COVID-19 Červený kríž, tipy na prekonanie stresu počas vypuknutia choroby
BUKUREŠŤ 16. marca - Sputnik, Georgiana Arsene. Súčasná situácia, v ktorej sa Rumunom odporúča, aby zostali doma, môže byť pre niektorých ľudí stresujúca. Preto predstavitelia rumunského Wheel Cross predstavili niekoľko jednoduchých, ale efektívnych tipov, aby všetci, ktorí potrebujú prekonať ťažké chvíle.
Najskôr ľudia z Rumunského Červeného kríža tvrdia, že je normálne cítiť sa počas krízy smutne, vystresovane, zmätene, vystrašení alebo nervózni. Preto sa musíme rozprávať s ľuďmi, ktorým dôverujeme, že nám môžu pomôcť. Musíme sa preto obrátiť na našich priateľov a rodinu.
„Zhromaždite informácie, ktoré vám pomôžu presne určiť riziko, aby ste mohli podniknúť potrebné kroky. Nájdite dôveryhodný zdroj informácií, ako napríklad Skupina pre strategickú komunikáciu, DSU, Červený kríž alebo WHO, “tvrdia odborníci.
Musíme tiež obmedziť starosti a rozrušenie znížením času, ktorý my a naša rodina trávime sledovaním alebo počúvaním mediálnych správ, ktoré vnímame ako rušivé. Najdôležitejšie je zamerať sa na schopnosti, ktoré sme v minulosti používali, ktoré nám pomohli zvládnuť ďalšie krízové situácie a pomocou nich ovládať svoje emócie počas prepuknutia koronavírusu.
„Ak musíte zostať doma, dbajte na zdravý životný štýl: vyvážená strava, spánok, cvičenie a interakcia s blízkymi v domácnosti. Buďte v kontakte prostredníctvom e-mailu a telefónu s priateľmi a ďalšími členmi rodiny “, tvrdia špecialisti.
Poukazujú na to, že cigarety, alkohol alebo drogy nám nepomáhajú vyrovnať sa s našimi emóciami. Preto, ak sa cítime ohromení, je dobré porozprávať sa so zdravotníckym personálom alebo poradcom.
- Sledujte nás na sociálnych sieťach: | Facebook | Twitter | VK | Odnoklassniki | Instagram
- Prístup k mobilným aplikáciám preiPhoneaAndroid