Čo znamená pôst pre naše telo
Ako môže liek natrvalo zmeniť náš život
Pôvodne sa z náboženských dôvodov na istý čas vyhýbali pevnej strave, aby sa očistilo telo a myseľ. Teraz sa však veľa ľudí postí aj zo zdravotných dôvodov. Čo však pôst v skutočnosti znamená pre naše telo? Objasňujeme a dávame tipy, ako to funguje najlepšie.
Čo znamená pôst pre telo?
Špeciálnou vecou pôstu je znížený príjem kalórií. Je obmedzená na okolo 500 až 600 kalórií denne. A niektoré jedlá, ako napríklad cukor a biela múka, sú vynechané; namiesto toho si ľudia vystačia so zeleninovými polievkami, vývarmi alebo koktailami. Bylinkové čaje sú veľmi populárne aj počas pôstu. Čo znamená pôst pre naše telo? Cieľom je zbaviť ho škodlivých látok, ako sú napríklad toxíny z životného prostredia.
Ak to robíte po prvýkrát a nemáte v tom nijaké skúsenosti, mali by ste zvážiť nasledujúci tip na pôst: Obmedzte sa na maximálne sedem dní, aby ste sa nepreťažili.
Čo iné je súčasťou pôstu?
Cvičte asi 30 až 40 minút denne, rovnako ako wellness procedúry, ako je masáž. To podporuje krvný obeh a zvyšuje metabolizmus. Osvedčila sa aj liečivá zem (napr. Z lekárne). Viaže na seba toxíny a podporuje vnútorné čistenie.
Čo znamená pôst pre dušu?
Spočiatku môžete pociťovať miernu bolesť hlavy, ale neskôr, asi po dvoch dňoch, má zvyčajne účinok zlepšujúci náladu. Teraz telom prúdi viac hormónov šťastia. A máme pocit, že robíme niečo dobré pre seba. Ďalšie plus: Môže tiež zvýšiť samoliečebné sily a spomaliť proces starnutia.
Rýchlo a zdravo chudnite pomocou pôstu
Ak chcete rýchlo a zdravo schudnúť, mali by ste sa držať správnych pôstnych rád. Pretože s krátkym môžete tiež udržateľne schudnúť. Ako už bolo spomenuté, príjem kalórií sa zníži na približne 500 denne.
Pre porovnanie: My Nemci konzumujeme v priemere 3 500 kalórií, čo je oveľa viac, ako sa odporúča. Ženám sa odporúča, aby v priemere používali 1 800 kalórií a pre mužov 2 300 kalórií. Preto sú dôležité aj výška, váha a fyzická aktivita. Zvýšený príjem kalórií spôsobuje, že ste tuční a tiež sa zvyšuje riziko cukrovky.
A čo znamená pôst pre diabetikov?
Ale teraz sú tu dobré správy z Veľkej Británie! Tam experti našli v štúdii s diabetikmi 2. typu, ktorí si zatiaľ nepodávajú injekciu inzulínu: Znížený príjem kalórií z 825 na 853 kalórií počas troch až piatich mesiacov môže cukrovku opäť zvrátiť! To zlepšuje kvalitu života, čo má pozitívny vplyv na každodenný život
ovplyvňuje.
Pozor na lieky na riedenie krvi!
Kedy by som sa nemal postiť? Napríklad ihneď po infekcii. Alebo pri užívaní liekov, ako sú lieky na riedenie krvi. A každý, kto má vysoký krvný tlak alebo chronické ochorenie, ako je cukrovka, by sa mal predtým poradiť so svojím lekárom.