DETOX Plánujte detoxikáciu organizmu! Prečistite svoje telo

Publikované: 23. júna 2020 | 4 '

detoxikáciu

Naše telo sa musí „očistiť“, najmä po ťažkých jedlách. Ak ste niekedy premýšľali nad tým, ako telo vylučuje toxíny, mali by ste vedieť, že existuje viac ako jeden mechanizmus na svoju ochranu. Pečeň, obličky, črevá, pľúca a pokožka sú päť filtrov, ktoré naše telo musí udržiavať toxíny pod kontrolou. V tomto článku sa pozrieme na prvé dva; the Pečeň a obličky, o význame detoxikácia, tiež čistenie alebo detox vyzval k pochopeniu. Je veľmi dôležité vedieť, že tieto skvelé prírodné filtre sú priamo zodpovedné za kvalitu nášho života. Viete, aké funkcie majú pečeň a obličky?, aké jedlá a návyky sú ich nepriateľmi a čo nám môže pomôcť pri detoxikácii nášho tela?

Aká je funkcia pečene?

Pečeň sa nachádza v bruchu. Skladá sa z dvoch lalokov, väčšieho vpravo a menšieho vľavo. Pečeň váži asi 1,4 kilogramu u priemerného dospelého človeka a hrá kľúčovú úlohu pre zdravie. Je to koniec koncov druhý najväčší orgán v tele a jediný, ktorý sa dokáže regenerovať. Krv a žlč cirkulujú v pečeni. Krv sa dostáva z tráviaceho systému živinami, liekmi a v niektorých prípadoch vírusmi, baktériami, parazitmi a ďalšie prvky obsahujúce toxíny v pečeni. Látky, ktoré vstupujú do pečene, sa môžu spracovať, uskladniť alebo upraviť, aby sa vrátili do krvi alebo aby boli nasmerované do čriev na vylúčenie. Pečeň si vyberá, čo s každou látkou urobí: prefiltruje, premení alebo vyhodí. Je to chemická továreň, ktorá nám umožňuje kŕmiť a detoxikovať. Pečeň má mnoho funkcií a tiež má metabolické aktivity zahŕňajúce sacharidy, bielkoviny a tuky alebo lipidy. Keby sme ich mali zhrnúť, povedali by sme, že sú najdôležitejšie Funkcie pečeň sú:

  • Filtruje krv prichádzajúcu z črevného traktu predtým, ako sa vráti do krvi.
  • Detoxikačné účinky chemických látok a metabolizmus liekov.
  • Sekrécia žlče.
  • Tvorí a regeneruje krv. Môže pojať až 1,5 litra.
  • premieňa živiny na látky, ktoré naše telo dokáže absorbovať, ukladá ich a sprístupňuje ich bunkám, keď ich potrebujú.
  • Rozkladá molekuly tuku a premieňa ich na energiu.
  • Sledujte svoju hladinu cukru v krvi. Keď sú hladiny glukózy vysoké, odstraňuje cukor z krvi a ukladá ho ako glykogén. Ak je nízka, glykogén sa štiepi a uvoľňuje sa cukor.
  • Môže ukladať vitamíny a minerály ako železo alebo meď a potom ich uvoľňovať, keď ich telo potrebuje.

Aká je funkcia obličiek?

Obličky sú súčasťou močového systému a sú umiestnené nad pásom. Sú to dva orgány veľké ako päsť a každá oblička váži asi 150 gramov. Čistota obličiek je pre dobré zdravie nevyhnutná. Váš Hlavné funkcie sú:

· Eliminujte odpad a toxické látky močom.

· Udržiavajte hladinu krvi, cukru, solí alebo draslíka napriek zmenám v našej strave.

· Aby sa oddelilo to, čo je užitočné, vracia sa do krvi; čo sa vyhodí, ide do močových ciest. Tento proces sa vykonáva niekoľkokrát, aby sa zaistilo, že nebudete zbytočne premrhať všetko potrebné. Približne každú hodinu by obličky prefiltrovali všetku krv v tele, vyčistili by 180 litrov denne a poslali 1,5 litra moču na vylúčenie. Množstvo vylúčeného moču každý deň je dobrým indikátorom zdravia obličiek.

Čo sú nepriatelia pečene a obličiek?

Červené mäso, tuky, alkohol, rýchle občerstvenie, nealkoholické nápoje, prebytok bielkovín, soľ, celé mliečne výrobky, priemyselné pečivo, tabak, drogy a nedostatočný príjem vody sú hlavnými nepriateľmi pečene a obličiek. Ich zneužívanie môže spôsobiť niektoré z najbežnejších ochorení pečene, ako je hepatitída, cirhóza, rakovina pečene alebo zlyhanie pečene. V Španielsku to je Mastné ochorenie pečene bohužiaľ veľmi dobre známy, čo nesúvisí s konzumáciou alkoholu, ale s obezitou. V prípade obličiek, ktoré úzko súvisia so srdcom, sú dve hlavné príčiny, ktoré môžu viesť k problémom s obličkami, cukrovka a vysoký krvný tlak.

Ako môžeme pomôcť pri detoxikácii tela?

Príroda nám poskytuje jedlá a doplnky, ktoré pomáhajú čistiť pečeň a obličky:

artičok

Počuli sme to už mnohokrát. Artičok je veľmi dobrý na fungovanie pečene a pretože má Črevný tranzit uľahčené.

Cvikla

The Cvikla (Beta vulgaris) sa považuje za “funkčné jedlo„a ich prirodzené vlastnosti pre blaho tela siahajú do rímskych čias. Cvikla oplýva niekoľkými bioaktívne zlúčeniny, ktoré môžu byť užitočné pri zdravom stravovaní, vrátane Betaín, zlúčenina, ktorá sa prirodzene vyskytuje v pečeni a s Aminokyselina metionín Súvisí.

Vitamín B12

Vitamín B12 prispieva aj k výrobe energie Tvorba červených krviniek a na starostlivosť o nervové zakončenia.

Cholín

Cholín je taký dôležitý doplnok pre zdravie, že sa nachádza v mnohých potravinách, aj keď v malom množstve. Je to veľmi dobré pre pečeň, pretože je zvyknuté Pomáha udržiavať normálnu funkciu pečene a spolu s Vitamín B12 do Prispieva k metabolizmu homocysteínu.

Inozitol

Pochádza z hnedej ryže. Je tiež známa ako zlúčenina vitamínu B8, ktorá sa nachádza vo všetkých bunkách v tele. Je to vo svojej podstate ako Fosfolipid obsiahnutý vo všetkých telesných membránach, najmä v pečeni a nervovom systéme.

Vitamín E.

Zvažuje sa aj vitamín E. Tokoferol známe. Chráni nás pred voľné radikály, ktoré sú zodpovedné za oxidačné poškodenie tkaniva.

Rozmarín a borievka

Na to sa tradične používajú Tráviaca pohoda použité.

Bodliak mliečny

The Ostropestrec mariánsky je skvelým spojencom normálnej funkcie pečene.

Čierna reďkovka

Predpokladá sa, že reďkev pochádza z Číny a jej koreň má štipľavú chuť a často sa konzumuje v šalátoch. Jeho Zlúčeniny síry daj mu jeho charakteristická chuť a vôňa, a bude v Čína tradične pre blahobyt trávenia použité.

citrón

Citrón samozrejme opäť pracuje na zlepšení zdravia. Pomáha čistiť, alkalizovať, hydratovať a má vysoký obsah vitamínu C. Ak máte pred sebou nabitý program jedál a večerí, napríklad Vianoce, alebo ak súčasťou vašej spoločenskej rutiny je veľa stolovania, majte na pamäti tieto jedlá a doplnky, ktoré vám pomôžu pri detoxikácii pečene a očiste obličiek. Orgány vykonávajú životne dôležité funkcie na udržanie dobrého zdravia.

Zdieľajte na sociálnych sieťach