Čo poviete, keď sa pozriete do zrkadla, inšpirácia každý deň

Asaa. teraz vstupujem na scénu: už sa vidím. Vyšiel som z vane a pripravujem sa na každodenný rituál, ktorý si nanášam na telo: telový krém, krém na tvár, krém proti celulitíde (snažím sa byť každý deň) a krém na ruky. všetko samozrejme pred zrkadlom v kúpeľni! A potom začnem rozprávať sám so sebou, presnejšie so svojou postavou, pretože dnes hovoríme o obraze tela: keby som tu mal plochejšie bruško, keby som si prestrihal vyčnievajúce krídla, keby bol chrbát trochu vypuklejší, offf, veľa je vyrobený tak, aby vyzeral ako jeden z tých modelov, ktoré jednoducho pričuchnem k televízii: ako môžu mať také brucho bez nepríjemného výbežku? Viete, mám problém s brušnou časťou, ten priznal, až sa stal obsedantným, a preto tú časť myslím vždy. deprimuje ma to, aj keď si nemyslíš, že stojím na mieste, snažím sa ich dobehnúť, ale niekedy sa mi zdá výsledok tak ďaleko. ale som si istý, že môžem! Prostredníctvom komplexu postojov, myšlienok, mantier, síl naočkovaných silou mysle a aplikovaných fyzickou silou! To všetko musí byť nájdené, analyzované a integrované do našej mysle a konania.

Kto a kedy ťa vidí tučného?

V prvom rade si dávajte pozor, kto a kedy vás vidí tlstého. Voči vystavenému obrazu tela môžu byť vaše alebo iné osoby skreslené. Dávajte pozor, aby ste nespadli do pasce svojho priateľa, svokry, manžela, priateľov, svojich alebo ešte horšie, ale nie nemožné, obrazu anorexie alebo bulímie. psychologička Cristina Calarasanu z CPAP, pomáha vám lepšie pochopiť tieto niekedy skreslené vnímania a uistiť sa, že nespadnete do pasce dobre pripravenej psychikou alebo ľuďmi okolo vás.

A keď v zrkadle nájdeme negatívne časti nášho tela, neváhajte sa uchýliť k trikom, ktoré by mohli váš obraz „oživiť“.

"Aj keď to niektorí považujú za vadu, naučila som sa mať rada svoje strie. Takže strie akceptujem. Prijímam aj ochabnuté prsia. Prijímam aj celulitídu, ktorej som sa po tehotenstve nedokázala zbaviť. Ak viete, ako sa držať hlavu hore a ste šťastní a máte pozitívny prístup, potom je všetko ostatné irelevantné. Do popredia sa dostáva sebavedomie, “hovorí Jessica Alba, jedna z najkrajších žien, aké som kedy videla. Zdá sa, že niekedy nie je dokonalosť tela všetko, keď sa pozriete do zrkadla, že odraz neukazuje veci presne ako realita. Čo je však realita? Dobre, skôr ako sa pustíme do filozofie a iných krajín, vráťme sa k tomu, čo sa nás tu týka. Jessica určite nevidí škaredú ženu kvôli telesným nedokonalostiam, ktoré sa objavili po pôrode, ale vidí šťastnú matku, ženu, pre ktorú skúsenosť byť matkou presahuje hranice telesného obrazu. Nie sme s tým ale všetci na jednej vlnovej dĺžke a väčšinou by sme sa všemožne snažili necht určiť, klamať alebo dokonca vydierať, aby sme nezradili naše chyby. Ako to môžeme urobiť, bez toho, aby sme si neodopierali každodenné pôžitky, ale aby sme tiež naplno zaútočili na nedostatky, zistíme ďalej prostredníctvom 7 malých rituálnych myšlienok, ktoré by mohli úplne zmeniť odraz zrkadla duše, ale aj tela.

Dobre, dobre poznáte chyby a slabosti svojej postavy, ale už ich nie je potrebné zvýrazňovať bočným vzhľadom ženy, ktorá má modelingové opatrenia.

Viem, ako to je! Aj ja závidím, a tak porovnávam na ulici alebo v televízii vo vzťahu k svojmu telu, takže pripúšťam, ale objavovať sa vedľa seba a ostatných, aby som okamžite urobil také porovnanie, nie je žiaduce. ale sedel som a premýšľal o týchto slabostiach, ktoré obdivujem, analyzoval som ich rôzne „aspekty“ a podarilo sa mi nájsť nejaké dôvody, prečo závisť pred nimi nemá miesto “Tu je 10 dôvodov, prečo NIE musíme závidieť slabým!

Ako sa usmievať, keď sa pozeráte na seba?

Pri pohľade do zrkadla zamračene, nešťastne, v usmievavej tvári plnej vďačnosti alebo prinajmenšom nadšenia a optimizmu upravte svoj výraz tváre. Veľkou mierou prispievajú k sebaúcte a sebadôvere. Je ťažké sa usmievať, keď sa pozriete do zrkadla? myslíte si, že nemáte dôvod to robiť, pozerajúc na svoje telo?

Náhodou som sa pozrel na fóra, aby som videl, čo vidia ženy, keď sa pozerajú do zrkadla. Bol som mierne sklamaný a zistil som, že sebaúcta žien je na mimoriadne nízkej úrovni aj napriek niektorým veľmi pekným fotografiám, ktoré majú s avatarom.

KendraScholar: keď sa pozriem do zrkadla, vidím mimoriadne plachého človeka s nadváhou aj nadváhou; tieto kilá navyše cítim skrývať svoju pravú osobu, svoju osobnosť, ktorú už nemôžem vrátiť späť do života. Nemyslím si, že som veľmi škaredá, ale mám pocit, že skutočnosť, že nie som spokojná s tým, ako vyzerá celkovo, ma úplne ťahá späť na všetkých úrovniach. a vždy myslím na to, ako ma ostatní vnímajú - často si myslím, že ak si ich nemyslím ako „necitlivý tuk“, ktorý bez dychu jedáva a nerobí nič pre to, aby vyzeral dobre. ale plánujem to čoskoro zmeniť,

Rebecka Nejderas: jediné, čo vidím v zrkadle, je nesmierne škaredé a úbohé dievča, ktoré má mizerný život.

1. Vôbec sa s nikým neporovnávajte: ste jedinečný človek a toto by mala byť kvalita, nie vada! Ten, ktorý je vedľa teba, na tvojej charakterizácii nezáleží! To, čo človek vo vašej osobe vidí ako nedokonalé, sa vám môže javiť ako dobrá stránka vášho tela (nestalo sa vám, že vám povedali, že stále musíte zhodiť 2 kilogramy, ale so svojím vlastným telom budete úplne spokojní. ) - oči ostatných vás musia nechať ľahostajnými, vaše vlastné oči vytvárajú nevyhnutnú pôdu pre sebavedomie!2. Perfekcionizmus neexistuje: ideálny obraz, ktorý máte na mysli, pokiaľ vám vaša vlastná osoba bráni v dosahovaní vašich cieľov.

Ste na seba príliš drsný/kritický?

- v zrkadle nájdete iba chyby; takmer nikdy kvalita
- vždy sa porovnávate s inými ženami, toto je vo váš prospech
- spoločensky sa izoluješ, pretože vyzeráš škaredo a nechceš, aby ťa tak videli ostatní;
- neustále sa sťažuješ na svoje telo; iba o tom hovoríš;

. Znamená to nielen to, že ste príliš kritickí, ale aj to, že vaša psychika je pri zemi a váš obraz tela môže byť iba „zámienkou“, ktorá sa používa na veľmi vážne problémy.

Cristina Calarasanu, psychologička z Centra pre akčnú psychológiu a psychoterapiu, v článku vysvetlila, že „Potreba vidieť seba samého tuku znamená potrebu znehodnocovať svoj sebaobraz, sebakritiku o sebe samom. hovorí o človeku, že sa necíti dobre sám so sebou, že je nespokojný, nešťastný, zmätený. Najbežnejším riešením je náprava „defektu“, teda hľadanie diét, programov, chudnutie. Stav však často zostáva nezmenený., pretože človek nezistil, čo spôsobuje jeho nespokojnosť. Telo je iba oblasťou prejavu, nie je príčinou nespokojnosti alebo utrpenia, ale je to projekčné plátno. “

Vykonajte introspekciu a dobre analyzujte, z čoho pramenia vaše problémy. Ak je nakoniec telo tou poslednou možnosťou, ktorú si môžete myslieť „podniknúť kroky“ (problém je veľmi ľahké vyriešiť), ak nie, obráťte sa na špecialistu alebo o problémoch diskutujte s blízkymi., priateľov a rodinu, a uvidíte, ako vám môžu pomôcť zvládnuť problém. Prvým krokom je hovoriť o tom!

Preprogramujte sa na osudovú ženu!

A na konci, ak si sa doteraz stále nepresvedčil alebo nedokážeš vštepiť myšlienku, že si krásna taká, aká si, alebo že si silná a budeš schopný dosiahnuť svoj cieľ vyzerať lepšie, všetkými možnými metódami, ale aj zdravé, učíme vás psychicky sa „preprogramovať“, aby ste si obnovili svoj imidž.

---