CSID Čo sa stane Doktor Chudneme, ale opäť priberáme - aké sú príčiny CSID Čo sa stane

Viac ako 95% ľudí, ktorým sa podarí schudnúť, pripúšťa, že za pár mesiacov stratené kilogramy vrátia späť, píše foxnews.com.

Vedci sa podrobnejšie zaoberali týmto aspektom diét a zistili 4 hlavné dôvody, prečo priberáme tak rýchlo, ako sme schudli.

Tu sú tie!

1. Neberieme do úvahy, že strava by mala byť životným štýlom - veľa ľudí prijíma prísne diéty, pripravuje sa o množstvo potravín, a teda aj vitamínov, minerálov a tukov, ktoré podporujú metabolický proces, a akonáhle dosiahnu svoj cieľ - schudnúť -, bude ich telo prepracované lavína potravy a tým aj kilogramy sa rýchlo uložia.

2. Nedostatočný spánok - nabitý program, finančné starosti a stres v práci môžu viesť k nespavosti, ktorá je známym rizikovým faktorom tak pre kardiovaskulárne choroby, ako aj pre obezitu, a to kvôli tendencii k nočnému prehĺtaniu, spať.

3. Stres - čo je veľmi zlé, a to platí aj v prípade stresu. Čím viac stresujeme, tým viac sa uvoľňuje kortizol, čo je hormón, ktorý nás „tlačí“ k tomu, aby sme jedli čoraz viac nezdravo. Vyskúšajte dýchacie tréningové techniky alebo jogu, ktoré vám môžu pomôcť zbaviť sa nahromadeného stresu.

4. Zdravotné problémy, ako sú poruchy štítnej žľazy, menopauza, andropauza alebo hormonálna nerovnováha, môžu byť príčiny, pre ktoré v krátkom čase znovu získate kilogramy, ktoré sme ťažko stratili. Pri získavaní ideálnej hmotnosti je potrebné dodržiavať osobné ošetrenie odporúčané odborným lekárom a vyvážená strava.

---