Cristina Rus Silueta proti času - štíhla alebo tučná
ktorý zanecháva viditeľné stopy.
Ako si Cristina Rus udržuje svoju postavu napriek časovaciemu programu, sa dozviete v Lean alebo Fat.
Verte tomu alebo nie, aj Cristine Rusi sa „podarilo“ pribrať kilá navyše. Tento prebytok sa objavil v dôsledku zaneprázdnenosti a nepravidelnosti jedál. Našťastie pre umelca nepresiahol 4 kg, ktorých sa rýchlo zbavil. Ako? Obrátil sa na výživu, pretože „sú to oni, ktorí nás vedú k závideniahodnej postave“, hovorí Cristina. Nikdy nedržal diétu dlho alebo aby schudol veľké množstvo kilogramov. Ale pre tých pár navyše bola diéta veľmi prísna, pozostávala iba zo šalátov, ovocia, rýb a kuracieho mäsa. K nim sa samozrejme pridali hodiny v telocvični. Cristina Rus hovorí, že schudla „jednoducho tým, že má zdravú a vyváženú stravu, ku ktorej som pridávala hodiny v posilňovni.“
Brucho - najefektívnejšie cvičenie
Predtým, ako sa stal človekom na verejnosti, bol na prvom mieste šport. Začal plávaním, potom pokračoval volejbalom, basketbalom a tenisom. „Akýkoľvek šport vám pomôže, dá vám potrebný tvar a vitalitu,“ uvažuje Cristina. Teraz je však jej program veľmi nabitý a sotva stíha chodiť do posilňovne trikrát týždenne. Jej obľúbenými cvikmi sú brucho, ktoré považuje za najefektívnejšie cvičenie. Pomáhajú ako rozvoju svalov dolných končatín, tak aj brucha.
Pretekajte s časom
Šoubizový program zahŕňa nepravidelné stravovanie. Cristina Rus sa snaží jesť čo najzdravšie, bez vyprážaných jedál a tukov, konzumovať ovocie a veľa tekutín. „Myslím si, že je veľmi zdravé, ak jete málo a často! Pohyb, ktorý robím na javisku a na skúškach, dokončuje cvičenie v telocvični a strave, vzhľadom na to, že trvá asi 7 hodín, počas ktorých robím vokalizácie a opakujem choreografiu, to je veľa pohybu. “ Keďže je v cechu tých, ktorí často vystupujú po celej krajine, jej životný štýl sa trochu líši od bežného človeka. Spevák si je vedomý, že „na mojom imidži veľmi záleží, ale nemyslím si, že by tento status mohol niekoho ovplyvňovať, pokiaľ ide o figúru“. Cristina sa v skutočnosti domnieva, že každá žena, či už je to normálny alebo verejný človek, by sa mala zaujímať o svoju vlastnú postavu a obraz. Každý by mal veľa športovať a mať vyváženú stravu. „Veľa práce, vytrvalosti a vážnosti ti môže pomôcť dosiahnuť hviezdnu postavu!“
„Silueta načrtáva fyzický výraz, obraz každého človeka a pre umelca je obraz veľmi dôležitý.“