DCNews 13-denná strava

13-dňová diéta sľubuje, že vám pomôže schudnúť až 20 kilogramov.

13-denná

13-dňovú diétu. Deň 1

Raňajky: šálka čiernej kávy s kockou cukru

Obed: dve vajcia a ochutená zelenina (200 gramov zeleniny, napríklad varený špenát a paradajka)

Večera: 200 g steaku, bez tuku, zeleninový šalát s olivovým olejom a citrónom

13-dňovú diétu. 2. deň

Raňajky: šálka čiernej kávy s kockou cukru

Obed: 200 g šunky a jogurtu

Večera: 200 g steaku bez tuku, zeleninový šalát, ochutený olivovým olejom a citrónom

13-dňovú diétu. 3. deň

Raňajky: šálka čiernej kávy s kockou cukru, plátok toastu

Obed: dve varené vajcia, plátok šunky a zmes zeleniny

Večera: varený koreňový zeler (stredný), paradajka a iná zelenina podľa vášho výberu

13-dňovú diétu. 4. deň

Raňajky: šálka čiernej kávy s kockou cukru, plátok toastu

Obed: pomarančový alebo jablkový džús a jogurt

Večera: varené vajce, veľká mrkva, 200 gramov tvarohu

13-dňovú diétu. 5. deň

Raňajky: veľká mrkva s citrónovou šťavou

Obed: 200 gr. losos s citrónom, varený alebo grilovaný

Večera: 200 g steaku so zeleninou a trochou zeleru

13-dňovú diétu. 6. deň

Raňajky: šálka čiernej kávy s kockou cukru, plátok toastu

Večera: 250 gr. grilované alebo varené kuracie mäso a špenát ochutený citrónovou šťavou a olivovým olejom

13-dňovú diétu. 7. deň

Raňajky: šálka čaju bez cukru

Večera: 200 gr. baranina a jablko

13-dňovú diétu. 8. deň

Raňajky: čierna káva s kockou cukru

Obed: 2 varené vajcia, 200 gr vareného špenátu a paradajka

Večera: 200 g steaku, bez tuku, šalát so zeleninou ochutený olivovým olejom a citrónom

13-dňovú diétu. 9. deň

Raňajky: čierna káva s kockou cukru

Obed: veľký plátok šunky a jogurtu

Večera: 200 g steaku, bez tuku, šalát so zeleninou ochutený olivovým olejom a citrónom

13-dňovú diétu. 10. deň

Raňajky: šálka kávy s kockou cukru, plátok toastu

Obed: dve varené vajcia, plátok šunky a ochutená zelenina, ako napríklad 1. deň

Večera: varený koreňový zeler (stredný), paradajka a iná zelenina podľa vášho výberu

13-dňovú diétu. 11. deň

Raňajky: šálka kávy s kockou cukru, plátok toastu

Obed: pomarančový alebo jablkový džús a jogurt

Večera: varené vajce, veľká mrkva, 200 gramov tvarohu

13-dňovú diétu. 12. deň

Raňajky: veľká mrkva s citrónovou šťavou

Obed: 100 g vareného lososa, ochuteného citrónom

Večera: 200 g steaku, bez tuku, zeleninový šalát, musí obsahovať aj špenát, olivový olej a citrón

13-dňovú diétu. 13. deň

Raňajky: šálka čiernej kávy s kockou cukru, plátok toastu

Obed: dve vajcia, veľká mrkva a citrónová šťava

Večera: 250 gr. grilované alebo varené kuracie mäso a špenát ochutený citrónovou šťavou a olivovým olejom

13-dňovú diétu. POZOR! Pred začatím tejto diéty sa poraďte s lekárom. Diéta môže spôsobiť anémiu.