Detoxikácia tela prírodnými metódami BABY MAGAZINE Pre rodičov a deti
Všeobecne platí, že zimná strava je bohatá na mäso, v rafinovaných potravinách, ktoré sa intenzívne pridáva.
Preto je jar dokonalým obdobím na detoxikáciu tela a elimináciu toxínov nahromadených počas zimy.
Prirodzená detoxikácia spočíva v reštriktívnej strave, ktorej cieľom je vyváženie tela.
Prvým krokom je na určitý čas vylúčiť zo stravy cukor, tučné mäso, rýchle občerstvenie, sýtené nápoje.
Prirodzená detoxikácia spočíva v zvýšení spotreby ovocia, zeleniny, tekutín, prírodných štiav a zdravých potravín.
Zvýšený príjem vlákniny - hnedá ryža, ovocie a zelenina konzumovaná v čerstvom stave, dodávajú telu vlákninu pre udržanie normálneho črevného prechodu, ale aj pre normálny vývoj ďalších funkcií. Odporúčané potraviny na detoxikáciu sú: reďkovky, artičoky, kapusta, brokolica alebo morské riasy.
Brokolica je vynikajúcim zdrojom vitamínov A a C, železa a vápnika, s vysokým obsahom vlákniny a nízkym obsahom kalórií a má antioxidačné vlastnosti, ktoré zabraňujú rakovine.
Repa obsahuje rôzne telu prospešné výživné látky, vrátane vitamínu C, vitamínu B1, B2, B3, B6, beta karoténu a je cenným zdrojom železa, horčíka, zinku a vápnika, teda nevyhnutnosti optimálnej detoxikácie.
Príjem vitamínu C je pre telo, ale najmä pre pečeň, veľmi dôležitý. Tento antioxidant s priaznivými účinkami na zdravie pomáha telu produkovať glutadión, zlúčeninu, ktorá pomáha pečeni lepšie spracovávať toxíny a pomáha napraviť poškodenie pečene.
ananás obsahuje liečivý enzým zvaný bromelaín, ktorý pomáha štiepiť bielkoviny, zmierňuje zápal a podporuje trávenie.
Aloe vera je antibakteriálny a protiplesňový, pomáha tak posilňovať imunitný systém a má silné detoxikačné vlastnosti.
Potrebujete polovicu olúpaného ananásu, 2 jablká, 1 cibuľu feniklu, 2,5 cm očisteného koreňa zázvoru a čajovú lyžičku šťavy z aloe vera. Stlačte ananás, jablká, fenikel a zázvor. Šťavu nalejte do mixéra s aloe vera a premiešajte.
Každý deň vypite najmenej dva litre vody. Snažte sa vypiť plný pohár ráno, ale aj pred hlavnými jedlami.
Citrónová voda
Kyselina citrónová je skutočnou pomocou v procese čistenia.
Citrusové plody obsahujú kyselinu citrónovú, ktorá prispieva k odbúravaniu tukových molekúl.
Citróny stimulujú uvoľňovanie enzýmov a pomáhajú transformovať toxíny, aby sa dali ľahko vylúčiť z tela.
Bylinkové čaje obsahujú polyfenoly, ktoré prirodzene detoxikujú vaše telo.
Napríklad koreň púpavy čistí krv, vyrovnáva metabolizmus, zvyšuje objem moču, posilňuje žalúdok, žlč, posilňuje pečeň a zelený čaj je vynikajúcim antioxidantom, diuretikom, stimulátorom mozgu, stimulátorom spaľovania tukov a ochranným faktorom proti rakovine.
Prírodné ovocné a zeleninové šťavy
Na prečistenie hrubého čreva a detoxikáciu tela konzumujte denne ovocné a zeleninové šťavy.
Hruška je mierne preháňadlo, zatiaľ čo zázvor dáva pomalý tráviaci impulz. Uhorky osviežujú a zvlhčujú a citrón bohatý na vitamín C a pektín je antioxidant s posilňujúcou úlohou, stimuluje detoxikáciu a trávenie.
Jablká sú prospešné živiny ako vláknina, vitamíny, minerály a fytochemikálie, ktoré všetky prispievajú k detoxikačnému procesu. Vysoký obsah vlákniny odporúča jablká na reguláciu črevného prechodu a stimuláciu detoxikácie tela.
Potením vylučujete cez pokožku veľa toxínov. Cvičenie ponúka okrem úbytku hmotnosti mnoho zdravotných výhod.
Spite 8 hodín v noci, spánok robí zázraky! Je známe, že keď spíme, telo vstúpi do procesu opravy, a tým sa toxíny vylučujú oveľa rýchlejšie.