Čo spôsobuje únavu očí pri počítači a ako tomu môžeme zabrániť - Oftaprof Clinic Iasi

spôsobuje

Sme zvyknutí sledovať obrazovky každý deň. Či už je to telefón, počítač, notebook, tablet alebo televízor, tomuto svetlu vystavujeme oči oveľa viac, ako by sme mali. Ak máte prácu v kancelárii pred počítačom, možno by ste si mali prečítať tento článok a prijať opatrenia na zlepšenie zdravia vašich očí.!

Aké chyby robíte pri práci pred počítačom

1. Prebytočné svetlo. Príčinou nadmerného svetla v pracovnom prostredí môže byť únava očí. Odporúča sa, aby zdroj, ktorý osvetľuje váš stôl, nemal byť väčší ako svetlo obrazovky;

2. Nesprávne okuliare. Ak si ani nepamätáte, koľko rokov uplynulo od doby, čo ste si nasadili okuliare, možno by ste mali prísť na novú očnú skúšku. A keď už ste tu, spýtajte sa nás na okuliare;

3. Príliš blízko. Keď pracujete s očami príliš blízko pri monitore, vaše oči budú oveľa rýchlejšie vykazovať známky únavy a rozmazaného videnia. Udržujte vzdialenosť najmenej 40 cm;

4. Monitory sú príliš staré. Staré obrazovky neobsahovali súčasnú technológiu ochrany očí. Odporúča sa pracovať s plochou obrazovkou vo vysokom rozlíšení;

5. Myš príliš ďaleko. Ak pracujete s myšou a držíte ju príliš ďaleko od tela, budete mať tendenciu posúvať svoje telo bližšie, vrátane očí bližšie k obrazovke. Uistite sa, že má vaša myš pomerne dlhý závit a že ju držíte bližšie pri sebe;

6. Nesprávne kreslo. Kreslo, na ktorom sedíte, môže tiež ovplyvniť únavu vašich očí. Chrbtová opierka by mala byť dostatočne blízko, aby vám podoprela plecia a pohodlne sedieť v optimálnej vzdialenosti od obrazovky;

7. kokoshnik. Často sa budíte po období práce v tom zhrbenom postoji, s bolesťami chrbta, hlavy a očí? Môže to byť jednak zlým kreslom, jednak zlým videním, ktoré spôsobí, že sa priblížite k obrazovke.

Na záver vám necháme niekoľko užitočných rád v práci s počítačom:

1. bliká. Bez ohľadu na to, čo obnáša práca s počítačom, máte tendenciu dlho pozerať na obrazovku bez mihnutia oka. Nastavte si pripomenutia, ktoré vám pomôžu jednoducho robiť prestávky v blikaní. Ak sú vaše oči príliš suché alebo príliš unavené, nezabudnite na očné kvapky!;

2. Pravidlo 20: Každých 20 minút vzhliadnite od obrazovky a pozerajte sa 20 sekúnd do diaľky. Vaše oči sa uvoľnia a budú môcť pokračovať v práci bez vyčerpania;

3. Očné konzultácie. Nič sa nevyrovná informovanému názoru oftalmológov a ich odporúčaniam. Je veľmi dôležité každý rok chodiť na očné vyšetrenie, aby ste skontrolovali, či sú okuliare alebo šošovky, ktoré nosíte, správne alebo či ich potrebujete alebo nie.

Čakáme na vás na klinike Oftaprof v susedstve Tătărași, v komplexe Stejarul, aby ste sa porozprávali s našimi špecialistami o zdraví vašich očí! Naplánujte si na 0232-250-423 alebo 0232-241-922!