Cukrovka a podváha majú väčšiu váhu; Sprievodca diabetikom

Príliš veľa nie je nič a ani príliš málo: Podváha hrá pri cukrovke väčšiu úlohu, ako sa očakávalo. Takto môžete zdravo a s radosťou priberať

väčšiu

Dobrú chuť! Starší ľudia s cukrovkou a podváhou by mali jesť a piť, čo im chutí - nielen krémový koláč a limonádu

Roky sa vynakladalo úsilie na zhadzovanie kilogramov, aby sa udržala cukrovka na uzde. Žiadne čokoládové tyčinky, žiadne vyprážané zemiaky. A zrazu kilá padnú a nohavice skĺznu. Nastáva nový problém: podváha.

Keď cukrovka vyčerpáva vašu váhu

„V skutočnosti často vidíme fenomén chudnutia u starších ľudí, ktorí majú cukrovku už 15 alebo viac rokov,“ hovorí profesor Dr. Andreas Fritsche, diabetológ a odborník na výživu z Tübingenu. Čo sa deje? V priebehu rokov pankreas produkuje čoraz menej inzulínu. Zvyšuje sa krvný cukor a telo nemôže optimálne využívať energiu z potravy. Fritsche potom hovorí o „vychudnutej cukrovke“. V takom prípade môže inzulínová terapia pomôcť starším ľuďom s nadváhou, hovorí Fritsche. Potom môžete jesť viac, opäť priberať - a kvitnúť.

„Významné zníženie hmotnosti v krátkom časovom období môže mať veľa dôvodov a malo by byť príležitosťou na bližšie preskúmanie,“ hovorí kolínsky výživový špecialista Christof Meinhold. Lekár by mal vyšetriť, či za chudnutím nie je nejaké iné ochorenie.

Ďalší krok: skontrolujte, či človek už viac neznáša jedlo ako predtým. Ak niekto často trpí hnačkami, dunením žalúdka, nadúvaním a ťažkosťami v hornej časti brucha, môže to znamenať intoleranciu laktózy. Alebo intolerancia tukov: produkcia tráviacich enzýmov s vekom často klesá. Ak je diagnóza správna, môžu byť užitočné výživové rady. Ak je nedostatok enzýmov, lekár môže proti tomu pôsobiť pomocou prípravkov.

väčšiu

Chuť na jedlo prekonáva psychika

V starobe chuť z psychologických dôvodov často klesá. Stratíte milovaného človeka, rodina žije ďaleko. „Izolácia hrá pri chudnutí veľkú úlohu,“ tvrdí expert Fritsche. Jeho rada: jedzte spolu, napríklad pri obedových stoloch pre seniorov, kde niekedy dokonca spolu varia. „A ak chuťové poháriky už nefungujú tak dobre, najlepšie urobíte, ak ich okoreníte bylinkovými zmesami,“ radí odborníčka Meinhold. Ak vstúpi do hry pohyb na čerstvom vzduchu, pomáha metabolizmu znovu získať rovnováhu.

Tí, ktorí chcú pribrať, by mali jesť a piť, čo im chutí - ale nielen kalórie navyše dostanú zo smotanového koláča a limonády. „Ale aj nízkotučné s pribúdajúcim vekom zastarávajú,“ hovorí Fritsche. Vyberte si teda tvaroh a jogurt vo verzii s vysokým obsahom tuku. Pokvapkajte zeleninu vysoko kvalitnými olejmi (napr. Orechový alebo svetlicový olej). Vlašské orechy a mastné morské ryby, ako je losos alebo sleď, poskytujú omega-3 mastné kyseliny, ktoré chránia srdce a cievy. Odporúčanie robiť si medzi jedlami dlhšie prestávky sa na podváhu nevzťahuje. Christof Meinhold odporúča svojim pacientom, aby si každé dve hodiny dali občerstvenie, napríklad banán.

Ak to nestačí, mali by ste sa opýtať lekára a poradiť sa s výživou. V jednotlivých prípadoch to dáva zmysel: vysokokalorické špeciálne jedlo z lekárne.

Ochranné libry

Ak máte podváhu, oplatí sa vám pribrať! „Podľa našich skúseností je minimálna nadváha s indexom telesnej hmotnosti od 25 do 27 najzdravšia pre starších ľudí s cukrovkou,“ hovorí Fritsche. Predchádza sa tak napríklad osteoporóze. A tiež vytvára potrebné rezervy pre prípad, že vás napadne vírus.

Problém v žalúdku

Niektorí ľudia s cukrovkou majú gastroparézu, druh paralýzy žalúdka, ktorá súvisí s nervovými poruchami.
To vedie k nevoľnosti a pocitu plnosti. Preto niektorí ľudia chudnú