CSID Čo sa deje Doktor Chcete schudnúť Naučte sa trochu anatómie! CSID Čo sa deje doktore

Určite ste už počuli o tisíckach receptov a zázračných produktov, ktoré vedú k zníženiu telesnej hmotnosti a najmä tukovej hmoty. Väčšina takýchto vynálezov nemá nič spoločné s realitou z jediného dôvodu. Nerešpektuje ľudskú anatómiu a fyziológiu.

deje

A ak áno, prečo sa nenaučiť jednoduché, ale životne dôležité predstavy o ľudskom tele, ako bolo vytvorené. Preto ...

Boli sme stvorení všežravci, čo znamená, že všetkých 54 základných živín, ktoré potrebujeme, získavame zo zeleniny, mäsa a vajec. Z tohto pohľadu nie je adekvátny ani mäsožravý, ani výlučne bylinožravý režim.

Boli sme tiež stvorení na používanie viac ako 300 000 druhov prírodných potravín. Dnes máme supermarkety s tisíckami výrobkov, ale paradoxne, používame menej ako 30 jedál týždenne. Ak neveríte, zapíšte si všetko, čo ste za týždeň zjedli. Výsledok z hľadiska rozmanitosti bude s najväčšou pravdepodobnosťou pochmúrny.

Tretie pravidlo ľudskej fyziológie sa týka prírodných potravín, teda nie vynálezy potravinárskeho priemyslu.

A posledný detail ľudského metabolizmu sa týka správania. Praveký človek bol lovec-zberač. Čo to znamená? Že sa neustále pohyboval pri hľadaní potravy. Teraz by našiel ovocie, zjedol ho, prešlo by ešte pár hodín, našiel by ešte nejaké jedlo atď. Inými slovami, nemohol mať vo svojej strave nevhodné kombinácie jedál. Zistite, že strávenie jedla človeku trvá najmenej dve hodiny a až po týchto hodinách je indikované nové jedlo.

To sú zásady každého správneho režimu chudnutia. Zrekapitulujme si to. Hýbte sa čo najviac, čo nemusí nevyhnutne znamenať telocvičňu, ale chôdzu. Malé a silné stoly je druhé pravidlo. Tretí odkazuje na jedlá s jedným potravinovým výrobkom, ktoré by mali byť prirodzené, ale nie rýchle cez týždeň.

Stratíte teda až 5 kilogramov mesačne, len pri rešpektovaní ľudskej fyziológie. Je to tiež najlepšia možná strava pre celé telo.