DCNews Ovocie, ktoré je; l m; n; nci diminea; z
Zdravým spôsobom, ako začať deň, je malinové občerstvenie alebo smoothie, ktoré obsahuje toto ovocie s mnohými zdravotnými výhodami.
Denná dávka malín odporúčaná odborníkmi na výživu je 150 gramov denne. Malinová kúra pomáha eliminovať riziko mnohých chorôb, ako sú pľúcne choroby, prechladnutie, zápal hrtana, ale aj niektorých druhov rakoviny, makulárnej degenerácie alebo predčasného starnutia.
V prípade malinovej kúry, ktorá trvá zvyčajne 12 - 14 dní, je dobré zjesť 100 - 150 gramov ovocia ráno, nalačno, bez cukru.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []). push (<>);
Maliny, prírodný zdroj vitamínov a minerálov
Maliny dokážu s telom zázraky a sú cenným zdrojom antioxidantov, fytonutrientov a vlákniny. Toto ovocie obsahuje vitamíny C, B1, B2, E a z minerálov mangán, horčík, draslík, vápnik, železo, zinok. Ak teda viete, že máte nedostatok minerálov, zaraďte toto ovocie do svojej stravy čo najčastejšie. Vitamín C v malinách tiež zlepšuje imunitný systém, ktorý nás ochráni pred chorobami.
Maliny, odporúčané pre tých, ktorí chcú schudnúť
Kvôli mangánu sa maliny odporúčajú tým, ktorí chcú schudnúť. Tento minerál pomáha udržiavať vysokú rýchlosť metabolizmu. Vláknina v tomto ovocí udržuje pocit sýtosti dlhšie a znižuje tak nutkanie často jesť.
Vláknina a komplexné cukry v týchto plodoch pomáhajú normalizovať črevný prechod, preto sa odporúčajú v prípade zápchy.
Maliny, elixír mladosti
Vďaka veľkému množstvu antioxidantov nám maliny pomáhajú udržiavať naše bunky čo najdlhšie čerstvé a zabraňujú vzniku rakoviny práve preto, že chráni bunky pred útokmi voľných radikálov.
Malinový luteín pomáha zlepšovať ostrosť zraku a zabraňuje šedému zákalu, čo je vážny stav, ktorý môže viesť k strate zraku.
Maliny, prírodné protizápalové
Vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam sa maliny odporúčajú ľuďom s reumatickými chorobami. Môže sa však konzumovať aj preventívne.
Maliny tiež pomáhajú zlepšovať psychický stav, preto sa odporúča aj ľuďom náchylným na depresie.