DCNews A sl; zázračný kúsok 10,5 kilogramu; n osem s; pt; m; nás

Plavčík Ellie Parker, pôvodom z Veľkej Británie, ktorý v súčasnosti žije v Carrare, prezradila, ako sa jej podarilo schudnúť 10,5 kilogramu a 12% telesného tuku za iba dva týždne.

osem

Ellie Parker prijala výzvu podľa fitness plánu F45 a teraz je vzorom pre ostatných, ktorí sa chcú vydať touto cestou.

Ellie po začatí programu vážila 76,5 kilogramu a jej telesný tuk dosiahol 31,7%. Teraz, po ôsmich týždňoch programu F45, váži 66,1 kilogramu a 19,7 telesného tuku.

F45 je tréning, ktorý prvýkrát vykonal v roku 2011 Rob Deutsch v Sydney. Výzvou je zmena životného štýlu a program ponúka informácie o výžive a kondícii od tréningového programu až po diéty a tipy. Program sa zameriava na funkčný tréning.

Každé cvičenie trvá 45 minút, cvičenie sa vykonáva 45 sekúnd s 15-sekundovou prestávkou. Existuje päť tréningov týždenne. Ellie Parker mala tiež dobre vyvinutú stravu, ktorá jej pomáhala bojovať so zadržiavaním vody, naberať svaly, ale tiež vzdať sa výrobkov s vysokým obsahom cukru.