Cvičenie napriek rakovine Bol by som bez cvičenia mŕtvy! zdravie
Aktualizované: 4. 7. 17 - 10:06 hod
Tí, ktorí pravidelne cvičia napriek tomu, že majú rakovinu, podporujú telo a myseľ.
Cvičenie počas rakoviny - má to naozaj zmysel? Áno, hovoria športoví lekári a pacienti. Cvičenie vám môže pomôcť k lepšiemu.
Ak je Caroline Villwock (53) presvedčená o jednej veci, je to: “Tí, ktorí len nečinne sedia na pohovke a premýšľajú, skôr zomrú.„Sama vzala svoju diagnózu rakoviny pred šiestimi rokmi ako príležitosť zamyslieť sa nad svojím životom a niektorými zmenami:„ Robím naozaj len to, čo ma baví. “
Rady pre pacientov s rakovinou: cvičte napriek chemoterapii?
Zdá sa, že je v pokoji sama so sebou, šťastná a sympatická, keď v rozhovore pre tz vysvetľuje: „Bez športu by som to všetko nezvládla.“ Dúfa, že povzbudí ďalších ľudí s drastickou diagnózou ochorenia, aby sa presťahovali: “Keď sa zapotím, cítim, že moje telo pracuje. Cítim, čo dokážem. Dôležité tiež: ak cez deň športujem, som večer vyčerpaný, môžem sa dobre vyspať a nezačať premýšľať. “
Caroline Villwock bola vždy atletická, ale skôr do tej miery, že chcela zostať štíhla: "Bežala som alebo jazdila na bicykli, aby som dostala koláč alebo výdatné jedlo. Chcela som zostať vo forme a vyzerať dobre." Čo nikto nevedel: Caroline Villwock je nositeľkou génu pre rakovinu prsníka BRCA-1, ktorý môže spôsobiť nielen rakovinu prsníka, ale aj rakovinu vaječníkov.
Jej maternica a jeden vaječník boli už v predchádzajúcich rokoch odstránené. Napriek pravidelným kontrolám bol nádor spozorovaný, až keď začal spôsobovať príznaky. Keď jej na jeseň 2011 diagnostikovali už pokročilú rakovinu na zostávajúcom vaječníku, v tom istom týždni sa nasledujúci rok zaregistrovala na 55,5 kilometra triatlon.
Spolu s vtedajším partnerom a jej dcérou si po operácii a ešte počas chemoterapie nastaví tréningové plány: "Začala som znovu kráčať veľmi pomaly, naozaj pomaly. Napriek tomu som sa rozplakala, keď som v Nymphenburg Parku zvládla malú vzdialenosť . S radosťou a s hrdosťou. “ Jej matka bola toho názoru: „Dieťa, musíš to brať s ľahkosťou“. Ale ich lekári ich podporili - dni, keď sa pacientom s rakovinou odporúčalo odpočívať, sú už dávno preč.
Bežecké skupiny, športové rehabilitácie alebo fyzioterapia: Preto je cvičenie pri rakovine také dôležité
Aby odovzdala svoje skúsenosti, Caroline založila Villwock Prevádzkové skupiny pre pacientov s rakovinou: "Bolo tiež veľa tých, ktorí predtým nešportovali. Bolo to dobré pre všetkých. Nielen cvičenie, ale aj kontakt a výmena s ostatnými sú prospešné." Pri vytrvalostných športoch je namáhané celé telo, všetky orgány, svaly a tkanivá sú lepšie zásobené krvou. To pomáha lepšie zvládať následky chirurgického zákroku a chemoterapie. Ľudia sa dostanú opäť do poriadku rýchlejšie. Caroline Villwock je presvedčená, že „bez športu by som dnes bola mŕtva“. „Pretože ďalších mnoho hodín operácie v celkovej anestézii by vôbec nebolo možné.“
V roku 2015 bol objavený relaps, nádor sa vrátil. Ako vedúca sekretárka klinického lekára Caroline Villwock nebola prekvapená: "Boli ovplyvnené moje lymfatické uzliny. Riziko metastáz je vysoké." Tentokrát bolo potrebné vykonať ešte väčšiu operáciu brucha, nový nádor bol úplne odstránený. Potom však nastali komplikácie a bol im zavedený umelý konečník.
Caroline Villwock si v tomto období počínala veľmi zle, výrazne schudla, občas musela byť umelo kŕmená, pohybovala sa pomocou rolátora. Ale myšlienka na to, čo dosiahla po prvej operácii, ako zvládla športové výzvy, jej dodala odvahu a psychologickú silu žiť ďalej: „Vedela som, že to dokážem znova.“
Napriek tomu: Niekedy chcela Caroline Villwocková tráviť dni v autobuse, dokonca aj obliekanie sa zdalo príliš vyčerpávajúce. Bola to jej dcéra, ktorá jej povedala, že môže chodiť na chemoterapiu: "Zvládneš to! Ak nie, zavolaj, vezmem ťa." A dcéra požiadala matku o pomoc pri podnikaní. S každým krokom sa veci pomaly zlepšovali, takže minulý rok bolo dokonca možné znovu prekonať Timmelsjoch na bicykli, čo je 2 474 metrov vysoký priesmyk medzi Rakúskom a Talianskom.
Ak je jedna vec, ktorú Caroline Villwock neznáša, je: Ako sa máš? „Poviem ti, keď budem chorá,“ sľubuje. Radšej by si našla niekoho, kto by s ňou spontánne išiel tancovať alebo hovoriť o plánovanej túre, na ktorej by mohla vyskúšať nový bicykel, ktorý jej dal syn.
Cvičenie s chemoterapiou tiež? Expert dáva tipy
Tz sa spýtal profesora Dr. Martin Halle z Technickej univerzity v Mníchove:
Kto má nárok na športovú rehabilitáciu?
Prof. Martin Halle: V zásade musí byť každý tréning (fyzioterapia plus tréningová terapia) individuálne prispôsobený každému pacientovi a jeho terapii. Samozrejme, počas chemoterapie a tiež v pooperačnej fáze, keď je potrebné upraviť tréning, nastáva ťažké obdobie. Školenie je však zvyčajne možné bez problémov 14 dní po operácii.
Pacienti sú veľmi slabí, najmä v deň chemoterapie, a potom určite nemôžu cvičiť. Väčšinou to zvládnete nasledujúci deň. Celkovo je to však správny prístup. Príklad pani Villwockovej ukazuje, že a Telesná príprava je užitočná vo všetkých štádiách ochorenia a tiež pri liečbe a dá sa urobiť.
Prečo je šport taký dôležitý, keď ste chorí?
Halle: Náš organizmus nie je skutočne nastavený na odpočinok, ale funguje optimálne, keď sú svaly pravidelne aktivované. Je to v našich génoch. Pri rakovine to zjavne vedie aj k tomu Imunitný systém je optimalizovaný a terapie sú tiež efektívnejšie.
Okrem toho zrýchlené zotavenie znamená, že ďalší cyklus liečby možno začať znova skôr a nemusí sa prerušovať. Pacienti sa trénujú späť do fyzického stavu, ktorý mali pred liečbou.
Ak chcú mať pacienti s rakovinou pohyb, na koho sa obrátiť?
Halle: V Mníchove máme veľkú výhodu, ktorú máme Špeciálna konzultácia pre šport a rakovinu na klinike napravo od Isaru a môže čerpať zo skúseností z posledných deviatich rokov. Je to jedna z najväčších sanitiek v Nemecku. Pacienti na iných miestach sa tiež môžu obrátiť na športových lekárov s interným lekárstvom, ktorí môžu spolu s odborníkmi na rakovinu pripraviť tréningové programy.
Slovník: Čo sú to vlastne rakovinové gény BRCA-1 a BRCA-2?
Približne päť percent všetkých nádorov prsníka je výsledkom mutácie génu BRCA-1 alebo BRCA-2. Nie u každého, kto je nositeľom zmeny génu BRCA, sa počas života vyvinie rakovina prsníka alebo vaječníkov. Riziko ochorenia je výrazne vyššie ako u žien bez takejto mutácie. Odhaduje sa, že v Nemecku trpí okolo 65 až 75 percent nosičov mutácií BRCA-1 a 45 až 65 percent nosičov mutácií BRCA-2 až do veku 70 rokov rakovinou prsníka. Často ochorejú skôr ako ženy bez dedičných problémov: im Priemer s asi 40 namiesto 60 rokov.
Asi u 2% mužov s mutáciou BRCA-1 a u 7% mužov s mutáciou BRCA-2 sa vyvinie rakovina prsníka. The Riziko rakoviny vaječníkov sa tiež výrazne zvyšuje s mutáciou BRCA. To platí najmä pre nositeľov mutácie BRCA-1: 40 až 50% dostane chorobu až do 70. roku života. Desať až 20% nosičov mutácií BRCA-2 má v tomto veku diagnostikovanú rakovinu vaječníkov.
Rakovina prsníka: tieto hviezdy sú ovplyvnené
Obzvlášť tvrdo zasiahnutá bola Anastacia (44). Po tom, čo speváčka už v roku 2003 bojovala proti rakovine prsníka, prišla začiatkom roku 2013 druhá šoková diagnóza: choroba sa vrátila.
V lete 2008 diagnostikovali 41-ročnej Christine Applegate rakovinu prsníka. Herečka sa rozhodla pre odstránenie oboch pŕs. Dnes je považovaná za vyliečenú.
Brigitte Bardot (78), francúzska modelka a herečka, zvíťazila v 80. rokoch v boji proti rakovine prsníka.
64-ročná Kathy Bates bojovala v roku 2003 s rakovinou vaječníkov. Keď jej v roku 2012 diagnostikovali rakovinu, podstúpila mastektómiu.
Začiatkom roku 2006 bola Sheryl Crowovej (51) diagnostikovaná aj rakovina prsníka. Dokázala zvíťaziť nad chorobou.
Bette Davis (1908 - 1989) musela vydržať dlhý boj. Herečka ochorela na rakovinu prsníka v roku 1983, krátko nato dostala mozgovú príhodu a nakoniec po šiestich rokoch utrpenia zomrela.
Jane Fonda (75) porazila zákernú chorobu v roku 2010. Herečka dnes vyzerá skvele.
Betty Ford (1918 - 2011), manželka bývalého amerického prezidenta Geralda Forda, sa v roku 1974 rozhodla pre mastektómiu. Po dlhom alkoholovom záchvate založila Betty Ford Center, známu rehabilitačnú kliniku v Kalifornii.
Pretože jej matka podľahla rakovine prsníka, Angelina Jolie (37) je vystavená zvýšenému riziku. V roku 2013 si preto nechala amputovať oba prsníky. Týmto rozhodnutím chcela zbaviť svojich detí strachu, že ich jedného dňa stratia pre rakovinu.
Hildegard Knef (1925-2002), jedna z veľmi veľkých nemeckých herečiek, dokázala poraziť rakovinu prsníka.
Kylie Minogue (44) diagnostikovali v roku 2005 rakovinu prsníka. Spevák bol uzdravený. Takzvaný „Kylie efekt“ sa začal ich ochorením: na mamografiu sa zaregistrovalo o 40% viac žien ako obvykle.
Olivia Newton-John (64) dostala šokovú diagnózu v roku 1992. „Piesočná“ z kultového filmu „Grease“ spracovala to, čo zažila na svojom albume „Gaia - Cesta jednej ženy“.
Cynthia Nixon (47) porazila v roku 2006 rakovinu prsníka.
Sharon Osbourne (60) dostala v roku 2002 rakovinu hrubého čreva. V obave z diagnostikovania rakoviny prsníka si dala odstrániť oba prsníky.
Miriam Pielhau (38) dokázala v roku 2008 poraziť rakovinu prsníka. Ťažké obdobie spracovala vo svojej knihe „Fremdkörper“. Moderátorka priviedla na svet dcérku v máji 2012.
V roku 2009 bojovala Sylvie van der Vaart (35) proti rakovine prsníka. Po úspešnej chemoterapii mala obľúbená moderátorka na chvíľu krátke vlasy.