Cristina Bălan schudla 40 kilogramov a vyzerá veľkolepo „Potom som mala takmer 100 kilogramov
V 38 rokoch vyzerá Cristina Bălan lepšie ako kedykoľvek predtým. Pred šiestimi rokmi sa stala matkou dvojičiek a vážila takmer 100 kilogramov, no podarilo sa jej veľkolepo schudnúť. Prvým krokom bolo obmedzenie porcií jedla, ale aj športu, ale bolo to ešte ťažšie, pretože je vegetariánka a musela sa vyrovnávať s veľmi reštriktívnou stravou.
„Po pôrode som vážil takmer 100 kilogramov. Teraz vážim 58 kilogramov, ale mám svalovú hmotu. Pri cvičení naberáte svalovú hmotu. Namiesto toho som stratil centimetre a som so sebou veľmi spokojný. Pracujem pre to, ako vyzerám teraz, konečne som pochopil, že krása je v očiach pozorovateľa a ak nevyzeráš krásne, tak kto? Je to druh vojny sám so sebou, “vyznal sa víťaz z Vocea României‘, za slobodu.
Cristina naďalej veľa športuje, stará sa o svoju postavu, ale nie preto, aby mala na javisku bezchybný obraz, ale aby bola zdravou osobou.
„Keď som vážil takmer 100 kilogramov, prisahal som, že pri 60 kilogramoch už nikdy nepoviem, že som tučný. Ani pri 62 kg, keď som opäť začal s posilňovňou, som už nevyzeral tučne.
Som si istý, že nepôjdem na druhú stranu, chcem ešte viac schudnúť, pretože sa nepozerám do zrkadla, pozerám na svoje oblečenie, ako mi zapadá do oblečenia a ako sa pohybujem. Viem, že keď priberiem viac, už sa začínam pohybovať viac. Teraz nechodím do posilňovne, aby som schudol, ale idem na tonizáciu, na vytrvalosť na pódiu, na veci, ktoré jednoducho súvisia so zdravím. “, Povedala aj Cristina Bălan.
Držal prísnu diétu
„Vyžadovala to dramatickú zmenu stravovania. Redukcia porcie jedla bol prvý krok a v prvých mesiacoch som každé jedlo vážil. Bolo mi dovolené zjesť 250 - 300 g povoleného jedla.
Keďže som bol vegetarián, jedol som obyčajný špenát, baklažánový šalát bez majonézy, sneh z bielkov, chlieb nahradila expandovaná ryža, asi dvakrát som jedol aj ryby, ale len podľa stravovacieho harmonogramu. Nemal som dovolené zemiaky, cestoviny, chlieb, múku všeobecne, sladkosti, pečivo atď.
Dokonca mi zakázali niektoré druhy ovocia, napríklad pomaranče. Ráno mi bolo umožnené veľký plátok ananásu a je to. To samozrejme jedného dňa. Každý deň mala diétu založenú na kalóriách a výživovom príjme “, povedala Cristina Bălan pre Click! začiatkom roka.