Cukrovka Už len vyhýbanie sa 300 kalóriám denne môže mať preventívny účinok
- O nás
- Lekári v dome
- Predmety
- Nadácia, nadácia
- Lekáreň Rondell
- záchranné služby
- Aktuálne
- bistro
- umiestnenie
- O nás
- Lekári v dome
- Predmety
- Nadácia, nadácia
- Lekáreň Rondell
- záchranné služby
- Aktuálne
- bistro
- umiestnenie
Údaje z nedávnej štúdie Univerzity Duke naznačujú, že aj bez pár kalórií denne môžete zabrániť chorobám, ako je cukrovka a srdcové choroby.
Dospelí, ktorí už majú zdravú váhu alebo majú iba pár kíl príliš veľa, môžu napríklad dosiahnuť významné zlepšenie cholesterolu, krvného tlaku, cukru v krvi a ďalších zdravotných hodnôt znížením hladiny cholesterolu, krvného tlaku, cukru v krvi a ďalších zdravotných hodnôt znížením kalórií zhruba o 300 kalórií za deň.
Výsledky randomizovanej, kontrolovanej štúdie s 218 dospelými vo veku do 50 rokov sú opísané v článku v časopise The Lancet Diabetes & Endocrinology z 11. júla. Štúdia, ktorá je súčasťou prebiehajúceho projektu Národných inštitútov zdravia s názvom CALERIE (komplexné hodnotenie dlhodobých účinkov zníženého príjmu energie), vychádza z hypotézy vedcov, že k týmto zlepšeniam prispieva nielen strata hmotnosti. vedie. Pravdepodobne sa spustia niektoré zložitejšie metabolické zmeny, keď sa spotrebuje menej kalórií ako sa spotrebuje. "Niečo sa stane so znížením kalórií alebo sa spustí nejaké mechanizmy, ktorým zatiaľ nerozumieme. A vedú k týmto zlepšeniam," uviedol hlavný autor štúdie William E. Kraus, kardiológ a uznávaný profesor medicíny na Vojvodská univerzita. „Zhromaždili sme krv, svaly a ďalšie vzorky od týchto účastníkov a budeme pokračovať vo výskume, ako sa za nimi skrývajú metabolické signály alebo ktorá„ magická molekula “.“
Počas prvého mesiaca skúšania účastníci jedli tri jedlá denne, pri ktorých zjedli o štvrtinu menej kalórií ako predtým, aby ich pripravili na novú stravu. Môžete si vybrať zo šiestich rôznych stravovacích plánov, ktoré vyhovujú kultúrnym preferenciám alebo iným potrebám. Účastníci sa tiež zúčastňovali skupinových a individuálnych poradenských stretnutí počas prvých šiestich mesiacov štúdie, zatiaľ čo členovia kontrolnej skupiny jednoducho pokračovali vo svojej obvyklej strave a stretávali sa s výskumníkmi každých šesť mesiacov. Subjekty boli požiadané, aby udržali 25% zníženie kalórií dva roky. Nie všetci účastníci uspeli optimálne. Priemerná redukcia kalórií u všetkých účastníkov bola okolo 12%. Subjekty dosiahli úbytok hmotnosti asi 10%, z toho 71% tvorilo tukové tkanivo. Výsledkom bolo zlepšenie mnohých zdravotných hodnôt, ktoré sa považujú za ukazovatele metabolických chorôb. Po dvoch rokoch účastníci tiež preukázali pokles biomarkerov, ktoré indikujú chronický zápal, ktorý súvisí aj s ochorením srdca, rakovinou a poklesom kognitívnych schopností.
„To ukazuje, že aj malá úprava, ktorá nevyžaduje toľko obetí ako v tejto štúdii, by mohla znížiť riziko cukrovky a kardiovaskulárnych chorôb, ktoré v tejto krajine máme,“ zhrnul Kraus.
„Bolo by veľmi ľahké, keby ľudia venovali viac pozornosti svojim malým hriechom alebo aby niečo zmenšili, napríklad predošlé občerstvenie po večeri.“ Napríklad šesť sušienok oreo by vyprodukovalo 300 kalórií.
Zdroj: EurekAlert! The Lancet Diabetes & Endocrinology
____________
Špecialista na vnútorné lekárstvo/diabetológ a endokrinológ v Harlaching Medical Center: Dr. med. Christoph Dieterle