Čo sa stane vo vašom tele, ak budete jesť HOTOVOSŤ! Nikdy by vám nenapadlo Sloboda

Autor: Madalina Ciodaru Burada, piatok 13. marca 2015, 15:26 Posledná aktualizácia v piatok, 8. januára 2016, 13:28

stane

Kešu je bohatý na meď, mangán, tryptofán, horčík, fosfor. 35 gramov kešu znamená 189 kalórií a poskytuje 37% dennej potreby medi, 28% mangánu a tryptofánu, 25% odporúčanej dennej dávky horčíka a 20% fosforu. Toto ovocie má tiež nižší obsah tukov ako väčšina olejnatého ovocia, ale tieto tuky sú mimoriadne zdravé, uvádza server ele.ro. 75% tukov obsiahnutých v kešu orieškoch sú nenasýtené mastné kyseliny, najmä kyselina olejová, ktorá sa tiež nachádza v olivovom oleji. Výživové hodnoty pre 30 gramov sušených a vyprážaných nesolených kešu, uvádza bzi.ro.

Výhody kešu orechov

Surové kešu orechy vďaka obsahu omega 6 priaznivo pôsobia na kardiovaskulárny systém, horčík v nich môže znižovať intenzitu migrény a fosfor pomáha udržiavať zdravé kosti. Okrem toho sú kešu orechy bohaté na proantokyaníny, druh flavonoidu, ktorý pomáha zastaviť delenie rakovinových buniek. Štúdie preukázali, že kešu orechy môžu znížiť riziko rakoviny hrubého čreva v dôsledku obsiahnutej medi, ktorá pomáha vylučovať voľné radikály z tela.
Vďaka vysokému obsahu vlákniny kešu napomáha tráveniu, dodáva vám dlhšie pocit sýtosti, dodáva vám energiu a pomáha pri chudnutí, čo je veľmi vhodné ako občerstvenie.