Desať zdravotných prostriedkov, ktoré máte po ruke
Cukor zastaví škytavku/Foto: MorgueFile.com
Ak budete jesť správne jedlá, môžete stimulovať príjem minerálov, vitamínov a živín. Vo svojom dome však nájdete určité jedlá, ktoré zmiernia vaše každodenné problémy, napríklad škytavku alebo vyrážky. Aj keď je dôležité mať na pamäti, že vážne choroby si vyžadujú neodkladné vyšetrenie odborníkom, je dobré vedieť, že keď máte ľahký zdravotný problém, môžete nájsť potrebné prostriedky doma.
Ďumbier na menštruačné kŕče
Tradičná čínska medicína je založená na zázvore už 2 000 rokov. „Ďumbier dokáže zlepšiť prietok krvi a znížiť zápal vo svaloch vrátane svalov v maternici, odkiaľ pochádzajú menštruačné kŕče,“ hovorí Mary Rosser, odborná asistentka pôrodníctva a gynekológie v Montefiore Medical Center v New Yorku. Štúdia publikovaná v časopise Journal of Alternative and Complementary Medicine zistila, že zázvor je pri zmierňovaní menštruačných bolestí rovnako účinný ako ibuprofén.
Čučoriedky pre zdravie močových ciest
Čučoriedky obsahujú proantokyanidíny, zlúčeninu, ktorá zastavuje baktérie spôsobujúce infekcie močových ciest. "E. coli je hlavnou príčinou infekcie močových ciest. Táto látka zabraňuje infekcii a bráni baktériám v prichytení k stenám močového mechúra," hovorí doktor Rosser.
Potraviny bohaté na vápnik pre PMS
Podráždenosť a zmeny nálady pred menštruáciou sa dajú zmierniť vápnikom. „Ukázalo sa, že ľudia s PMS majú nízku hladinu vápnika v krvi,“ vysvetľuje doktor Rosser.
Ovsené vločky na ekzémy
Ovsené vločky upokojujú vyrážky, pretože majú fytochemické zloženie, ktoré má protizápalové vlastnosti.
Morská soľ na suchú pokožku
Na ošetrenie suchých oblastí kolien alebo lakťov nepotrebujete drahý výrobok na starostlivosť o pokožku. „Morská soľ je dobrý peeling, pretože má hrubé častice, ktoré čistia suchú pokožku,“ vysvetľuje dermatológ Kavir Mariwalla. Pacientkam odporúča, aby si zmiešali šálku morskej soli s masážnym olejom.
Uhorky pre opuchnuté oči
Umiestnenie studených plátkov uhorky cez oči je starý trik, ale veľmi účinný pri znižovaní opuchu očí. Uhorky, ktoré obsahujú 95% vody, vám dajú príjemný pocit ochladenia a ich chladná teplota spôsobuje stiahnutie ciev a zmierňuje zápal.
Sušené slivky na zápchu
Sušené slivky sú bohaté na nerozpustnú vlákninu, kľúčovú živinu, ktorá pomáha ľuďom so zápchou. „Nerozpustné vlákna sa nerozpúšťajú vo vode a netlačia odpad cez tráviaci systém,“ uviedol doktor Wayne Anderson, lekársky riaditeľ spoločnosti Take Shape for Life. Sušené slivky obsahujú dve látky, ktoré pôsobia ako preháňadlá.
Štikútaný cukor
Keď vzlykáte, vaša bránica prejde radom kŕčov, ale svoje telo môžete oklamať tak, že si pod jazyk dáte lyžičku cukru. Sladký pocit stačí na stimuláciu nervu vagus. Toto je najdlhší lebečný nerv v tele. „Cukor držte pod jazykom, kým neprejde štikútka, a potom ho prehltnite, aby mal rovnaký pocit ako na zadnej strane krku,“ dodáva doktor Andersen.
Jablká na pálenie záhy
Najlepším spôsobom, ako sa vysporiadať s gastroezofageálnym refluxom, je vyhýbať sa spúšťačom, ako sú bublinkové nápoje a hovädzie mäso s vysokým obsahom tuku. „Jablká obsahujú pektín, rozpustnú vlákninu, ktorá je veľmi účinná pri absorpcii žalúdočnej kyseliny,“ hovorí doktor Andersen.
Kurkuma na infekcie
Kurkuma je v Indii cenená ako „svätý prášok“, ktorý sa dá použiť na prevenciu infekcií a na ošetrenie rán. To je možné vďaka zlúčenine zvanej kurkumín. „Potraviny, ktoré obsahujú kurkumín, majú silné protizápalové a antioxidačné vlastnosti, takže môžu pomôcť pri čistení a liečbe,“ vysvetľuje doktor Andersen.
Štúdia publikovaná v Biochemical Journal zistila schopnosť kurkumínu zastaviť množenie baktérií.