DCNews Nature Aids; proti cholesterolu

Máte nízku hladinu cholesterolu, ale nemali by ste sa uchýliť k klasickým drogám? Tu je niekoľko prírodných liekov, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu.

dcnews

Čo sa stane, keď sú hladiny cholesterolu v krvi príliš vysoké? Vo vnútri krvných ciev sa môžu vytvárať aterómové plaky (tukové usadeniny). Toto ochorenie sa nazýva ateroskleróza. Keď tieto plaky prasknú, dostanú sa do krvi a sú zodpovedné za infarkt alebo mŕtvicu. Tieto kardiovaskulárne choroby sú celosvetovo hlavnou príčinou úmrtí.

Diéta na zníženie hladiny cholesterolu

Zvýšený cholesterol môže mať genetickú zložku, ale súvisí to aj s nezdravou stravou. Preto sú diétne korekčné opatrenia súčasťou liečby cholesterolom. Snažte sa jesť ryby bohaté na známe omega 3 kyseliny aspoň dvakrát týždenne: losos, pstruh, makrela, sleď, sardinky. Jedzte zdravé rastlinné oleje: olivový, repkový alebo ľan, ktoré sú zdrojom mastných kyselín znižujúcich zlý cholesterol.

Zahŕňa do denného menu ovocie a zeleninu, čerstvé a najlepšie sezónne. Z času na čas vypite pohár zeleninovej šťavy: petržlenové listy, čierna reďkovka, zeler, mrkva, repa. Pridajte si do šalátov tekvicové alebo vlašské semiačka, mandle alebo ich zjedzte ako občerstvenie medzi jedlami.

Cesnak pomáha znižovať zlý cholesterol (LDL) a zvyšovať dobrý cholesterol (HDL). Ukazuje sa, že cesnak skvapalňuje krv a znižuje riziko aterosklerózy.

Obmedzte konzumáciu vyprážaných jedál, sladkostí, sýtených nápojov a alkoholu.

Rastliny proti cholesterolu

Púpava stimuluje činnosť pečene a pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Môže sa jesť v šalátoch alebo vo forme čaju. Po raňajkách, obede a večeri vypite šálku.

Príjemnejším čajom je čaj z ružových lístkov. Vložte 50 gramov ružových lístkov do litra studenej vody. Varte čaj 10 minút a pite tri až štyri šálky denne medzi jedlami.

Esenciálny olej z rozmarínu stimuluje vylučovanie tukov prostredníctvom funkcie žlčníka. Vezmite jednu kvapku rozmarínového éterického oleja do čajovej lyžičky olivového oleja po dobu 20 dní. Pozastavte týždeň, potom liečbu opakujte.