Destilovaná voda na chudnutie
Prečo niektorí športovci pijú destilovanú vodu tesne pred súťažou? Má to znižovať váhu. Je to skutočne pravda alebo je to iba mýtus. Nie som ani športovec, ani nemám v úmysle niečo také robiť. Do školy sa učím stravu športovca. a myslím si, že tu sú veľmi kompetentní ľudia, ktorí mi môžu pomôcť. Vopred ďakujem:)
3 odpovede
Nikdy som nepočul, že by to športovci jedli krátko pred súťažou. A všetkým by som radil, aby sa od takýchto experimentov držali ďalej.
Odkiaľ sa vzal mýtus? Nikdy som nič také nepočula, ale bolo by to zaujímavé. Iba z biologického/chemického hľadiska viem, že destilovaná voda je nezdravá na pitie, pretože nehydratuje organizmus ako skutočná voda. Dedko mi vždy rozprával príbeh, kde bol človek opustený sám na púšti a on aspoň. Mal so sebou vodu. Vypil to a tak či tak zomrel od smädu. Či už je to pravda alebo nie: neviem, ale prinajmenšom áno. Voda nie je vhodná na pitie.
Pitie destilovanej vody nie je spočiatku nebezpečné, pokiaľ je v normálnych medziach. Destilovaná voda však neobsahuje žiadne minerály. Je teda bez solí a iných organických látok, a preto nie je nevyhnutne vhodný ako nápoj. V športovej oblasti vôbec nie. Pitie destilovanej vody vám nepomáha pri chudnutí, ani nemá žiadne ďalšie pozitívne účinky. Preto sa destilovaná voda ponecháva tam, kde sa používa, najmä v lekárskej oblasti alebo ako rozpúšťadlo. Ale nie ako nápoj.
Nie je to samozrejme bezpečné. Sami hovoríte, že sa používa v lekárskej oblasti, ale nie nadarmo.
podobné otázky
Dobré ráno. Koľko litrov tekutín by ste mali denne vypiť v režime kreatínu?
Pred súťažou (ale aj pred tréningom) by ste mali konzumovať sacharidy s dlhým reťazcom, aby ste mali dostatok energie a dosiahli stabilnú hladinu cukru v krvi. Ale ani jedlo by nemalo byť príliš ťažké na strávenie.
Posledné pravé jedlo nasleduje 2 - 3 hodiny pred súťažou s množstvom sacharidov s dlhým reťazcom. Ale čo konkrétne tam jete? Vždy som predpokladal, že napríklad cestoviny sú veľmi dobré. Ale moja otázka http://www.sportlerfrage.net/frage/langkettige-kohlenhydrate- ukazuje, že cestoviny sú tiež vyrobené z bielej múky, o ktorej je známe, že nemá dlhý reťazec. Ak chcete mať skutočne sacharidy s dlhým reťazcom, mohli by ste použiť celozrnné výrobky - strávia sa však dlhšie a vláknina absorbuje veľa vody. Celozrnné výrobky preto pravdepodobne nie sú vhodné na jedlo pred súťažou.
Čo sú to teda sacharidy s dlhým reťazcom, ktoré poskytujú veľa energie (ale nie celozrnný výrobok! A žiadne alebo čo najmenej vlákniny!)?
Ak znížite príjem celozrnných výrobkov večer pred súťažou alebo ich nahradíte niečím iným, alebo by ste tak mali urobiť iba v deň súťaže?