Čo pomáha proti zápachu z úst ráno Schweizer Illustrierte
Zápach z úst (ráno)? Vďaka tomu bude váš dych svieži
Och oh, namiesto jemného oblaku pôvabnej sviežosti vás pri hovorení predchádza nepríjemný zápach? To sa stáva najlepším - ale je ľahké sa im vyhnúť. Voňavé obmedzenie poškodenia za 3, 2, 1 ...
Zápach z úst vás podľa všetkého osamelý. Ale neprepadajte panike, tieto tipy vás udržia v strede gangu.
Budík sa vypne, ľudia si búchajú do pier, natiahnu sa, krátko ich opäť otočia na druhú stranu a potom, ó, drahý, už si snoozer peruje perami „osobu, dobré ráno, rád vás tu mám“ -Bozk. Ak je vašou reakciou útek z domu smerom k kúpeľni a zubná pasta z mäty piepornej, pravdepodobne máte problém so zápachom z úst.
Dve veci. Po prvé, nie je to také zlé. Druhá: Pretože tak sa toho zbavíš.
Umyte si zuby a jazyk
Áno, znie to banálne, ale je to kľúč k vôni šťastia. Zuby si umývajte najmenej dvakrát denne, najskôr ráno, keď vstanete, a večer pred spaním. Tretie kolo po obede, popoludňajšie občerstvenie alebo už šestnásta šálka kávy dokážu zázraky. Mimochodom, elektrické modely sú zvyčajne efektívnejšie ako stará dobrá manuálna zubná kefka a často majú zabudovaný časovač, ktorý vám dá vedieť, kedy ste SKUTOČNE kefovali dosť dlho.
A: jazyk si čistite raz denne škrabkou, najlepšie večer po umytí zubov. Baktérie nám radi šteklia na jazyku.
Vždy zostaňte vlhký
Ak sliny vždy pekne prúdia, zvyšky potravy a odumreté bunky sa z úst automaticky vyplavia. Ak sú naopak naše ústa veľmi suché, je toto prirodzené čistenie príliš krátke a môžu sa vytvárať prchavé zlúčeniny síry, ktoré - ako ste už správne uhádli - vedú k zápachu z úst. Práve tejto skutočnosti vďačíme za ráno často trochu zatuchnutému dychu. V noci zvyčajne pijeme a žujeme pomerne málo. Obzvlášť zle vysychajú tí, ktorí stále spia s otvorenými ústami.
Preto: Uistite sa, že máte vždy dostatok tekutín a či je udržiavaný tok slín. Počas dňa dostatočne pite (najlepšie sa vyhýbajte nápojom obsahujúcim kofeín, cukor a kyseliny!) A tiež si pred spaním zlejte poriadny pohár vody. Prúd slín tiež udržuje šťastný bez žuvačiek (!) A žuvačky.
Spánok sa treba naučiť
Takže ste v posteli dobre hydratovaní. Dýchajte veľmi vedome nosom, aby ústa zostali zatvorené. Ak máte večer často upchatý nos - ahoj, prach a roztoče - dajte na dosah uvoľňujúci sa nosový sprej, ktorý vás môže v prípade núdze skutočne vyfúknuť. A otoč sa na svoju stranu. Chrbtové podvaly majú tendenciu chrápať alebo aspoň spať s otvorenými ústami. Potom to vyschne a ... no viete.
Ovládajte svoj stravovací plán
Čerstvé ovocie a zelenina s vysokým obsahom vody tam rozhodne patria. Rovnako: voda, voda, voda.
Čo by ste mali vypustiť alebo aspoň trochu konzumovať, sú: sladké a kyslé jedlá a nápoje, ako sú sladkosti, limonády, cesnak a cibuľa, káva, alkohol a príliš korenené jedlá.
Extrémne diéty alebo pôst s malým obsahom sacharidov môžu tiež viesť k zápachu z úst. Keď strácame tuk, naše telo prechádza do takzvanej ketózy. Produkuje nepríjemne páchnuce ketolátky, ktoré sa dostávajú do dýchacích ciest a sú nami vydychované. Zlá nálada a zápach z úst? Nie je to dobrá kombinácia, však?