DCNews odporúčaná strava; kardiológov

Strava odporúčaná kardiológmi. Je to číslo 1 na svete. Diétu by odporučilo niekoľko kardiológov. Je založená na kombináciách jedál.

odporúčaná

Strava odporúčaná kardiológmi. DEŇ 1

Raňajky: šťava zo zeleného ovocia alebo nálev zo zázvorového čaju.

Obed: Varené vajce s brokolicou alebo ovocným jogurtom. Ovocie musíte jesť 30 minút po konzumácii rastlinných bielkovín.

Večera: Paradajkový šalát s varenými paradajkami a trochou čili.

Strava odporúčaná kardiológmi. DEŇ 2

Raňajky: žihľavový čaj

Obed: Dve varené vajcia so syrom a uhorkami (spolu najviac 250 gramov)

Večera: 125 gramov hovädzieho mäsa na horúcej platni, paradajka a plátok celozrnného chleba

Strava odporúčaná kardiológmi. DEŇ 3

Raňajky: Žltý ovocný džús (vyberte si citróny a banány, pretože sú bohaté na živiny, ktoré vám dodajú energiu až do obeda)

Obed: 3 varené vajcia s uhorkovým šalátom (do šalátu môžete dať lyžičku olivového oleja)

Večera: 125 gramov horúceho hovädzieho mäsa plus karfiolový chlieb (100 gramov)

Strava odporúčaná kardiológmi

Strava odporúčaná kardiológmi. DEŇ 4

Raňajky: šťava z červeného ovocia

Obed: 120 gramov čerstvého syra plus plátok celozrnného chleba

Večera: 125 gramov kuracieho mäsa s paradajkami a cibuľou. Môžete tiež jesť zemiakovú kašu, ale nie viac ako 60-70 gramov

Strava odporúčaná kardiológmi. 5. DEŇ

Raňajky: fialová/čierna ovocná šťava

Obed: 200 gramov dusenej ryby s mrkvou a paradajkami

Večera: Zeleninový šalát: paradajky, mrkva, uhorky plus 150 gramov kuracieho mäsa

Strava odporúčaná kardiológmi. 6. DEŇ

Raňajky: Bylinkový čaj podľa vášho výberu

Obed: 200 gramov kuracieho mäsa s mrkvovým pyré s banánmi

Večera: Tuniakový šalát so zelenou zeleninou (cibuľa, uhorka, kapusta) - spolu 200 gramov

Strava odporúčaná kardiológmi. 7. DEŇ

Raňajky: mätový čaj

Obed: Červený a oranžový ovocný šalát

Večera: 250 kurčiat s dvoma varenými vajcami a kyslými uhorkami. Počas diéty nezabudnite vypiť aspoň dva litre vody denne.