Detoxikácia pomocou Detoxu Lahodné, zdravé a super ľahké!
Detoxikovať organizmus a zároveň chudnúť? S Detoxom žiadny problém. Funguje to takto. A je to také vynikajúce!
- Toto je detox
- Tak sa to robí
- Kedy sa detoxikovať?
- Ako často?
- To to prináša
- Detoxikácia vlasov
Detoxikácia tela: toto je detox
Priaznivci detoxikácie sú toho názoru, že konzumácia vysoko kyslých potravín je pre organizmus dlhodobo škodlivá a môže viesť k chorobám, ako je osteoartritída, neurodermatitída a osteoporóza, pretože zvyšky nesprávnej stravy sa v tele usadzujú ako takzvaná troska.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Tomu sa dá čeliť tým, že sa určitý čas vyhýbame kyslým potravinám a namiesto toho konzumujeme čisto základné jedlá. Podľa chápania detoxikácie však to, ktoré potraviny sú kyslé alebo zásadité, nemá nič spoločné s ich hodnotou pH, ale s tým, ako pôsobia v tele.
Napríklad citrón sa počíta ako zásadité a nie kyslé jedlo, ako by sa pôvodne predpokladalo. Nejde o chemickú klasifikáciu potravín, ale o to, ktoré látky sa v tele vytvárajú počas metabolizmu. Ak sa tvoria kyseliny alebo škodlivé látky, ktoré v organizme zostávajú ako troska, ide o kyslú potravinu. Ak sa však vyskytne prevažne pozitívny účinok, je to základný. Na internete nájdete početné tabuľky, napríklad z Inštitútu pre prevenciu a výživu, aby ste vedeli, aké jedlo ovplyvňuje vaše telo.
Úspešná a vyvážená strava by mala mať bežne pomer 70 percent alkalických potravín a 30 percent kyslých potravín. Pretože to v každodennom živote často nie je dodržané, človek sa snaží detoxikačnou kúrou uviesť acidobázickú rovnováhu späť do rovnováhy.
Tí, ktorí idú na detoxikačnú kúru, sa vyhýbajú prekysleným jedlám. Napriek predpokladom, ktoré sa často vyskytujú, sa pri Detoxe v skutočnosti nesústredí na chudnutie, ale na očistu tela. Človek sa snaží organizmus „reštartovať“ uvoľnením zo stresu, nesprávnej výživy a negatívnych vplyvov prostredia. Cieľom je opäť stimulovať metabolizmus.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Detoxikácia vedie nielen k zdravšiemu telu, ale tiež mení jeho vzhľad. Mnoho žien uvádza, že majú silnejšie vlasy, štíhlejšie krivky a krajšiu a čistejšiu pokožku. Zdravé telo, zlepšenie pleti a chudnutie môžu byť spojené s detoxom.
Aby však Detox účinkoval, je potrebné prísne sa vyhnúť veľkému množstvu jedla. To je jediný spôsob, ako telo minimalizuje trávenie na maximum a môže sa plne sústrediť na regeneráciu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Prísne odriekanie: takto funguje detox
Pred detoxikačnou kúrou mnohí vyprázdňujú črevá. Ak to chcete urobiť tiež, môžete použiť napríklad epsomskú soľ. Týmto spôsobom sa jednoduchým spôsobom odstránia prvé toxíny. Pretože črevo je ozdobným kanálovým systémom, môžu sa vo výčnelkoch črevnej sliznice dlhodobo hromadiť zvyšky výkalov a potravy, ktoré sú optimálnou živnou pôdou pre baktérie a môžu sa vyvinúť do toxínov a patogénov. Ak užijete roztok Epsomskej soli, uvoľní usadeniny bez podráždenia sliznice. Jednoducho ráno skonzumujete nalačno zmes jednej zarovnanej čajovej lyžičky epsomskej soli a štvrť litra teplej vody.
Potom je dôležité vypracovať stravovací plán alebo nakúpiť potraviny, ktoré sú počas kúry povolené. Niečo z toho, čo je inak vo vašom jedálničku, nebudete môcť v najbližších dňoch jesť.
Počas krátkej detoxikácie sa zaobídete bez:
- Vajcia
- mäso
- Živočíšne mliečne výrobky
- biela múka
- Sladkosti a výrobky s vysokým obsahom cukru, napríklad limonáda
- alkoholu
- káva
- čierny alebo zelený čaj
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ľudia bežne konzumujú v priemere okolo 2 500 kalórií denne - na druhej strane je to počas liečby iba okolo 400 až 500 kalórií. Pretože dodávate svojmu telu oveľa menej energie ako obvykle, musí späť na uložené zásoby tuku. Toto skonzumuje a vo výsledku sa kilá prepadnú. Ďalší pozitívny vedľajší účinok: Pri spaľovaní tukových buniek sa toxíny, ktoré sú v nich uložené, uvoľňujú a potom vylučujú. To tiež pomáha pri detoxikácii tela.
Mnohí počas liečby jedia iba tekuté jedlo. Výsledkom je, že črevá musia menej pracovať, aby trávenie a metabolizmus mohli lepšie vylučovať toxíny.
Väčšina detoxikačných režimov je založená na džúsoch a smoothies, ktoré nahradia tuhé jedlá. Namiesto jedla potom špeciálne džúsy pijete ráno, napoludnie a večer.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak si bez tuhého jedla neporadíte, môžete použiť špeciálne recepty na pečenie detoxikačných palaciniek alebo na malé občerstvenie, napríklad ovocie. Dobrou alternatívou sú tiež šaláty, misky na ovocie s ovsenými vločkami a sójovými jogurtmi alebo smoothie misky, ktoré sú často vidieť na Instagrame. Vaša denná detoxikačná rutina by mohla vyzerať napríklad takto: ráno sójový jogurt s ovocím, na obed šalát a večer tekvicová polievka. Sójové výrobky sú rastlinnou náhradou za živočíšne mliečne výrobky a pomáhajú vám zaobísť sa bez mlieka bez toho, aby ste ráno museli vynechať müsli.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Tu je niekoľko inšpirácií:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Počas detoxikačného cyklu môžete jesť tieto jedlá medzi tým:
- ovocie
- zeleninu
- strukoviny
- Sója alebo tofu
- Oleje
- bylinkový čaj
- voda
- Pohánková, špaldová, proso alebo sójová múka
- Superpotravina
Detoxikácia funguje najlepšie, ak si vopred vytvoríte stravovací plán, ktorý určuje, ktoré jedlo budete v ktorom čase jesť. Vďaka tomu sa oveľa ľahšie vzdáte malých pôžitkov na boku, pretože váš cieľ je pred vami čierno-biely. Pozreli sme sa bližšie na to, ako môže taký plán výživy vyzerať. Tu nájdete 3-dňový alebo 7-dňový plán InStyle.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Je tiež dôležité, aby ste pravidelne pili veľa vody - ako sprievodca by ste mali skonzumovať asi dva litre denne. Tí, ktorí stále športujú, tiež pomáhajú telu odstraňovať kyseliny vďaka cvičeniu a hlbokému dýchaniu. Skutočnosť, že šport je dôležitý, platí aj vtedy, ak sa striktne zdržiavate stravovania.
Správny čas na detoxikáciu
Detoxikačná kúra sa odporúča v prípade, že sú detoxikačné orgány ako pečeň, obličky alebo pokožka preťažené. Ako vieš? Vaša pokožka je bledšia a náchylnejšia na vyrážky alebo škvrny. Detoxikácia potom vedie k zlepšeniu metabolizmu a posilňuje imunitný systém, takže máte opäť viac energie na zvládnutie svojho každodenného života. Vaša pokožka sa tiež rýchlo zlepší!
Väčšina žien prijíma takéto opatrenia, ak mali dlhodobo nezdravú a mastnú stravu, napríklad po vianočnom období.
Ale buďte opatrní: pôst je pre telo veľkou záťažou. Preto sa smie postiť iba ten, kto je stopercentne zdravý. Ak pijete iba vodu, džús a vývar, môžu sa vyskytnúť príznaky nedostatku, ktoré môžu mať vážne následky, ak vaše telo nie je dostatočne odolné.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Detoxikácia: Ako dlho a ako často detoxikovať?
Kurz liečby zvyčajne trvá 3, 7, 10 alebo 14 dní. Detoxikácia môže trvať iba 30 dní v niekoľkých prípadoch, pretože samozrejme platí toto: čím je liečba dlhšia, tým je účinnejšia. Najlepšie pre vaše telo je, ak ho trénujete, aby malo určitý rytmus. Napríklad veľa hviezd má detoxikačný deň raz týždenne. Priemerný človek by mal tento režim robiť najmenej dvakrát až trikrát ročne.
Pravidelnosť detoxikácie vám pomáha zostať fit a vitálnym a dlhodobo posilniť imunitný systém. Nemali by ste však nadmerne používať svoje telo. Každý reaguje na takúto liečbu inak, takže nie je možné určiť presné časové rozpätie, dokedy by ste mali detoxikovať. Všeobecne však platí, že pôst a extrémne zmeny v stravovaní zaťažujú organizmus a zaťažujú váš organizmus. Pozorne teda sledujte, ako sa vaše telo vysporiada s takouto zmenou.
- obočie
- Pysky
- Mihalnice
- Starostlivosť o kožu
- Očné tiene
- lak na nechty
- Výrobky starostlivosti
- Starostlivosť o nechty
- Kroviny
- Vône
- Bronzer
- Zkrášľovacie produkty
- dymové oči
- Očné tiene
- lak na nechty
- Pysky
- očné linky
- Kohl
- Módne trendy
- Jarné a letné módne trendy
- Trendové účesy
- Trendy obuvi
- Trendové farby
- Trendy bundy
Fit ako nikdy predtým? To je to, čo detox skutočne robí
Detox je často účinná metóda pre žiarivejšiu a čistejšiu pokožku bez čiernych bodiek a akné, pretože vylučuje cukor a sladkosti. Veľká hydratácia pôsobí ako ďalšia vrstva tela a dodáva pleti prirodzený lesk.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Pokiaľ ide o váhu, úspech pri chudnutí často nie je dlhodobý. Aj keď je pocit po úspešnej liečbe neopísateľný a skutočne chudnete, ide väčšinou o stratu zadržiavania vody a menej o spálený tuk. Vo výsledku ide skôr o krátkodobý efekt. Platí to najmä pre bleskový efekt na začiatku.
Ak však budete dlhodobo prísne dodržiavať svoj stravovací plán (bez tuhej stravy), stratíte medzi 250 a 500 gramami denne.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Tí, ktorí podstúpia detoxikačnú kúru, musia často zápasiť s jo-jo efektom - ak budete potom pokračovať v normálnom stravovaní, stratené gramy nielenže znova veľmi rýchlo zjete, ale môžete dokonca získať viac. Povestný jo-jo efekt sa dostaví vždy, keď ste za krátku dobu rýchlo schudli. Telo potom potrebuje menej energie ako predtým, pretože sa vypol metabolizmus. Ak sa potom vrátite k bežnému dennému rozvrhu, vaše telo má opäť prebytok energie, ktorú si ukladá vo forme tuku.
Koľko môžete skutočne stratiť, závisí od dĺžky a typu liečby. Napríklad, ak si občas doprajete čokoládu alebo si dáte niekoľko dní pauzu, bude sa to ťahať, kým nebudú viditeľné výsledky. Môžete ho dokonca použiť na zničenie celého účinku, takže všetko mučenie bolo márne. Takže lepšie postupujte podľa plánu výživy!
Ďalším dôležitým faktorom: športom. Ako sme už vysvetlili, počas detoxikačnej diéty by ste mali pravidelne cvičiť. Ak telo spálilo svoje vodné usadeniny, nejde priamo k spaľovaniu tukových zásob. Namiesto toho útočí na zásoby bielkovín vo vašich svaloch. Ak teda necvičíte dosť, chudnete kvôli menšej svalovej hmote, nie kvôli tomu, že sa tuk topí v bokoch. Takže sa nebudete potiť napriek tomu, že nebudete jesť, ak sa skutočne snažíte o trvalé výsledky.
Tím instyle.de testoval v rámci autotestu, ako funguje detoxikačná kúra a čo vlastne prináša:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Detoxikačný utorok: Odteraz vám budeme v utorok predstavovať ošetrenie postavy v bikinách, ktoré sme si sami vyskúšali! Časť 1: Kathi testuje kúru Frank Juice
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Detoxikačný utorok: Naša kolegyňa Sunny si teraz užíva slnko na Mykonose - predtým však pre nás otestovala kúru na šťavu a polievku Detox Delight! #detox utorok #instylebodychallenge #detoxdelight
Regenerácia pre poškodené vlasy: takto funguje detoxikácia vlasov
Rovnako ako telo, aj naše vlasy potrebujú z času na čas špeciálnu starostlivosť o vlasy, ktorá ich opäť posilní a posilní. Najmä silné teplotné výkyvy medzi mrazivým chladným a teplým vykurovacím vzduchom v zime vlasy zaťažujú a v lete často vyzerajú bledo. K tomu sú teraz k dispozícii detoxikačné šampóny!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies