DCNews Prečo; i-a v; t tvrdé s; ii strava
Prečo diéty nefungujú vždy? Existujú vedecké dôkazy, že z dlhodobého hľadiska neschudnete iba znížením príjmu kalórií a budete sa ťažko udržiavať v kondícii, ak sa odvoláte na tohto slabého kolegu, ktorý sa stane pre vašu stravu štandardom.
Traci Mann, profesor psychológie na univerzite v Minnesote, autor knihy Tajomstvá z laboratória na stravovanie a príjemca grantov od American National Institutes of Health, NASA a amerického ministerstva zahraničia pre Poľnohospodárstvo tvrdí, že z dlhodobého hľadiska sa nám nedarí udržať našu postavu získanú iba znížením počtu prijatých kalórií denne.
V materiáli pre CNN Health odhaľuje, že „my vedci sme študovali, prečo diéty z dlhodobého hľadiska zlyhávajú. Študoval som tiež stigmu, s ktorou sa vyberajú ľudia s nadváhou, a vinu, ktorá sa hodí na tých, ktorí držia diétu a nedokážu si udržať svoju váhu. Z vedeckého hľadiska chápeme, že strava často znamená nespravodlivý boj a mnoho ľudí je zmätených, keď im hovoríme, že diéty nefungujú, najmä ak to nesedí pre príklady okolo nich. ““.
Prečo je to nesprávny boj
Všetci máme tú vychudnutú kolegyňu, ktorá si zje, čo chce, a nepriberá. Podvedome hovoríme o tejto ženskej norme, ktorá si myslí, že je slabá kvôli strave, ktorú má, ale v skutočnosti v jej prípade hrá genetická batožina veľmi dôležitú úlohu. Bude jej zatlieskať a oceniť ju, pretože ľudia v jej okolí vidia, čo jedáva, ale nevidia jej genetickú batožinu.
Mnoho ďalších ľudí s nadváhou nemohlo byť také slabých, keby mali rovnaké menu ako dotyčná žena. Je to preto, že ich telá môžu žiť z menej kalórií ako ona, čo by bolo výhodou, keby sme bojovali proti hladu, ale veľkou nevýhodou, keď by sme chceli schudnúť.
Je to tak preto, lebo to tiež znamená, že potom, čo jeme rovnaké jedlá a naše telo extrahuje potrebné množstvo energie, zostane nám veľa uložených kalórií, čo nás robí tučnejšími ako žena, ktorá sa štandardne berie. Tí, ktorí sa nachádzajú v tejto situácii, budú musieť jesť stále menej, aby dosiahli výsledky. A z toho vznikne nový problém.
Pokušenie je oveľa väčšie
Pretože nielen genetická batožina je „vinná“ z úspechu ženskej nositeľky štandardu. Napríklad zvolený životný štýl jej umožní ľahko ignorovať šišky alebo zmrzlinu, ktoré majú spolupracovníci na stole. kto menej chudne, tieto lákavé výrobky budú veľmi príťažlivé. Je to ako kričať „Zjedz ma!“
Diéta, hovorí odborník na psychológiu, produkuje neurologické zmeny, vďaka ktorým si ľahšie všimnete potraviny, ktorým by ste sa mali vyhnúť, a akonáhle ich spozorujete, je veľmi ťažké ovládať sa nad nimi. Štandardná žena zabudne na čokoládu na stole, zatiaľ čo dieters nie!
Prečo po diéte opäť priberáte
Pretože po diéte vám chutia ešte viac jedlá, ktoré vám v prvom rade pribrali. Ďalším neurologickým účinkom stravy je, že sa zdá, že tieto jedlá chutia lepšie po chudnutí a keď ich konzumujete, máte vyšší vylučovanie dopamínu ako predtým.
Alebo dopamín je rovnaký hormón, ktorý sa produkuje, keď užívajú drogy narkomani, a štíhla žena s výhodnou genetickou batožinou nikdy nebude mať taký výtok.
Štandardnú ženu navyše omrzí jesť, zatiaľ čo ľudia držiaci diétu majú vždy pocit hladu.
Kde je ambícia?
Tí, ktorí držia diétu, sú často obviňovaní z toho, že nemajú ambície, v porovnaní so svojimi spolumajiteľmi. Je to však skutočne otázka ambícií, aby nejedla, keď nie je hladná? Skutočne to súvisí so sebakontrolou?
Nie, pretože ktokoľvek v jej situácii mohol odolať. Si sýty, neješ, a to nie je otázka ctižiadosti. A navyše, aj keby jedla, po čom túžila jej duša, stále by nepriberala na váhe kvôli svojej genetickej batožine. Dietéri majú v zásade menšiu vôľu, pretože ich telá trpia nedostatkom potravy.
Takže, hovorí odborník, štandardnej žene sa podvedome pripisujú zásluhy, ktoré nemá, pretože je to pre ňu jednoduchšie ako pre tých, ktorí držia diétu.
A k tomu sa pridáva ešte jeden fakt: keď sa snažíte držať diéty a opustiť ich, robíte svoje telo voči nim ešte odolnejším a výsledkom je, že chudnutie pre vás bude veľmi ťažké.!