych kníh. Podľa vedeckej štúdie zverejnenej v roku 2010 jej konzumácia zvýšila pravdepodobnosť tehotenstva IVF o 40 percent.

Musíte však vedieť, že táto stredomorská kuchyňa neznamená iba špagety a pizzu. Podobností medzi touto skutočnou stredomorskou kuchyňou a paleo jedlom je veľa, ale stredomorská kuchyňa vykazuje väčšiu rozmanitosť uhľohydrátov (je flexibilnejšia, pokiaľ ide o zdroje a množstvo uhľohydrátov). Skladá sa hlavne zo zeleniny, celozrnných výrobkov a veľkého množstva rýb. Olivový olej, najlepšie do studených jedál, napríklad do šalátu, a žiaden iný olej z monokultúr. Štúdia predpokladá, že vysoký podiel kyseliny listovej a vitamínu B6 v týchto potravinách je zodpovedný za pozitívny vplyv na plodnosť.

Okrem toho je v červenom víne resveratol, ktorý zlepšuje stav mitochondrií a tak s najväčšou pravdepodobnosťou prispieva k zvyšovaniu plodnosti u žien.

Poznámka pre vegetariánov a vegánov:

Veľa mojich priateľov sú vegetariáni (môj najlepší priateľ je vegán) a veľmi si vážim ich rozhodnutie vynechať živočíšne bielkoviny. Sám jem len málo mäsa, a ak, tak iba mäso od druhovo vhodných výrobcov.

Napriek tomu ako vedec musím zdôrazniť, že minimálne občasná konzumácia mäsa má pozitívny vplyv na zdravie, a tým aj na plodnosť. V každom prípade lepšie ako úplné zrieknutie sa mäsa.

Poďme sa len pozrieť na zúbky: Nemusíte mať veľa znalostí z komparatívnej anatómie, aby ste vedeli, na čo boli tieto žuvacie nástroje vyrobené a čoho je schopný náš tráviaci systém.

Čo teda jesť, aby ste otehotneli?

Čo jesť, aby ste otehotneli Foto s láskavým dovolením marcus na FreeDigitalPhotos.net.

Aby sa zlepšila šanca na úspešné tehotenstvo, nemal by sa niekto zaviazať k jednej z dvoch diét, ale radšej vyťažiť z kombinácie oboch. Bez ohľadu na to, akú stravu si vyberiete, je dôležité zvoliť si potraviny bohaté na živiny, organické potraviny a toxíny bez obsahu toxínov.

Mali by ste vždy jesť rôzne farby, najlepšie však nie vyprážané alebo konzervované jedlá. V kombinácii s cvičením, doplnkami výživy a relaxačnými technikami by to mohlo výrazne zvýšiť vaše šance na otehotnenie, či už umelým oplodnením alebo prirodzeným spôsobom.