Čo pomáha proti celulitíde Prečo celulitída nie je protivníkom
Životný štýl blogu o surovej vegánskej výžive a prírodných krásach
Celulitída desí väčšinu žien. Aj mladé a štíhle ženy trpia nepríťažlivými preliačinami na stehnách, zadku a niekedy dokonca na rukách a bruchu. To je samozrejme ideálny základ pre kozmetický priemysel. Existuje veľa výrobkov proti celulitíde, ako sú krémy, oleje, pleťové vody, pilulky alebo dokonca elektronické zariadenia. Tieto produkty majú stimulovať cirkuláciu a tak transportovať vodu z tkaniva. Sľubujú okamžité a trvalé vyliečenie celulitídy. Vy a ja však vieme, že to nie je pravda. Nie nadarmo všetky nákladné metódy a prostriedky dodnes nedokázali svojou účinnosťou presvedčiť. V tomto článku nájdete podrobné pokyny a vysvetlenia, čo je celulitída a ako sa jej môžete z dlhodobého hľadiska zbaviť.
Zbaviť sa celulitídy je možné, ak viete, ako to urobiť správne a máte vytrvalosť. Receptom na úspech sú systematické znalosti, odhodlanie, maximálne nasadenie a pravidelnosť. Aby ste sa zbavili pomarančovej kôry, mali by ste prehodnotiť celý svoj životný štýl, vymeniť nezdravé návyky za zdravé a aktivovať sa.
Ale predtým, ako sa budeme zaoberať oslobodením, mali by ste spoznať svojho súpera, ktorý ním v skutočnosti nie je. Prečo celulitída nie je náš súper, keď nás robí tak nepríťažlivými? O tom vám poviem nižšie.
Čo je to celulitída?
Celulitída je akumulácia metabolických odpadových produktov v spojivovom tkanive: všetok odpad, ktorý telo nie je schopné spracovať a vylúčiť. Patria sem rôzne toxíny a jedovaté látky, ako sú zvyšky drog, zubné jedy, toxíny vo všeobecnosti a tiež „potraviny“, ktoré sa od tela nadmerne očakávajú.
Celulitída je tiež výsledkom svalovej atrofie, čo sú slabé a ochabnuté svaly, ktoré nie sú schopné podporovať vrstvy nad nimi (epidermis, dermis a tuk) tak, ako by to ideálne mali byť.
Vývoj celulitídy
Spojivové tkanivo zvyčajne slúži ako zásoba živín pre telo. S jeho pomocou sa do našich buniek dodávajú živiny a odvádzajú sa splodiny metabolizmu. Ak je uložený dostatok vitamínov, minerálov a stopových prvkov, je spojivové tkanivo pevné a elastické.
V dôsledku neustále sa hromadiacich metabolických odpadových produktov sa v určitom okamihu začne spojivové tkanivo upchávať. Ak telo nestíha vylučovať odpadové látky z spojivového tkaniva, je nevyhnutne viditeľná zmena v spojivovom tkanive a tým aj vývoj celulitídy. Pretože spojivové tkanivo je usadenina minerálov, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je odstrániť minerály potrebné na neutralizáciu kyselín v tele. To demineralizuje spojivové tkanivo a namiesto minerálov sa tam ukladajú neutralizované odpadové látky. Takto sa zásoba živín premení na skutočné smetisko. Kedysi pevné spojivové tkanivo má mäkkú štruktúru a v pokožke sa vytvárajú nepekné preliačiny.
Problémom našej doby je preto extrémny stres pre naše spojivové tkanivo z nesprávnej výživy a toxínov. Čo by ste ešte mali vedieť: Celulitídu podporuje aj všetko, čo spôsobuje poruchy krvného obehu: fajčenie, nedostatok pohybu a tesné a toxické oblečenie.
Dôsledky celulitídy pre telo
Tvorbou a vývojom celulitídy telo upozorňuje na prekyslenie a demineralizáciu spojivového tkaniva. Značne sa tiež zhoršuje schopnosť spojivového tkaniva vstrebávať živiny a uvoľňovať škodlivé látky.
Výsledkom je, že celý organizmus časom struskuje a má dramatický nedostatok živín. Tento deficit môže viesť k širokej škále zdravotných porúch. Celulitída je preto signálom z tela a predstavuje pre skutočnú osobu iba skutočný problém. Prekyslenie spojivového tkaniva predstavuje pre organizmus skutočné nebezpečenstvo so všetkými možnými následkami.Z tohto pohľadu nie je celulitída vôbec našim nepriateľom, ale skôr priateľom, ktorý nás upozorňuje na problém a vyzýva k akcii. Mali by sme jej byť za to vďační!
Celulitída napriek surovej strave: je to možné?
Možno si myslíte, že pri surovej strave by celulitída rýchlo sama zmizla. To sa samozrejme môže stať. Veci však môžu niekedy dopadnúť inak, a to vtedy, keď detoxikácia prebehne príliš rýchlo. V takom prípade vylučovacie orgány nedokážu odstrániť všetky uvoľnené toxíny. Telo nemá inú možnosť, ako ich uložiť do spojivového tkaniva. To by mohlo byť frustrujúce, ale pri správnom čistení a pravidelnom cvičení sa spojivové tkanivo skôr alebo neskôr zbaví týchto usadenín, takže telo bude z dlhodobého hľadiska štíhle a bez celulitídy.
Posilnenie spojivového tkaniva: program s 8 piliermi
1. Diéta
Na celulitídu neexistujú nijaké čarovné jedlá ani tabletky. Aby bolo možné pôsobiť proti struskovaniu a výslednému prekysleniu organizmu, potrebuje organizmus dlhodobo vyváženú stravu bohatú na vodu a minerály, aby dokázal prebytočné kyseliny neutralizovať a odstraňovať. Tukové bunky v spojivovom tkanive musia byť udržiavané čo najmenšie, pretože sa môžu rokmi nezdravej výživy rozširovať až na 200-násobok svojej pôvodnej veľkosti.
Konzumujte čo najmenej kyselinotvorných potravín, ako je alkohol, káva, umelé limonády, živočíšne bielkoviny, výrobky z bielej múky alebo cukor. Najlepšie je vyhnúť sa im úplne a zvýšiť podiel zásadotvorných potravín.
Čerstvá zelená listová zelenina, divoké byliny a klíčky sú obzvlášť bohaté na vitamíny, minerály a ľahko vstrebateľné bielkoviny, ktoré sú nevyhnutné pre tvorbu a posilnenie spojivového tkaniva.
Dôležité tipy na výživu pre pevnú pokožku
Niektoré živiny vám pomôžu posilniť vaše spojivové tkanivo a znížiť vedľajšie účinky celulitídy. Tu je prehľad pomocníkov, ktorých môžete zahrnúť do svojej každodennej stravy:
Účinné čistiace, detoxikačné a zásadité recepty na zdravé a pevné telo nájdete v mojom ebooku s receptami s jednoduchými a účinnými receptami!
2. Detoxikujte svoje telo
Aby ste úplne detoxikovali organizmus a obnovili rovnováhu kyselín a zásad, mali by ste vložiť jemné detoxikačné dni.
Držte sa však od radikálnych nárazových diét. Podporujú jojo efekt a namáhajú pokožku. Extrémne hladovanie spôsobuje, že telo rozkladá svalové tkanivo a pokožka sa musí prispôsobiť rýchlemu chudnutiu. Nakoniec sa spojivové tkanivo doslova opotrebuje v dôsledku kolísania hmotnosti.
Na vyriešenie problému sa môžu začať aj vedomostné pôsty alebo pôsty so zeleným džúsom, napríklad 1 deň v týždni alebo 2-3 večery v týždni. Existuje pádny dôvod, prečo sa pôst nazýva aj operáciou bez noža. Pôst sa primárne zameriava na problémy spojivového tkaniva a iniciuje komplexnú zmenu v tele, ktorá je spojená s očistením, detoxikáciou a odkyslením.
Na detoxikáciu sú najlepšie pšeničná tráva a zelené šťavy. Tu tiež nájdete môj tajný recept na anticelulitídne smoothie, ktoré je tiež veľmi účinné.
3. voda
Aj keď v tomto okamihu zívate a hovoríte: „Počul som to už tisíckrát“, v boji proti pomarančovej kôre je okrem zdravej výživy obzvlášť dôležité aj veľa pitia. Mali by to byť dva, najlepšie tri litre dobrej neperlivej vody denne - bez ohľadu na iné nápoje a smoothie. Telo potrebuje toto množstvo čistej vody na transport dodaných živín a na čo najrýchlejšie vyplavenie rozpustených škodlivín z tela. Vďaka tomu bude pokožka vyzerať pevnejšie. Po dochutení trochou citrónovej šťavy nielenže lepšie chutí, ale tiež ste si dodali vitamín C a stimulovali trávenie.
4. Posilňujte spojivové tkanivo športom
Stav spojivového tkaniva je pre postavu rozhodujúci. Pre udržateľné výsledky sa nevyhnete pravidelnému cvičeniu. Iba tak získate pevné svaly a pevnú pokožku. Šport podporuje spaľovanie tukov a zabraňuje ukladaniu tuku v podkožnom tkanive.
Kombinácia vytrvalostného a silového tréningu je ideálna pre boj s pomarančovou kôrou. Vytrvalostné športy ako jogging, chôdza alebo jazda na bicykli a lezenie po schodoch stimulujú spaľovanie tukov. Ak sa bojíte, že sa spojivové tkanivo pri joggingu ešte viac uvoľní, môžete tiež plávať - plávanie a aqua fitness sú mimoriadne účinnými prostriedkami na ničenie celulitídy.
Šport na čerstvom vzduchu je veľmi účinný proti celulitíde, pretože pomáha zásobovať telo kyslíkom a tým aktivuje cievy v problémových partiách, ako sú zadok a nohy. Ak sa pri behu potíte, vaše telo sa veľmi detoxikuje a vracia sa tok lymfy. Cvičia sa aj svaly nôh. A pri behu sa môžete dokonca baviť - organizmus pri behu uvoľňuje hormóny šťastia. Polhodina pravidelného behu 5-6 krát týždenne bude mať vynikajúci efekt.
Silový tréning buduje svaly a napína spojivové tkanivo.
Drepy sú obzvlášť dobrým cvičením na celulitídu. Pomáhajú s najväčšou problémovou oblasťou: dnom. Drepy tiež pomáhajú tonizovať nohy. Pomalé drepy robte s vystretým chrbtom. Uistite sa, že vaše chodidlá sú od seba vzdialené na šírku bokov a že máte napäté brucho a spodok. Natiahnete ruky dopredu.
Postupom času by ste mali záťaž postupne zvyšovať. Najlepšie je začať ráno a večer s 5-krát 20 drepmi, každý s 20-sekundovou prestávkou.
Iba ak sa ho budete držať, zbavíte sa celulitídy. Po dvoch týždňoch sa nemôžete vzdať.
5. Masáže
Prirodzeným spôsobom odstránenia celulitídy je masáž. Ich cieľom je zvýšiť krvný obeh a tým aktivovať metabolizmus. Zlepšený krvný obeh má pozitívny vplyv na vylučovanie toxínov a jedov z tela. Masáž by sa nemala robiť jemne, ale skôr energicky a energicky, aby sa aktivovali vrstvy tuku pod kožou.
Jednoducho zovrite jednotlivé oblasti pokožky medzi palcom a ukazovákom, zdvihnite ju a potom nechajte znova spadnúť. Rovnako efektívne je masírovať postihnuté miesta krúživými pohybmi masážnou rukavicou, štetkou na špongiu alebo hrubou špongiou. To stimuluje krvný obeh a napína pokožku.
6. Pomáhajú domáce opravné prostriedky
V drogérii nájdete množstvo krémov a gélov na celulitídu. Často sú však drahé a ich účinnosť je pochybná.
Najlepšie je zahriať pokožku vo vani alebo v kúpeli na boku po dobu 10-15 minút pred začatím procedúry lúpania, aby sa póry otvorili.
7. Striedavé sprchy
Striedavé sprchy môžu byť veľmi užitočné v boji proti celulitíde. Striedanie studenej a teplej vody stimuluje krvný obeh, posilňuje spojivové tkanivo a podporuje odbúravanie tukov pomocou lymfy. Najlepšie je prepínať medzi teplou a studenou najmenej trikrát po sebe a proces vždy ukončiť studenou vodou.
Pravdaže, zo začiatku si treba trochu zvyknúť. Ale akonáhle si zvyknete na striedavé sprchy, budete ich milovať, pretože studená voda vás robí bdelejšími ako ktorákoľvek káva a telo sa cíti živé a tónované!
Tu sa dozviete viac o alternatívnych sprchách.
8. Oblečenie
Ak sa pozriete na dnešný moderný textil, najbežnejšie látky, ktoré nájdete, sú polyester, akryl, umelý hodváb, nylon a acetát. Tričká a šaty sú nežehlivé, odpudzujúce nečistoty a nehorľavé. Tieto technologické výhody môžu uľahčiť náš bežný život, ale aká je cena? Úplne podceňovaný a zanedbávaný aspekt: Syntetické oblečenie je toxické a má negatívny vplyv na spojivové tkanivo a zdravie všeobecne.
Lekárske štúdie ukazujú, že syntetické tkaniny v športovom oblečení brzdia výkonnosť športovcov. Chemické materiály vylučujú toxické látky odo dňa ich výroby až do dňa zneškodnenia a chemikálie sa vstrebávajú do našej pokožky. Oblečenie, v ktorom sa potíme, vydáva väčšinu toxínov. Vďaka tomu sú naše nohy, stehná a žalúdok tiež silne zaťažené toxínmi.
Odporúčam vám vyhnúť sa syntetickému oblečeniu, ako sú pančuchové nohavice, legíny, nohavice z umelej kože a predovšetkým syntetickému športovému oblečeniu, a pomaly ho nahrádzať organickými alternatívami z bavlny, ľanu, bambusu alebo konope. Organické oblečenie sa môže zdať predražené, ale kvalita je tisíckrát lepšia ako lacná syntetika. Tiež vydržia desaťročia a je radosť ich nosiť. Je lepšie mať aj tak menej, ale dobrých vecí.
A nezabudnite, pokiaľ je to možné, vyhnúť sa suchému čisteniu a veci umývať ekologickými čistiacimi prostriedkami!
P.S .: Každý si nájde najlepšiu metódu pre seba. Zbaviť sa celulitídy je možné. Najdôležitejšie je mať na pamäti, že efekt prinesie iba systematický a pravidelný prístup. Potrebujete na to vytrvalosť a rozhodnú vôľu byť krásnou!
Tieto články môžu byť tiež veľmi užitočné:
Poznámka: tieto informácie vychádzajú z osobných skúseností alebo skúseností iných a nejedná sa o lekársku pomoc. Každý je zodpovedný za svoje činy. Z tohto dôvodu je vylúčená akákoľvek zodpovednosť za možné škody v súvislosti s použitím ponúkaných informácií. Informácie v článkoch sa nesmú považovať za náhradu odborného poradenstva a/alebo liečby uznávanými lekármi alebo alternatívnymi lekármi.
Urýchlite proces so mnou!
Podporujem vás v mojom koučovaní pri napínaní spojivového tkaniva, znižovaní celulitídy a chudnutí zdravým a udržateľným spôsobom prostredníctvom zásaditejších a čerstvejších jedál a jedál, detoxikácie a sebalásky. Ušetrite veľa času dlhoročnými skúsenosťami! Tieto vedomosti budú s vami po zvyšok vášho života. Viac informácií nájdete tu!
Kniha je k dispozícii aj v brožovanej podobe na Amazone.
Prihláste sa k odberu mesačného bulletinu, aby ste mali stále aktuálne informácie a boli súčasťou svetlej komunity surových potravín! Spojte sa so mnou na Facebooku, Instagrame a Youtube - takže vám neunikne žiadny z lahodných, zdravých receptov a tipov na prírodné krásy. Uvidíte vzrušujúce obrázky a videá z mojich výletov so surovým jedlom, môjho jedla a samozrejme aj mňa!
z Viktórie
Ahoj, volám sa Victoria. Surovú stravu jem od začiatku roku 2013 a milujem ju! Zdravý obraz tela je moja vášeň. Som tiež trénovaná fitnes trénerka a herečka, a preto viem, ako sa orientujem vo fitnes a ženskosti. Tu nájdete tipy a nápady na výživu v surovom jedle, prírodné krásy, fitnes, surové vegánske cestovanie a na to, ako čo najlepšie využiť život v modernom svete.