Čo pomáha pri zápche - odpovedajú traja odborníci
V súčasnosti existuje veľa rôznych možností liečby zápchy. Čo však skutočne pomáha pri zápche? PraxisVITA urobila rozhovor s tromi odborníkmi a zostavila ich odpovede.
V prípade zápchy lekár odporúča
Čo pomáha pri zápche? Príčinou nepohodlia môže byť porucha defekácie. Vyskúšajte záchodový tréning. Každý deň po raňajkách si doprajte dostatok času ísť na pokojné miesto. Vaše trávenie je regulované takýmito návykmi. Oveľa častejšie je dôvodom zápchy pomalé črevo. V takom prípade predpíšeme liek, ktorý stolicu opäť zjemní. Pôsobí iba v črevách a nemá žiadne vedľajšie účinky. Takéto preháňadlá však nie sú dostupné bez lekárskeho predpisu, pretože lekár by mal najskôr použiť anamnézu pacienta na určenie príčiny zápchy.
Čo pomáha pri zápche? Čo odporúča alternatívny lekár
Čo pomáha pri zápche? Je známe, že pečeň a žlč poháňajú črevá. Preto by ste mali stimulovať činnosť týchto orgánov, pretože produkujú šťavy, ktoré napomáhajú nášmu tráveniu. Najlepšie je dať do malého džbánu dve vrecúška s pečeňou a žlčníkovým čajom, uvariť ich vriacou vodou a nechať osem minút lúhovať. Z toho vzniknú tri šálky, čo je tiež správna dávka pre sťažnosti. Môžete tiež vyskúšať horké látky. Vezmite desať kvapiek Bitterstern z lekárne s trochou vody niekoľko minút pred jedlom. Vďaka tomu môžu žalúdočné šťavy tiecť pred jedlom a zlepšiť trávenie. Pomáha aj soľ číslo 7 od Schüsslera. Obsahuje horčík, ktorý uvoľňuje svaly v črevách. Desať tabliet rozpustite vo vode a vypite ich po veľkých dúškoch.
Lekárnik odporúča, ak máte zápchu
Čo skutočne pomáha pri zápche? Tí, ktorí majú sklon k zápche, by mali vyskúšať blšie semená. Najmä jej misky, ktoré sú k dispozícii v obchodoch so zdravou výživou, zabezpečujú dobrý pohyb čriev, pretože veľmi napučiavajú. Vrcholnú lyžičku vmiešajte do cereálií alebo jogurtu. Najlepšie je pridať nejaké ovocie, pár kúskov jablka alebo ananásu alebo hrsť sušených sliviek a fíg. Týmto jedlom získate veľa vlákniny, ktorá pomáha tráveniu. Na čajovú lyžičku šupiek psyllia vypite najmenej dva poháre vody, aby sa dostavil aj opuchový efekt. A čo ešte pomáha pri zápche? Čo mnohí nevedia: Náhrady cukru pôsobia proti zápche. Neváhajte žuť žuvačku bez cukru. Aby sladidlo nespôsobovalo chute na cukor, dajte si potom lyžičku medu.