Čo sa stane v našom tele, keď jeme mamaplus chalvu
Chalva je jednou z najkonzumovanejších potravín a je obľúbenou u mnohých ľudí, ale málokto vie, že tento produkt má veľmi vysoký obsah kalórií.
Chalvu je možné získať z rôznych ďalších prísad, zo slnečnicových semien, z rôznych orechov, fazule, šošovice a zeleniny, ako je mrkva, melóny, zemiaky a tekvice.
Obsahujúce 100g chalvy?
- 550-600 kilokalórií
- 15-18 gramov bielkovín
- 42-47 gramov sacharidov (sacharidov)
- 35-40 gramov lipidov
- minerály (zinok, železo, fosfor, vápnik, draslík)
- nenasýtené mastné kyseliny (kyselina olejová a lecitín) a polynenasýtené (Omega-6)
Čo nám hovoria odborníci na chalvu?
Odborníci tvrdia, že chalva má naopak veľa výhod pre naše zdravie:
„Racionálna konzumácia (s mierou) (chalva) má prečisťujúce, antioxidačné, tonizujúce a remineralizačné účinky. Ďalšiu výhodu má aj v prípade porúch pamäti, a to vďaka vysokému obsahu lecitínu.
Koniec koncov, pôvod produktu a obsah sezamových semiačok sú veľmi dôležité, základným odporúčaním však zostáva a zostáva obmedzená spotreba. Prebytok sa ľahko môže zmeniť na skutočnú kalorickú bombu. Ak zjete prázdnu chalvu, a to až 30 gramov denne, nedrží sa, ale v kombinácii s chlebom sa ukladá stále, “konštatuje lekár Dan Merişca.
Aby sme teda mali blahodárne účinky na náš organizmus, mala by sa chalva konzumovať v malom množstve, príležitostne a nie viac ako 30 - 50 gramov denne, najlepšie bez chleba.
Halvaua sa začala čoraz častejšie používať, najmä v období pôstu. V obchode nájdeme hlavne dve odrody chalvy: obyčajnú alebo s prídavkom mandlí, arašidov, pistácií alebo kakaa. Odborníci na výživu tvrdia, že chalva môže byť pre zdravie anjelom a démonom, všetko závisí od množstva a pôvodu, píše adevarul.ro.
„Je dobré vedieť, že chalva je produkt dovážaný z Orientu, presnejšie z Istanbulu. Získava sa hlavne zo semien - zo slnkom vyprážaných jadier - cukru, glukózy a vanilínu. Odporúča sa konzumovať maximálne 25-30 gramov denne, pretože sú dosť nevýhody: 100 gramov chalvy obsahuje 12-14 gramov bielkovín; 42-47 gramov sacharidov a 35-39 gramov lipidov. A čo je najhoršie, takmer 600 kilokalórií na gram. Tieto kalórie sa dajú spáliť behom najmenej 8 kilometrov za jeden deň. Cieľom je lepšie pochopiť nebezpečenstvo, ktorému sme vystavení. “.
„V skutočnosti môže halva získať terapeutickú hodnotu napríklad pridaním sezamových semienok. Tento produkt sa stáva tonikom na chladné obdobie, pretože sezamové semiačka obsahujú účinné látky (vláknina, bielkoviny), minerály (zinok, železo, fosfor, vápnik, draslík), nenasýtené mastné kyseliny (kyselina olejová), lecitín, polynenasýtené kyseliny (omega 6) “, Hovorí odborník na výživu Dan Merişca z Aradu.
Špecialista tiež tvrdí, že chalva má na druhej strane zdravotné výhody:
„Pri racionálnej konzumácii má prečisťujúce, antioxidačné, tonizujúce a remineralizačné účinky. V skutočnosti má ďalšiu výhodu pri poruchách pamäti kvôli vysokému obsahu lecitínu. Koniec koncov, pôvod produktu a obsah sezamových semien sú veľmi dôležité, základným odporúčaním však zostáva a zostáva obmedzená denná konzumácia chalvy. Prebytok sa môže zmeniť na skutočnú kalorickú bombu. Ak zjete prázdnu chalvu do 30 gramov denne, nedochádza k ukladaniu, ale v kombinácii s chlebom sa ukladá stále, “uvádza tiež Dan Merişca.